Apa yang harus dilakukan jika Anda pikir Anda tidak pantas mendapatkan yang lebih baik?
Miscellanea / / April 22, 2022
Nasihat praktis bagi mereka yang kecewa pada diri sendiri.
Ekaterina Sigitova
Apa masalahnya
Di dunia modern, kesuksesan secara praktis diangkat menjadi kultus, dan itu menyangkut hampir semua bidang kehidupan. Anda harus cantik secara konvensional, dan kaya, dan dengan pekerjaan yang bagus, dan dengan segunung surat.
Tampaknya orang-orang seperti itu mengelilingi kita di mana-mana: ini foto-foto indah dari jejaring sosial, ini artikel dari publikasi mode, dan ini peringkat Forbes "30 di bawah 30".
Sangat sulit untuk menghindari perbandingan, dan kecemasan secara bertahap menembus ke dalam kepala. Kita mulai meragukan diri kita sendiri: kita memiliki begitu banyak kekurangan dan begitu sedikit pencapaian! Terutama dibandingkan dengan pria tampan dan cantik yang sukses dan kaya.
Semakin kita memikirkannya, semakin sering kita mengevaluasi hidup kita melalui prisma kesuksesan orang lain. Ini seperti mengganti lensa kacamata. Menjadi tidak penting bahwa seorang aktor Hollywood telah mencapai pers yang sempurna dengan bantuan pelatih mahal dan, mungkin, obat-obatan - hanya pers itu sendiri yang tertarik. Dan jika kita tidak memiliki kubus yang sama, mengapa kita baik sama sekali?
Ketika kita yakin akan kekurangan kita sendiri - yang sebenarnya tidak - kita kecewa.
Kita bahkan mungkin diliputi oleh gagasan bahwa kita tidak pantas mendapatkan kebahagiaan - Monica Bellucci yang berbakat dan cantik ini memiliki hak untuk mengandalkan cinta dan perhatian, tetapi bukan manusia biasa. Dan kemudian pikiran itu akhirnya terjebak di kepala kita: "Saya tidak layak."
Kami menolak untuk menerima ketidaksempurnaan kami dan memutuskan bahwa kami tidak pantas mendapatkan apa pun sampai kami menjadi yang terbaik. Kita mulai percaya bahwa kita perlu bekerja keras pada diri kita sendiri untuk suatu hari nanti, mungkin, mendekati yang ideal. Dan hanya dengan demikian akan mungkin untuk mengandalkan cinta dan pengertian.
Jika Anda tidak menerima diri sendiri, tetapi hanya terus-menerus mengevaluasi dan mengkritik, ini akan menyebabkan kecemasan, kemarahan dan, pada akhirnya, kelelahan, yaitu, kelelahan emosional yang konstan. Pada awalnya, perasaan bersalah akan terus-menerus keluar dari skala dan mendorong ke depan untuk cita-cita yang tidak dapat dicapai, dan kemudian roda perbaikan diri yang berjalan akan berhenti, karena kekuatan manusia tidak terbatas. Setelah jeda yang dipaksakan, muncul rasa malu, dan lingkaran itu diulang, dan saraf menjadi kendur.
Apa yang harus dilakukan
Untuk keluar dari lingkaran setan, ada baiknya berjuang bukan dengan penyebab eksternal - kesuksesan orang lain, yang tampaknya sangat diinginkan, tetapi dengan penyebab internal. Dengan kritikus keji yang duduk jauh di dalam diri kita dan membisikkan pikiran berbahaya.
Setiap pagi dia membandingkan pencapaian kami dengan kesuksesan Donald Trump, putra seorang jutawan. Untuk makan siang, kritikus berbagi cerita tentang cinta terdalam dari dua bintang. Dan bedtime story adalah analisis dari editan foto model top di Instagram.
Anda tidak bisa mengalahkan kritikus ini dengan memainkan permainannya.
Sebagian besar dari kita tidak dilahirkan dalam keluarga jutawan dan tidak punya waktu atau pembantu untuk memperbaiki gambar setiap hari. Jadi lebih baik tidak bertarung dalam pertempuran yang sia-sia untuk sukses, tetapi lakukan serangan balik. Kalahkan kritik, tunjukkan bahwa inilah saatnya untuk meninggalkan standar ganda: Anda berhak mendapatkan hal yang persis sama dengan Monica Bellucci.
Untuk melakukan ini, lanjutkan sebagai berikut:
- Tuliskan apa yang Anda tidak bisa, tetapi orang lain bisa. Kualitas apa yang tidak dapat Anda terima dalam diri Anda, tetapi izinkan orang lain dengan sempurna. Cobalah untuk membuat daftar terperinci. Misalnya, mungkin memalukan bahwa Anda tidak lulus dari universitas - tetapi apakah Bill Gates gagal ketika dia keluar dari Harvard?
- Pertimbangkan setiap standar ganda yang Anda tulis. Jawab pertanyaan: mengapa demikian? Mengapa mungkin bagi orang lain, tetapi tidak bagi Anda? Dari mana datangnya kepercayaan diri seperti itu? Mengapa Steve Jobs dianggap hebat jika pernah dikeluarkan dari perusahaannya sendiri? (Pertanyaan terakhir adalah opsional.)
- Tulis ulang setiap standar ganda sehingga menjadi umum (saya tidak bisa - tidak ada yang bisa, saya bisa - semua orang bisa), atau kebalikannya (saya bisa - orang lain tidak bisa). Misalnya, standar tunggal: "Tidak seorang pun boleh menolak permintaan orang lain - baik saya maupun orang lain." Satu lagi, lebih spesifik: “Jika model top bisa mendapatkan operasi plastik dan kemudian dianggap paling cantik di dunia, maka saya tidak boleh menuntut kecantikan malaikat dari diri saya sendiri sampai setidaknya beberapa operasi."
- Analisis perasaan Anda. Jika Anda merasa bahwa kritikus itu diam bahkan untuk sementara, lanjutkan serangannya. Hancurkan standar ganda satu per satu.