Hanya satu latihan untuk koreksi postur

Jika Anda mengalami sakit kepala kronis, ketegangan di leher dan kelelahan, maka mungkin konsekuensi dari sikap tubuh yang buruk. Dengan latihan ini Anda bisa secara bertahap menyingkirkan fenomena menyenangkan.

Berapa kali Anda mendengar sebagai pedoman anak orang tua dan guru tentang perlunya menjaga punggung lurus? Apakah Anda pikir mereka mengatakan itu karena dendam? Atau mereka hanya tidak ada hubungannya? Tidak, punggung lurus diperlukan untuk pembentukan postur tubuh yang benar, yang akan menyelamatkan Anda dari semua penampilan pelanggaran biomekanik dari sistem muskuloskeletal. Selain itu, karena perpindahan dari vertebra mungkin akhirnya memiliki masalah dengan suplai oksigen dari otak yang mempengaruhi kemampuan mental.

Namun, semua tidak hilang. Ada latihan yang akan membantu Anda memperbaiki postur tubuh yang buruk. Pertama-tama, mereka ditujukan untuk memperkuat otot-otot tubuh bertanggung jawab untuk menjaga tubuh dalam posisi yang benar.

Untuk melakukan latihan ini Anda harus berbaring di lantai di perutnya. Meregangkan lengan Anda sepanjang tubuh. Kemudian cobalah untuk mengangkat bahu setinggi mungkin, dan tangannya ditarik kembali. Memperbaiki posisi selama sekitar lima detik. Ulangi gerakan ini setidaknya kali sepuluh. Secara bertahap, sebagai penguatan otot, jumlah pengulangan dapat ditingkatkan.