Bagaimana mengatasi alergi tanpa obat

Banyak menikmati hangat bulan mendatang. Dan seseorang yang menunggu untuk mereka dengan ketakutan karena alergi pada tanaman berbunga. Hal ini dimengerti! Yang ingin pergi dengan hidung konstan meler dan mata berair? Ada pilihan lain - untuk pergi mengantuk di pagi hari sampai malam (efek samping dari obat-obatan taking). Kadang-kadang, masih dengan hidung meler (jika pil antihistamin tidak membantu, seperti yang diharapkan).

Saya sarankan Anda pilihan ketiga. Jangan mengambil pil dan pergi ke arah lain - untuk mengubah diet dan menambahkan beberapa vitamin.

Dalam rangka untuk memahami apa makanan di sini dan vitamin dengan mineral, mari kita memahami apa alergi.

Jika untuk menjelaskan sederhana, alergi - itu adalah proses di mana tubuh memutuskan untuk mempertahankan diri melawan "musuh" eksternal: serbuk sari, bulu, rumput, makanan, bahan kimia rumah tangga (banyak yang akrab ketika tangan mulai gatal setelah panen apartemen).

Ada banyak jenis alergi. Dan, seperti dicatat oleh para ilmuwan, alergi biasanya menderita populasi negara-negara maju. Ini juga memiliki penjelasan sederhana.

Sistem kekebalan tubuh kita dibagi menjadi dua bagian: satu bagian melawan virus, dan lain - dengan bakteri dan parasit. Ini adalah penyebab kedua alergi. Jika beberapa bagian dari sistem kekebalan tubuh yang terlibat sedikit, itu mulai bosan dan menciptakan pekerjaan sendiri. Oleh karena itu, kurang bakteri setelah pembersihan desinfektan kami, semakin besar kesempatan untuk mengembangkan alergi. Parasit dalam masyarakat maju modern, terlalu sedikit.

Di negara-negara terbelakang, di sisi lain tangan, bakteri dan parasit sepeser pun lusin, sehingga bertanggung jawab untuk bagian mereka dari sistem kekebalan tubuh dalam populasi sangat sibuk, dan dia tidak punya waktu untuk mencari musuh baru. Akibatnya, ada alergi jarang terjadi. Karena penemuan ini, kadang-kadang bahkan dijual kapsul dengan cacing pita babi di dunia! Ini menjijikkan, tapi benar: setelah mengambil kapsul alergi pada manusia lewat tanpa jejak. Apapun.

Saya cepat untuk meyakinkan Anda. Kapsul dengan cacing pita babi, saya sarankan Anda tidak akan. Ada metode jauh lebih menyenangkan. Anda dapat memilih sepasang dari daftar di bawah, tapi saya menyarankan Anda untuk mengikuti semua rekomendasi ini segera. Item yang lebih dari daftar Anda menjalankan, semakin cepat akan datang lega.

Menyatakan bahwa aksi cara ini untuk mencoba pada banyak orang. Termasuk pada keluarga saya, dan klien Diet. Paling signifikan melemah alergi, dan seseorang dan benar-benar lupa tentang keberadaannya.

Jadi apa yang dapat Anda lakukan sendiri?

Hindari semua produk susu dari diet

Fakta bahwa susu kurang diserap oleh tubuh. Dan itu tidak dalam laktosa (gula susu), yaitu susu protein. Dialah buruk berpisah. Jika tidak dibagi dalam proses pencernaan untuk peptida tertentu, seperti sekelompok partikel yang dirasakan oleh sistem kekebalan tubuh kita sebagai bahaya. Dalam hal ini, tubuh memicu reaksi alergi atau menguatkan sudah ada (alergi terhadap serbuk sari, rumput, dll - yang diperlukan untuk mengganti sendiri).

Penolakan produk susu menyediakan peningkatan jaminan hanya dalam beberapa minggu, dan kadang-kadang sebelumnya.

Menghilangkan produk gluten dan lain bahwa Anda tidak membawa (intoleransi laten juga dianggap)

Mengapa?

Arti dari ini adalah sama seperti dalam ayat sebelumnya. Banyak penelitian mengkonfirmasi hubungan alergi makanan dan jenis-jenis alergi. Makan makanan yang Anda sulit dicerna, Anda secara otomatis akan mematikan dirinya sendiri pada risiko. Terutama jika Anda memiliki kecenderungan untuk alergi (seperti garis keluarga).

Mengapa saya merekomendasikan untuk mengecualikan pertama-tama susu dan glyutenosoderzhaschie produk? Karena mereka dalam memimpin dalam daftar makanan yang manusia memiliki pelajar buruk. Dan lagi sulit sereal protein dicerna (gluten). Hal ini karena ini sekarang terkena gluten kritik media.

Bagaimana memeriksa apakah Anda membawa susu dan gluten-free?

Sangat sederhana mengecualikan mereka selama 4-6 minggu (tidak lebih!) Dari diet, dan kemudian secara bertahap dibawa kembali. Selain itu, ketat satu per satu.

Sebagai contoh, di minggu kelima makan sesuatu untuk susu sarapan dan penuh perhatian mengikuti reaksi organisme siang hari. Jika tidak ada (sakit kepala, asma, alergi terhadap kucing peliharaan, ditinggikan detak jantung, kelelahan, gatal-gatal, sakit perut), maka selamat! Anda juga mentolerir produk susu, dan Anda harus mencerna dengan benar. Jadi, bahkan jika alergi terhadap sesuatu yang lain untuk menghilangkan susu dari diet Anda Anda tidak perlu.

