Mengapa saya tidak bisa menurunkan berat badan, meskipun upaya terbaik

Jika Anda salah satu dari orang-orang berkemauan keras yang tidak hanya dapat waktu yang lama untuk berpikir tentang rencana penurunan berat badan, tetapi juga dapat melanjutkan dengan pelaksanaannya, maka selamat. Anda berada di jalur yang benar. Tapi satu hal - untuk memecahkan atau bahkan untuk bertindak, dan cukup lain - untuk mencapai hasil.

Kadang-kadang, meskipun upaya terbaik Anda, berat badan harus bobot mati. Mengapa? Artikel ini akan memberikan jawaban atas pertanyaan ini.

Alasan 1: Anda mulai makan lebih banyak

Ya, ya. Jangan heran. Terdengar agak mengejutkan, tetapi sering orang pergi ke makanan sehatMereka mulai benar-benar makan lebih banyak. Karena sekarang hati nurani yang bersih!

Pertama, kewaspadaan hilang karena kegunaan dari makanan baru. Apakah Anda lebih suka Burger dan kentang goreng superpolezny salad dengan beras merah dengan santan, ayam tanpa kulit dan sayuran. Jadi apa masalahnya? Masalah dalam batch! Kami intuitif membiarkan diri Anda lebih banyak makanan sehat. Tetapi juga memiliki kalori. Jangan lupa bahwa ketika lengan ditarik untuk lebih.

Kedua, latihan yang sering menyertai proses menurunkan berat badan, secara alami meningkatkan nafsu makan. Pengecualian mungkin dijalankan itu. Menstabilkan gula darah dan nafsu makan setelah berlari, sebaliknya, menurun. Adapun latihan kekuatan, sering setelah mereka datang negara "sekarang akan makan gajah!".

Alasan 2: Anda stres

Anehnya, tapi itu lingkaran setan. Segera setelah Anda membatasi diri Anda untuk bagian biasa, tubuh penuh perhatian dan menunggu untuk memulai mekanisme pertahanan terhadap stres. Banyak orang demikian tidak hanya terbatas nilai gizi dari makanan mereka, tetapi juga menambahkan pelatihan ditingkatkan. Pada minggu-minggu pertama atau bulan dapat memberikan hasil yang cepat, tapi kemudian banyak dihadapkan dengan fakta bahwa berat setiap bobot mati berdiri, atau mungkin bahkan mulai tumbuh.

Selain itu, terpaksa menyarankan sudah basi meditasi, Yoga dan mandi air hangat untuk bersantai.

Ya. Saya tahu bahwa di sini saya tidak asli. Tapi ini benar-benar sebuah metode anti-stres yang sangat baik.

Jika penyebab kebohongan stres Anda lebih dalam (pekerjaan tidak dicintai, krisis keluarga, krisis identitas, masalah keuangan ...), sampai Anda memilih mereka, mandi akan membantu. Dalam hal ini, saya sarankan kesepakatan pertama dengan faktor stres utama, sebelum beralih ke bentuk baru.

Jujur. Jika Anda berpikir bahwa kehilangan berat badan pada 10, 20, 30 kilo, Anda menemukan pekerjaan impian, atau berhenti, akhirnya menikah, ia harus mengecewakan Anda. Ini tidak akan bekerja. Kita harus bertindak justru sebaliknya.

Alasan 3: Anda juga ingin menurunkan berat badan

Kedengarannya lagi aneh. Aku mengakuinya. Tapi ketika Anda memiliki keinginan terlalu kuat untuk mencapai sesuatu, maka Anda mulai lagi mekanisme stres. Dan kemudian segala sesuatu di paragraf di atas ...

Alasan 4: Anda sedikit tidur

Setiap guru kebugaran atau makanan akan memberitahu Anda bahwa jika Anda cukup tidur, Kemudian semua usaha Anda untuk me-reset kilogram membenci mungkin sia-sia. Pertama, kasus lagi di bawah stres.

Kedua, jika Anda tidak mendapatkan cukup tidur sebagaimana mestinya, maka Anda memiliki selera makan tumbuh dan Anda makan lebih banyak put. Dalam hal ini, biasanya menarik pada segala sesuatu dilarang: sangat gemuk atau sangat manis.

Ketiga, kewaspadaan dan kemauan melemah. Jadi, Anda tidak hanya akan lebih sulit untuk menolak sepotong kue di tempat kerja, tapi lebih mungkin bahwa Anda membatalkan sesi pelatihan dijadwalkan. Jika Anda masih melampirkan upaya luar biasa dan mulai kereta api, Anda tidak akan lay out penuh ...

Alasan 5: tubuh Anda mabuk

Apa yang mengejutkan bagi kebanyakan orang modern. perjalanan tak berujung ke salon, menggunakan kosmetik yang berlebihan, makanan dengan banyak bahan kimia tambahan, air suling bukan mineral, gas tercemar udara, asap... Semua ini cenderung terakumulasi dalam kami tubuh.

Apa yang membuat tubuh? Ini menanggapi kenaikan berat badan! Ingat, ketika Anda digigit oleh gigitan nyamuk membengkak? Hal yang sama terjadi pada skala besar. The mencoba tubuh untuk meningkatkan ukuran, untuk mengurangi konsentrasi racun per kilogram. Itu sebabnya antara penata rambut begitu banyak orang gemuk.

