Gangguan perhatian defisit - gangguan peselancar Internet

Anda melakukannya begitu terjadi bahwa Anda tidak dapat membaca satu artikel, terus melompat dari satu topik ke topik, dan bukan karena itu tidak menarik, tetapi karena mereka hanya tidak bisa berkonsentrasi? Anda menakut-nakuti artikel besar, film panjang yang Anda dapat melihat hanya dua atau tiga langkah, dan buku serius, biasanya Anda tidak ingat? Tidak peduli berapa usia Anda, Anda masih bisa memiliki gangguan perhatian defisit, dan itu lebih baik untuk memulai awal untuk menyingkirkannya.

Jumlah orang dewasa dengan gangguan attention deficit meningkat, dan tidak peran terakhir dimainkan di sini Internet dengan terang dan pesan singkat, banyak informasi berguna tapi menyenangkan dan besar pilihan. Semakin banyak orang surfing internet untuk mencari trik, semakin banyak kesempatan ia harus membiasakan diri bahwa informasi memperoleh - singkat, lucu dan sesederhana mungkin.

Sebagai internet menghasilkan Masukkan?

Pria itu hanya akan digunakan untuk berkeliaran kacau antara massa dari informasi dan tidak bisa membaca kalimat panjang atau akhir mendengarkan pidato orang lain.

Sebuah tempat terhormat di antara penyebab ADD di Internet jaringan sosial menempati.

Informasi yang pria makan dengan kecil, batch beragam, dengan kecepatan tinggi dan intensitas. Menonton berita, komentar yang ditinggalkan di bawah foto baru, gulir Umum dengan singkat, komentar lucu - semua cepat, mudah, lebih cepat, lebih mudah.

Jika Anda membandingkan ini untuk mendapatkan informasi dengan makan malam dalam kuantitas dan kualitas, ternyata bukan makanan biasa Anda makan sepotong roti, maka sesendok es krim, segenggam kacang, makan acar dan sebagainya. Makan dengan baik setiap hari, dan melihat apa yang akan terjadi perut Anda. Hal yang sama juga diperoleh dengan otak.

Bagaimana memeriksa apakah ada Masukkan?

Jika Anda ragu apakah Anda dapat menganggap diri Anda pemilik beruntung dari CDC, memeriksa ini:

• Anda teratur, Anda merasa sulit untuk mengumpulkan.
• Anda tidak memulai pekerjaan segera, sebelum mengulur-ulur.
• Anda memiliki banyak proyek, dan kebanyakan dari mereka tidak ditakdirkan untuk akhir.
• Apakah Anda bosan dengan mudah.
• Anda membuat keputusan impulsif dan tidak berpikir untuk waktu yang lama.
• Ketika orang mengatakan sesuatu, Anda off dan pada akhir pidato hanya mengangguk dan tersenyum.
• Ketika sesuatu dilakukan perlahan-lahan, Anda jatuh dalam keputusasaan atau hanya besites.
• Anda mengetuk penanya di atas meja, menyentak kaki dan melakukan aktivitas berarti lainnya.
• Anda memiliki masalah komunikasi, Anda sering agresif dan mudah marah.
• Anda sering lapar untuk informasi.
• Anda merasa sulit untuk belajar sesuatu yang baru, karena Anda tidak bisa berkonsentrasi.

Jika ini adalah akrab bagi Anda, waktu itu untuk menarik bersama-sama dan mulai untuk menyingkirkan kebiasaan buruk untuk potongan menangkap informasi, karena lebih banyak hanya akan bertambah buruk.

Ubah kebiasaan Anda di Internet

Hal pertama yang harus dilakukan - menghapus penyebab gangguan tersebut, dan itu tidak berarti Anda harus menyerah Internet. Anda hanya dapat mengubah kebiasaan Anda dan metode pembelajaran.

1. Batasi waktu Anda di jaringan sosial, misalnya, sampai satu jam per hari. Anda dapat memecahnya menjadi beberapa bagian dan pergi ke profil Anda di pagi hari dan sebelum tidur.
2. Mengatur pekerjaan agar tidak melompat dari tab ke tab. Baca Berita - terus membacanya sampai akhir, tidak klik di tengah artikel.
3. Baca lebih lanjut artikel. Jangan mencari cara mudah dan sederhana, untuk orang-orang bodoh penjelasan. Ingin tahu beberapa topik? Benamkan diri Anda di dalamnya untuk sementara waktu, tentu saja, jika itu adalah layak.
4. Jika Anda duduk di Skype, tidak ada pesan yang jelas untuk setiap kesempatan atau tidak. Jika pesan Anda mengisi, Anda tidak harus menjawab mereka segera - pertama yang menyelesaikan apa yang saya lakukan, dan kemudian pergi ke korespondensi. Ingat bahwa multitasking mengurangi efisiensi.

Beberapa tips

Perhatikan aktivitas tubuh. Jika Anda mulai tanpa tujuan berputar di tangan hal, gelisah di tempat, menggigit bibirnya, coba perhatikan dan menghentikan diri. Menumbuhkan kebiasaan duduk dengan tenang, tanpa berkedut gugup.

buku dibaca. Dianjurkan untuk memilih tidak mudah Pulp Fiction, tapi sesuatu yang lebih serius dan membutuhkan konsentrasi. Anda bahkan dapat mendeteksi berapa lama akan menit sebelum pengalaman anda hanyut jauh, jauh, dan mata Anda akan berjalan sepanjang garis tidak berguna.

Belajar untuk berkomunikasi. Mendengarkan orang-orang, berkonsentrasi pada apa yang mereka katakan, bahkan jika tidak sangat menarik. Dan tidak mengambil waktu untuk memasukkan isyarat menunggu, ketika salah satu kontrak, menunggu dan mengatakan sesuatu pada subjek. Mencoba untuk berbicara halus, suara tenang, tidak terburu-buru.

Mendengarkan musik bukan untuk latar belakang. Orang dengan ADD tidak bisa hanya duduk dan mendengarkan, dia harus mengisi semua saluran informasi - menonton, giliran sesuatu di tangannya. Hidupkan musik dan hanya mendengarkan dia selama setengah jam. Kemungkinan besar, Anda akan menyadari bahwa tidak pernah benar-benar mendengar musik dan tidak mendapatkan buzz nyata dari itu. Anda hanya memahami apa kesenangan diri mereka kehilangan hal utama - untuk memilih trek yang benar.

Belajarlah untuk bersantai di informasi. Membuang sisa situs jejaring sosial dan hiburan, belajar untuk hanya melakukan apa-apa selama 10 menit. Duduklah di kursi, dekat mata Anda, Anda dapat berpikir tentang sesuatu, atau dalam keadaan kesembronoan (aerobatik). Anda juga dapat mengubah beberapa kumpul-kumpul di sebuah bar yang bising, malam di depan TV atau PC untuk santai berjalan dalam kesendirian ketika pikiran mengalir dalam kelancaran arus kepala, tanpa kerepotan biasa.

Jika Anda telah membaca sejauh ini, maka, semua tidak hilang. Sebelum kita lupa tentang hal itu, berpikir tentang bagaimana Masukkan mempengaruhi Anda. Berapa banyak yang Anda pelajari dari pesan singkat, dan bagaimana hal itu akan mempengaruhi tingkat kecerdasan Anda? Anda dapat belajar sesuatu? Apa yang akan Anda bicara tanpa pengisian konstan buku dan artikel utama?