Jika gejala-gejala tersebut muncul, kemudian, sayangnya (atau untungnya?), Anda lebih baik untuk menghilangkan produk susu dari kehidupan mereka. Setidaknya selama kekejaman mereka alergen yang Anda merespon.

Hanya melakukan dengan gluten. Keesokan harinya, Anda makan sesuatu dengan gluten (putih atau roti gandum, misalnya) setelah pengujian susu dan menonton diri Anda dengan cermat. Dan selanjutnya, dalam cara yang sama seperti yang dijelaskan di atas.

Ya, saya tahu bahwa kami sangat sulit untuk berpisah dengan produk favorit Anda. Dan itu adalah makanan favorit yang paling biasanya tidak ditransfer ke kami (sehubungan dengan mana seorang ahli gizi yang berpengalaman untuk memeriksa mencoba mereka di tempat pertama).

Saya sarankan, jika Anda telah mengidentifikasi intoleransi beberapa makanan favorit? Di musim alergi menghilangkannya sama sekali. Sisa waktu mereka makan dengan bijaksana, yaitu, memberikan menyadari fakta bahwa manfaat dari makanan seperti tapi menyenangkan cukup.

Mengkonsumsi vitamin C setiap hari

Vitamin C - antioksidan kuat yang menghambat reaksi alergi. Selain itu, mengencerkan darah dan terlibat dalam proses oksidatif. Hal ini sifat ini membuatnya mudah untuk alergi.

Jika Anda berolahraga, terutama di luar ruangan antara alergen, ambil 1 gram vitamin C selama 30-60 menit sebelum latihan, dan akan lebih mudah untuk bernapas. Memang, vitamin C meningkatkan aliran darah.

Dosis vitamin musim C alergi: 1-2 g per hari untuk orang dewasa (18 tahun). Memperhitungkan waktu makan. Cara terbaik adalah untuk membagi volume menjadi dua resepsi.

take magnesium

Magnesium terlibat dalam ratusan proses tubuh, termasuk membantu sistem kekebalan tubuh kita. Kekurangan yang dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh. Selain itu, magnesium melemaskan otot-otot dan dengan demikian membantu kita untuk bernapas, yang bisa sangat berguna ketika manifestasi dari asma dan alergi.

Dosis: 300 mg (untuk orang dewasa 18 tahun) sebelum tidur.

Makan banyak nanas

bromelain nanas mengandung zat. Ini merupakan enzim pencernaan yang membantu kita untuk memecah gluten dan susu protein dengan ukuran yang diinginkan, dan karenanya mengurangi alergi (atau benar-benar menghindarinya). Bromelain yang ditemukan dalam konsentrasi tertinggi di inti nanas.

Sertakan dalam diet makanan yang mengandung omega-3

Omega-3 asam lemak yang terlibat dalam pembangunan sel, termasuk dinding sel melindungi. Sering Alergi - itu tidak lain adalah manifestasi dari hipersensitivitas sel. Semakin kuat selubung mereka, reaksi kurang alergi.

Dosis: 1000 mg minyak ikan per hari (untuk orang dewasa berusia di atas 18 tahun) atau sebagian yang baik dari ikan berminyak sehari. Produk-juara dari kandungan omega-3:

• tenggiri;
• salmon;
• herring;
• kenari;
• minyak biji rami dan bunga matahari;
• minyak rapeseed, dingin ditekan;
• sarden.

Minum lebih banyak air murni (tak kurang dari 1,5 liter per hari)

Dalam air, asal dari semua proses metabolisme, termasuk detoksifikasi. Selama alergi meningkat kebutuhan untuk detoksifikasi. Jika air langka, racun dan "limbah industri" lainnya adalah sulit untuk meninggalkan tubuh. Itulah mengapa sangat penting untuk minum air dalam jumlah yang cukup.

Saya tidak berpikir berapa banyak air minum dan kapan. Hanya minum sebanyak yang Anda bisa. Biasakan melihat akses air, minum setidaknya setengah cangkir. Hal utama - sering melakukannya.

Bagi mereka yang tidak bisa dengan cara apapun untuk mengajar diri sendiri untuk air dan terus-menerus lupa tentang hal itu, ada tip sederhana. Pada awal hari, tuangkan air dalam botol setengah liter, dan memakai empat band karet di leher botol. Ketika Anda pertama kali minum setengah liter, menghapus satu gusi dan mengisi ulang wadah dengan air. Setelah itu kosong lagi, semua lagi. Akibatnya, pada akhir hari semua gusi harus dihilangkan.

bonus tambahan: sebotol air minum lebih baik daripada mug atau cangkir (mengapa - sulit untuk mengatakan, tapi itu fakta!).

Alat-alat yang sederhana akan menghemat banyak uang dengan mengorbankan obat yang tidak harus membeli, dan Anda dapat hidup normal tanpa perban kasa, mengantuk, pilek dan air mata.

Bagaimana saya tahu tips ini bekerja? Coba saja, dan hasilnya tidak akan lama. Jaminan.

Kesehatan yang baik untuk Anda!