Alasan 6: Anda minum air bersih yang cukup

Ketika dehidrasi, tidak dapat menarik semua produk limbah (baca - racun) dalam jumlah yang diperlukan. Jika organisme yang sama mabuk, berat meningkat seperti yang dijelaskan dalam ayat di atas.

Alasan 7: Anda memiliki resistensi insulin

Ini tahap awal diabetes tipe kedua, ketika glukosa tidak masuk ke dalam sel, seperti sel-sel menjadi resisten insulin.

Sederhananya, insulin adalah kunci yang membuka akses glukosa ke dalam sel. Jika sel tidak sensitif terhadap insulin, glukosa, bukan untuk menyediakan sel dengan energi, masih beredar dalam darah. Dan semua energi terpakai dari sel disimpan dalam lemak! Oleh karena itu, orang dengan resistensi insulin mungkin memiliki sangat sedikit, namun mereka masih lebih baik.

resistensi insulin juga dapat dipicu dalam menanggapi tegangan! Oleh karena itu, berhati-hatilah dengan pekerjaan yang melibatkan semua tangan di tempat kerja.

Tanda-tanda lain dari resistensi insulin:

• kelelahan konstan.
• Pernah ingin makan sesuatu.
• Sebuah keinginan yang tak tertahankan untuk permen.
• ketidakteraturan menstruasi.
• Ketidakmampuan untuk hamil secara alami.
• Ketika interval antara waktu makan dalam 3-4 jam pusing, tremor, iritabilitas dan malaise.

Alasan 8: Anda makan terlalu banyak

Pertanyaan tentang "berapa kali sehari adalah yang terbaik untuk makan?" Secara aktif dibahas di mana-mana. Ya, saya tahu bahwa banyak ahli kebugaran merekomendasikan 5-6 kali per hari. Tapi! Jadi Anda hanya makan lebih banyak. Setelah semua, itu sangat sulit untuk berhenti setelah posisi 100 kalori. Appetite diketahui, datang dalam waktu makan. Anda dan makan malam jangan lewatkan dan jangan lupa tentang makanan ringan. Akibatnya, hari pergi berlebihan.

Alasan 9: Anda tidak perlu motivasi

Motivasi dari seri "untuk masuk ke gaun favorit" atau "untuk menyenangkan dirinya sendiri" tidak akan bekerja. Ini akan cukup untuk sehari-hari untuk menyerah cookie di kantor bahwa Anda meminta rekan-rekan. Menang cookie dan rasa komunitas. Nah, pada akhirnya, apa yang Anda lebih? Lulus bermuka masam dalam ukuran baju baru XS atau menjadi gemuk pembangun tim jiwa?

Tapi kadang-kadang alasannya mungkin tidak hanya pada kurangnya motivasi. Seringkali, di kedalaman kesadaran Anda dapat disembunyikan antimotivatsiya.

Apa yang saya maksud? Berikut adalah contoh.

Baru-baru ini, saya harus berkonsultasi dengan wanita 40. Dia benar-benar ingin menurunkan berat badan! beratnya adalah 155 cm tingginya melebihi 100 kg. Dan dia hanya tidak telah mencoba dalam 15 tahun terakhir! Tidak ada yang membantu, atau membantu, tapi tidak lama. Maksimum yang ia pernah mampu melempar, adalah 9 kg.

Jadi saya membuat sebuah program gizi, ia bahkan mulai mengikutinya, dan mulai menurunkan berat badan. Tapi ketika kami bertemu untuk re-konsultasi dan melihat pada hasil, pendapat kita dibagi.

Dia berseri-seri dengan kebahagiaan, dan saya baru saja tewas dalam suatu hasil menyedihkan - 3 kilogram per bulan.

Pada awalnya saya tidak mengerti apa yang terjadi. Setelah semua, dalam program yang sama persis, gadis lain berangkat selama 1,5 bulan sudah 8 kilogram! Terlepas dari kenyataan bahwa ia tidak menyingkirkan 40 kg, dan hanya 10 ...

Kami mulai menggali ke dalam sejarah "penyakit". Dan ternyata bahwa kehilangan berat badan untuk klien saya, bertahun-tahun adalah teman terbaik. Dia tidak suka hasilnya! Dia sangat penting dalam proses: perjalanan ke spesialis, berkomunikasi dengan orang-orang, makanan baru. Singkatnya, penurunan berat badan adalah tujuan hidupnya. Catatan: Tujuannya adalah tidak kehilangan berat badan, dan proses itu sendiri.

Hanya dengan menyadari realitas baru ini, berhenti menjadi takut hidup tanpa proses penurunan berat badan, dia mulai menurunkan berat badan cukup cepat. Dalam hal ini, kekuatan kita tidak berubah program.

Alasan 10: Anda punya tempat untuk menurunkan berat badan!

Ya, ya! Ada batasnya. Jika Angelina Jolie berat 50 kilogram selama pertumbuhan 180 cm (ini adalah spekulasi murni), itu tidak berarti bahwa Anda harus menimbang yang sama. Sering beralih ke saya adalah orang-orang yang ingin menurunkan berat badan, tapi aku harus menolak mereka. Aku melihat berat badan dan tinggi, dan aku mengerti bahwa akan lebih baik, bahkan lebih baik. Oleh karena itu, tidak ada yang dicabut indeks massa tubuh.

Kesehatan yang baik untuk Anda!