Rahasia kecil kebahagiaan besar - untuk melakukan semua yang paling menyenangkan di tempat pertama
Hidup / / December 19, 2019
Jika Anda ingin bahagia dan menikmati hidup, Anda membutuhkan semua sulit dan tidak menyenangkan untuk dilakukan segera. Jadi psikolog mengatakan. Pengusaha dan blogger Sean Kim menjelaskan bagaimana menerapkan teknik ini dalam hidup saya. Layfhaker menerbitkan terjemahan dari artikelnya.
Kim Sean (Sean Kim)
Sebuah terkenal blogger dan pengusaha. Dia menulis untuk publikasi seperti Pengusaha, Huffington Post, TIME.
Ada beberapa alasan bagus untuk tidak menunda hal yang tidak menyenangkan sampai nanti. Pertama, kita memiliki persediaan terbatas kemauan. Pertunjukan kasus yang paling kompleks dalam contoh pertama, kita akan dengan tenang melanjutkan ke tugas yang lebih ringan.
Selain itu, menurut para ilmuwan, korteks prefrontal (departemen yang bertanggung jawab untuk kemampuan kreatif kita) yang benar sangat aktif setelah bangun. Tetapi bagian dari otak yang mengontrol kemampuan analitis diaktifkan kemudian.
Selain itu, itu hanya lebih nyaman. Di pagi hari di kantor staf kurang dan Anda belum mulai mengalihkan banyak panggilan dan pesan.
makan kodok
Populer penulis Brian Tracy (Brian Tracy) menyebut pendekatan ini - pelaksanaan situasi yang tidak menyenangkan di tempat pertama - "makan kodok" Ia percaya bahwa bisnis dan tantangan yang kita biasanya ingin menunggu untuk nanti ( "katak" kami), hanya yang paling penting dan dalam hal apapun tidak dapat diabaikan. Dan sehingga mereka tidak menggelapkan hidup kita, kita cepat harus berurusan dengan mereka (yaitu, "makan").
Sederhanakan
Berikut adalah beberapa data yang menarik dikumpulkan dengan bantuan aplikasi produktivitas iDoneThis:
- kami selalu tetap tujuan terpenuhi;
- tugas-tugas yang kita masih melakukan biasanya tidak memerlukan banyak waktu;
- sering kita tidak apa yang awalnya direncanakan.
Mengapa hal ini terjadi?
- Kami memiliki terlalu banyak yang harus dilakukan. Psikolog Roy Baumeister (Roy Baumeister) dan wartawan John Tierney (John Tierney), penulis buku "Kemauan: membuka kembali kemampuan manusia yang paling kuat"Mereka menulis, bahwa setiap orang biasanya sekitar 150 tugas yang berbeda. Tentu, ini menyebabkan kemacetan.
- Kami selalu sesuatu yang mengganggu. Hal ini dapat panggilan telepon, e-mail atau pertemuan yang tidak direncanakan.
Untuk mengatasi masalah ini, Anda perlu untuk menyederhanakan pendekatan Anda untuk bisnis.
- Mengurangi jumlah tugas yang akan tampil.
- Pilih hanya tugas yang paling penting.
Pada titik pertama, semuanya cukup sederhana. Rencana 3-5 hari tugas. Ini akan membantu Anda berbagai aplikasi, misalnya Satu Big Thing. Di dalamnya Anda dapat merekam rencana Anda dan dibuat untuk merayakan.
Tapi titik kedua lebih rumit. Tidak begitu mudah untuk memilih apa yang akan paling efektif untuk mencapai tujuan kita. Untuk setiap orang masalah tersebut individu, dan, kemungkinan besar, mereka akan bervariasi dari hari ke hari. Berikut adalah beberapa contoh.
- Jika Anda ingin tidur lebih baik, tidak menggunakan perangkat elektronik untuk dua jam sebelum tidur.
- Jika Anda ingin membangun otot, lakukan multifungsi latihan (squats, deadlifts, bench press).
- Jika Anda ingin belajar berbicara bahasa asing, masuk dengan penutur asli.
Awalnya, tugas-tugas ini akan tampak sangat sulit, tetapi dengan waktu Anda akan melihat bahwa Anda mendapatkan lebih baik dan lebih baik.
temuan
Konsep pertunjukan yang paling menyenangkan terutama berlaku tidak hanya untuk kegiatan sehari-hari, tetapi juga untuk mencapai tujuan jangka panjang. Tentu saja, dalam hal apapun, untuk pertama kalinya sulit, tidak peduli apa yang ingin Anda lakukan: membuka bisnis Anda untuk menurunkan berat badan atau mempelajari sesuatu yang baru. Tapi setelah beberapa waktu, hasil Anda akan meningkatkan, dan ini, menurut psikolog, dan membuat Anda bahagia.
Mengorbankan kesenangan jangka pendek dalam mendukung tujuan jangka panjang, kita membuat pilihan dalam mendukung kebahagiaan masa depan. Jadi, jika Anda ingin bahagia, berhenti untuk menghindari kesulitan dan mulai mengatasinya sekarang.