6 tips untuk kepala, bagaimana melindungi pekerja dari stres dan burnout

Proses kerja menjadi lebih kompleks. Jadi berapa banyak dari kita benar-benar bekerja 24/7, stres dan burnout emosional menjadi hal yang biasa. Tetap produktif dan efisien ketika Anda merasa banyak tekanan, sangat sulit.

Hal ini tidak mungkin bahwa intensitas alur kerja kita akan berubah dalam waktu dekat. Oleh karena itu perlu untuk meningkatkan kemampuan untuk menahan tekanan dan menjadi lebih stabil secara emosional.

Manajer harus fokus pada pertumbuhan pribadi dan pengembangan staf.

Sekolah Bisnis Harvard Para ahli percaya: rekan investasi adalah yang pertama dan yang paling penting langkah yang akan memungkinkan mereka untuk melepaskan kreativitas mereka, untuk meningkatkan kapasitas dan menjadi produktif terus-menerus.

1. Menciptakan rasa kesejahteraan

Keseluruhan tingkat stres meningkat pada skala global. Poll 22.000 pengusaha dari 100 negara, yang dilakukan oleh perusahaan Regus Group, telah menunjukkan bahwa mereka lebih dekat dengan burnout dari lima tahun yang lalu.

Stres bisa menular. Tapi sebaliknya juga benar: ketika salah satu anggota tim merasa senang dan sehat, perasaan ini meluas ke karyawan lain.

Tim Gallup menyaksikan 105 kelompok kerja selama enam periode tiga bulan. Akibatnya, disimpulkan bahwa orang-orang anggota tim, yang berbicara tentang nya kesejahteraan, mampu menyampaikan perasaan ini kepada rekan-rekan di 20% kasus.

Anda perlu memahami apa yang mengarah ke rasa kesejahteraan, dan untuk membuat praktek-praktek ini prioritas untuk timnya dan dirinya sendiri. Mungkin pelatihan pribadi pertumbuhan, waktu tambahan untuk pelatihan staf, latihan fisik, pendekatan baru untuk pertemuan, Jam fleksibel bagi rekan-rekan Anda.

2. Membiarkan offline selama off-jam

Sebagian besar karyawan tidak bekerja di kantor. Menurut penelitian, mereka juga melaksanakan tugas-tugas pekerjaan tertentu dalam waktu luang mereka. Hal ini disebabkan khususnya untuk fakta bahwa banyak orang mengalami kesulitan mematikan dari pekerjaan, yang pada mengubah mengarah ke kelelahan emosional, produktivitas membunuh, membuat co Anda bahagia.

Budaya bisnis yang keras mengharuskan kita untuk terus-menerus waspada, yang paling produktif dan efisien. Ini tidak termasuk waktu yang dibutuhkan seseorang untuk memulihkan diri.

Bahkan atlet terbaik di dunia mengambil cuti.

Jadi, Anda perlu menetapkan kerangka waktu: membutuhkan bawahan mereka selama jam sibuk kantor dan tidak merujuk kepada mereka dengan masalah bisnis setelah akhir jam kerja. Buat aturan: tidak ada huruf pekerjaan setelah pukul 19:00 dan panggilan karyawan untuk bekerja pada akhir pekan.

3. Belajar untuk melawan dengan kekacauan

Penelitian tentang neuroscience menunjukkan bahwa meditasi dan latihan untuk membantu otak mengembangkan pemikiran. Juga, menjadi lebih mudah untuk mengembangkan kebiasaan baik yang berkontribusi terhadap stabilitas emosional dan produktivitas di tempat kerja, dan dalam kehidupan.

Manajer yang memperhitungkan fakta-fakta ini, mencapai produktivitas dan membantu rekan-rekan yang tinggi terhadap stres menghindari. Dalam hal ini, Anda tidak perlu menjadi seorang ahli psikologi, Anda dapat beralih ke teknologi modern. Cobalah untuk melatih pada setiap aplikasi yang menggunakan Soup dan lulus pengalaman ini kepada orang lain. Mungkin Anda akan menyukai aplikasi Tenang atau Headspace.

4. Menyerah multitasking

multitasking - adalah sebuah mitos. Orang tidak bisa efektif dengan melakukan beberapa proses. Ahli saraf dan peneliti di bidang pendidikan pada bulan Desember Joanne (JoAnn Deak) percaya multitasking yang kebanyakan kasus, waktu ganda diperlukan untuk memecahkan masalah atau meningkatkan jumlah yang memenuhi syarat kesalahan.

