10 kebiasaan orang dalam kondisi fisik yang baik

Lara Hudson, instruktur profesional Pilates, mengungkapkan 10 kebiasaan orang yang peduli tentang kesehatan mereka dan mendukung tubuh dalam kondisi yang baik. "Ketika datang untuk mengapa saya bangun jam lima pagi dan pergi untuk berlari - kata Lara, - mengapa saya Aku pergi ke yoga, tetapi tidak untuk makan siang, mengapa saya selalu menemukan waktu untuk bekerja pada diri sendiri - saya tidak berpikir tentang ini. Aku hanya melakukannya. "

Saya sarankan Anda berkenalan dengan kebiasaan orang dalam kondisi fisik yang baik agar menjadi versi yang lebih baik dari diri Anda sendiri.

1. Mereka tahu bahwa gerakan - adalah kehidupan

orang tubuh yang sehat memahami pentingnya gerakan. Latihan dapat mengganggu Anda, tetapi jika slogan Anda adalah "Lakukan atau menyerah", maka Anda selalu melakukannya.

Pastikan bahwa ketidaknyamanan yang disebabkan ke latihan melelahkan, akan memberikan hasil yang sangat baik di masa depan. Jangan menyerah dan ingat betapa pentingnya adalah untuk memaksa diri untuk terus-menerus bergerak.

2. Mereka berencana latihan mereka

Orang-orang di fisik yang baik bentuk meninggalkan apa-apa untuk kesempatan. Mereka berencana pelatihan mereka serta merencanakan setiap pertemuan penting. Jika mereka, untuk alasan apapun, diteruskan minimal satu sesi latihan, Anda pasti akan dapat membuat untuk itu. Hidup ini tak terduga, tapi latihan rutin Anda tidak seharusnya.

Perencanaan - adalah kunci untuk membuat latihan kebiasaan.

Dan segera setelah sesuatu yang menjadi kebiasaan, itu adalah pertanyaan yang lebih mudah. Tidak peduli seberapa sibuknya Anda, Anda selalu memiliki kesempatan untuk membuat waktu setidaknya untuk latihan singkat.

3. Mereka adalah karakter tahan

Orang dalam kondisi fisik yang baik dikembangkan disiplin diri. Mereka terfokus pada masa depan dan memahami bahwa hasil tidak datang dalam semalam, Anda harus terus-menerus dan konsisten pergi ke target.

Kegigihan berarti alam yang mereka bekerja keras bahkan ketika tujuan pelatihan ini menjulang di kejauhan.

4. Mereka setia dengan kebiasaan mereka

Banyak orang karena volatilitasnya tidak bisa melatih diri untuk berolahraga secara teratur, sangat sering tidak menyelesaikan pelatihan atau melompat dari salah satu olahraga yang lain, tanpa mengambil sebagaimana mestinya ada satu. Dan kemudian mereka bertanya-tanya mengapa mereka belum mencapai hasil yang diharapkan. Mereka yang mendukung kondisi yang baikSelalu membawa pelatihan sampai akhir, bahkan jika pada awalnya itu tidak diatur.

5. Mereka tidak perlu menyombongkan

Orang dalam kondisi fisik yang baik tidak perlu pujian dari orang lain. Mereka tidak bermegah tentang jumlah kilogram yang hilang atau berapa banyak push-up yang bisa mereka lakukan.

kesehatan yang sangat baik, kulit diperketat, tubuh yang sehat dan suasana hati yang ceria - adalah hadiah yang layak atas kerja keras dan gigih pada diri sendiri.

6. Mereka tahu bahwa penting untuk melatih tidak hanya tubuh tetapi juga pikiran

Hubungan antara pikiran dan tubuh sangat kuat. Seperti atlet Olimpiade, orang dalam kondisi fisik yang baik menganalisis latihan Anda dan mencoba untuk memperbaiki mereka setiap hari.

Anda kagumi orang dalam bentuk fisik yang sangat baik, yang dapat Anda lihat di gym? Mereka terlihat begitu, karena pelatihan yang terlibat tidak tanpa berpikir.

7. Mereka bangkit dengan matahari

Orang dalam kondisi fisik yang baik untuk sebagian besar melatih di pagi hari. Awal bangun juga dapat membantu mereka untuk fokus pada cara-cara lain untuk berhasil dalam melaksanakan tugas sehari-hari, membakar lebih banyak kalori.

Ketika Anda bangun dengan matahari, Anda akan melihat kelahiran hari yang baru, dan mungkin mengisi Anda dengan energi dan inspirasi.

8. Mereka menyukai makanan

orang yang sehat tidak akan pernah duduk di diet. Mereka makan dengan benar, makanan hindari yang dapat merugikan tubuh mereka. Mereka mengatasi stres melalui olahraga, tidak meraihnya.

orang sehat mendapatkan kesenangan dari makan, mengetahui bahwa makanan - adalah karunia yang berharga bagi tubuh dan jiwa.

9. Mereka tidak lupa tentang pentingnya penuh tidur

Kurang tidur memicu perlambatan metabolisme memburuk suasana hati dan kemampuan untuk berpikir jernih.

Selama orang pelatihan fisik "membakar" stres dan emosi negatif yang begitu sering mencegah banyak orang dari tidur. Jika orang yang sehat adalah hari yang keras, itu akan mengambil mandi air panas, atau akan terlibat yoga untuk meredakan ketegangan. Orang dalam kondisi fisik yang baik untuk memahami bahwa sisanya penting sebanyak latihan fisik.

10. Mereka memanjakan diri

Mereka mampu untuk minum di pesta dan sedikit makan berlebihan tentang liburan khusus. Hidup membosankan tanpa pemborosan kecil! Tetapi orang-orang dalam kondisi yang baik, ada satu fitur:

Alih-alih menguntungkan diri dengan makanan untuk usaha mereka, orang sehat pahala diri tayangan.

Bagaimana pijat atau liburan santai di akhir pekan? Ini adalah hadiah yang layak untuk kerja keras selama seminggu. Wanita dapat menikmati kampanye di salon kecantikan bukan beli es krim.

Manjakan diri tayangan, yang akan memberi Anda vitalitas, meningkatkan kesehatan Anda dan meningkatkan rasa percaya diri Anda.