Cara untuk menetapkan tujuan dan mencapai mereka: instruksi sederhana

Tentukan tujuan, kita biasanya hanya memikirkan hasil akhir. Sebagai contoh:

• mengumpulkan juta pada akhir tahun;
• kehilangan sembilan kilogram dalam tiga bulan;
• sepanjang tahun untuk menemukan jodoh.

Ya, semua tujuan ini spesifik, terukur dan waktu terbatas. Hanya tidak mungkin bahwa Anda akan mencapainya. Mereka menggambarkan hasil yang Anda bercita-cita, tapi hasilnya tidak akan patuh. Anda tidak dapat mempengaruhi secara langsung. Anda tidak membuat satu juta dari udara, tidak menghapus diri sendiri dari kelebihan lemak dan tidak terwujud paruh kedua kekuatan pikiran.

Tetapkan tujuan, berorientasi aksi

Merumuskan tujuan mereka, sehingga mereka bergantung pada tindakan segera Anda. Sebagai contoh:

• menghabiskan setengah jam sehari penghasilan tambahan;
• dalam tiga bulan untuk menghilangkan dari diet Anda semua makanan dengan gula olahan;
• pergi kencan dan berkenalan dengan orang baru sepuluh setiap bulan.

Sekarang Anda tidak perlu menunggu untuk itu hasil yang diinginkan hanya muncul. Anda sendiri akan mulai bekerja pada mereka.

mengukur kemajuan

Mengevaluasi kegiatan sehari-hari mereka dan kemajuan selama seminggu. Untuk tujuan ini, setiap aplikasi yang cocok untuk melacak kebiasaan atau meja biasa. Anda akan melihat bahwa ternyata lebih baik, dan bahwa - lebih buruk, Anda harus bekerja pada.

Pendekatan seperti ini jauh lebih efisien daripada hasil pengukuran seperti uang. Tentu saja, Anda dapat melacak penerimaan dan aliran dana per bulan pada laporan bank Anda. Tapi itu akan memiliki pengaruh yang kecil, karena Anda tidak memiliki kontrol atas berapa banyak Anda membayar.

Sesuaikan pendekatan Anda

Anda hanya bisa membayangkan apa tindakan akan mengarah pada hasil yang diinginkan. Bahkan jika Anda adalah 100% mengikuti tujuan praktis (misalnya, kekuasaan terbalik), itu tidak menjamin hasil (penurunan berat badan).

Oleh karena itu, kebutuhan untuk terus memantau dan menyesuaikan tindakan mereka. Jika salah satu pendekatan tidak berhasil, coba yang lain. Lanjutkan sampai Anda menemukan optimal.

• Jika pekerjaan Anda tidak membawa jumlah yang diperlukan uang, mencari yang lain.
• Jika diet dengan sedikit gula tidak membantu menurunkan berat badan, cobalah rencana makan yang berbeda, tambahkan latihan.
• Jika tidak ada kualitas kenalan baru yang Anda butuhkan dalam pasangan, mengubah lingkungan.

Singkirkan apa yang tidak bekerja. Ulangi yang membantu. Seiring waktu, Anda mengidentifikasi tindakan yang paling efektif untuk diri mereka sendiri.

Bentuk strategi terpadu

Mencapai beberapa hasil yang cukup sederhana bagi mereka untuk memiliki cukup satu atau dua tujuan praktis. Misalnya, untuk belajar bagaimana naik sepeda, Anda harus melatih setiap hari selama setengah jam. Tapi untuk hasil yang kompleks akan harus merencanakan banyak perubahan dalam gaya hidup. Ini akan menjadi strategi Anda.

Katakanlah Anda ingin menurunkan berat badan. Apakah Anda mencoba untuk meninggalkan manisTapi ini tidak cukup. Kita perlu mengembangkan strategi untuk beberapa tujuan praktis, dan memeriksa mereka dalam tindakan.

Rencanakan beberapa cara untuk mencapai hasil dan membagi mereka ke dalam kelompok-kelompok.

Misalnya, untuk menurunkan berat badan, adalah mungkin untuk mengubah diet dan latihan.

Power supply:

• menghilangkan semua karbohidrat olahan (permen, pasta, tepung);
• menghilangkan minuman berkarbonasi;
• sebulan hanya makan makanan nabati.

latihan:

• 30 menit cardio setiap hari;
• latihan kekuatan 4 hari seminggu;
• Kelas CrossFit 3 hari seminggu.

Harap dicatat bahwa semua tujuan ini didasarkan pada tindakan praktis. Hanya saja, jangan menggabungkan mereka: sangat sulit untuk melakukan semuanya sekaligus. Selain itu, Anda tidak dapat menentukan tindakan apa yang telah menyebabkan hasil positif.

Pilih satu gol dan tetap dengan itu selama satu bulan. Sehingga Anda akan tahu persis berjalan pendekatan ini atau tidak.

untuk meringkas

1. Tetapkan tujuan, berorientasi aksi.
2. Harian melacak kemajuan Anda.
3. Jika Anda melakukan segala sesuatu sesuai dengan rencana, tetapi tidak mendapatkan hasil, menyesuaikan pendekatan Anda.