VIDEO: Lezat dan sehat makanan penutup dari 3 bahan
Olahraga Dan Kebugaran / / December 19, 2019
Dalam transisi ke pola makan yang sehat adalah salah satu saat paling sulit - menyerah permen. Oleh karena itu, kita terus-menerus mencari resep lezat dan permen berguna secara bersamaan. Kali ini mencoba untuk menawarkan makanan penutup 5 pilihan sederhana dan sangat lezat: yogurt dengan selai kacang dan jelly, roll dengan pisang dan kacang pasta, kacang campur dengan cokelat yogurt beku dengan buah-buahan kacang-kacangan dan kering dan permen dari hazelnut, buah ara dan kakao!
Semua makanan penutup yang disiapkan cukup sederhana. Belum tentu sesuai dengan jumlah yang tepat dari masing-masing bahan, sehingga Anda dapat mengubah resep sesuai dengan preferensi mereka.
Yoghurt tanpa perasa, Anda dapat menambahkan sedikit madu untuk rasa manis.
Yogurt dengan selai kacang dan jelly
bahan:
- 200 ml yoghurt tanpa rasa tambahan;
- 3-4 sendok makan selai kacang;
- 2-3 sendok makan selai apapun;
- kacang untuk dekorasi.
Roll dengan pisang dan kacang pasta
bahan:
- gandum roti pita (atau pita biasa yang sebagian besar atau tortilla);
- mentega kacang (almond, kacang tanah, jambu tempel dan kacang-kacangan lainnya);
- pisang.
Kacang campuran dengan coklat
bahan:
- setiap kacang pilihan Anda (dalam video - almond asin);
- Dikeringkan cherry atau cranberry;
- cincang coklat.
yoghurt beku dengan kacang
bahan:
- vanili yoghurt atau yogurt tanpa perasa (nomor tergantung pada berapa banyak porsi yang Anda ingin membuat dan apa ukuran);
- Dikeringkan cherry atau cranberry;
- pistachio.
Truffles dari hazelnut, buah ara dan kakao
bahan:
- 8 tanggal diadu besar;
- 2 sendok makan bubuk kakao dan sedikit lebih untuk dekorasi;
- segelintir (sekitar 50 g) hazelnut.