Orang-orang jauh lebih baik menunjukkan diri dalam monozadachnosti konsisten.

Manajer dapat menetapkan tugas, satu demi satu, menunjukkan prioritas untuk masing-masing dan mengatur mereka sehingga tidak ada fase-fase implementasi tidak bisa tumpang tindih dengan orang lain.

Anda juga harus belajar bagaimana untuk memisahkan mendesak dari tugas-tugas penting dan menjelaskan kepada karyawan status setiap pesanan sudah benar.

5. Pastikan bahwa rekan-rekan Anda memiliki waktu untuk beristirahat

Masuk dan dalam waktu satu cuti tahun untuk hari akan memberikan orang jeda untuk memulihkan diri. Bahkan jika rekan Anda tidak memahami pentingnya langkah ini, menjelaskan kepada mereka bahwa sisanya diperlukan. Jika alur kerja yang sangat menegangkan dan sulit bagi Anda untuk melepaskan seseorang, membuat jadwal sehingga masih memberinya setidaknya beberapa hari untuk mengisi ulang.

Bayar perhatian khusus kepada karyawan yang mencoba untuk menjadi sangat diperlukan dan hadir selalu dan di mana-mana. kondisi mereka paling mengkhawatirkan, karena mengancam perilaku irasional dan rentang perhatian.

Anda harus mengambil alur kerja tidak seperti maraton, tapi sebagai rangkaian sprint pendek. Setelah masing-masing memberi ras orang beristirahat dan memulihkan.

Sebagai contoh, jika kita berbicara tentang organisasi kerja siang hari, cobalah untuk mengatur sesi 90 menit kerja terkonsentrasi intensif, diikuti oleh 10 menit istirahat istirahat.

Daripada khawatir tentang berapa banyak waktu seseorang menghabiskan di meja Anda, mempertimbangkan bagaimana Anda bisa membantunya untuk membuat jadwal optimal untuk efisiensi maksimum.

6. Pelajari empati

Simpati, pemahaman, dan kasih sayang tidak ada biaya apapun, tapi itu akan membawa Anda hanya manfaat. Anda akan dapat meningkatkan produktivitas karyawan dengan hanya bersikap baik dan simpatik terhadap mereka. Studi menunjukkan bahwa dampak positif kuat pada rekan-rekan baru saja pengakuan dari prestasi mereka, komunikasi timbal balik dan kerjasama. Kemampuan untuk memahami kepala seorang pria, motivasi, harapan, tantangan dan kemampuan untuk mempertahankannya untuk seluruh alur kerja membawa hasil yang maksimal dan kembali.

Apa yang akan memberikan Anda

Aetna Asuransi Perusahaan melakukan percobaan. Dua belas ribu karyawan berpartisipasi dalam program ini, dengan mempertimbangkan semua rekomendasi sebelumnya. Semua dari mereka menunjukkan produktivitas meningkat, dan masing-masing perusahaan telah menyelamatkan 3000 dolar.

Berbicara secara umum, penelitian ini dilakukan iOpener Institute, menyarankan: Seorang pegawai bahagia adalah rata-rata 46% lagi terfokus pada tugas kerja dan merasa 65% penuh semangat.

HR-perusahaan Towers Watson menemukan bahwa organisasi di mana karyawan memiliki pengalaman interaksi, emosional terlibat dan mendapatkan dorongan energi untuk bekerja, mendapatkan dua kali lebih banyak dari perusahaan-perusahaan di mana karyawan secara emosional habis.

Mungkin Anda memiliki timbul pertanyaan: "Apakah peduli tentang stabilitas emosional karyawan termasuk dalam daftar tugas saya? Ajarkan mereka damai, misalnya?". Tuduhan bahwa karyawan diminta untuk meninggalkan masalah pribadi di rumah, tampaknya masuk akal, namun dalam prakteknya benar-benar mustahil.

Kesejahteraan karyawan mempengaruhi seluruh tim, termasuk manajer. Oleh karena itu, Anda perlu bekerja keras untuk mengembangkan kapasitas mental dan emosional dari bawahan Anda.

Perkembangan tim Anda setiap lead anggota fakta bahwa seluruh departemen akan menunjukkan kinerja tinggi dan rekan akan belajar untuk berinteraksi dengan satu sama lain. Anda menciptakan lingkungan yang sehat dan positif. Dan ini adalah dasar dari kerja yang efektif.