Sebagai gaya hidup sehat adalah membunuh fans mereka
Kesehatan / / December 19, 2019
Secara resmi ortoreksii - fiksasi morbid pada makan sehat - tidak ada. diagnosis ini tidak dibuat di kualifikasi dan menulis di kartu. Tetapi orang-orang yang sudah sakit, berpikir bahwa hanya makan dengan benar.
Ortoreksiyu mulai memanggil penyakit individu, Dr Steven Bratman 20 tahun yang lalu1997 orthorexia Essay.. Dalam semua hal itu mirip dengan gangguan makan seperti anoreksia atau bulimia, tapi perhatian pasien tidak fokus pada kehilangan berat badan dan tidak makan berlebihan, tapi pada kenyataan bahwa semua makanan yang sehat mungkin (menurut pasien). Dan keinginan untuk makan hanya produk yang bermanfaat Dibutuhkan bentuk sesat dan tidak memungkinkan seseorang untuk hidup normal.
Sebagai menyamar ortoreksiya sebagai makanan sehat
Semuanya dimulai dengan niat baik: perlu untuk menjaga diri mereka sendiri, makan dengan benar dan mengurus kesehatan umum. Ini adalah benar dan modis. Kami berharap kalorazh, BZHU. Dengan ini semua begitu terbiasa dan tidak perlu menguraikan apa singkatan ini.
Pada awalnya, segala sesuatu yang menyenangkan dan menyenangkan karena dingin untuk menjadi sehat. Diperketat berbagai ritual, Membuat Blog. Dalam jaringan sosial sarapan padat berguna dan makan malam bahkan lebih berguna dengan tepat protein, yang diperlukan setelah pelatihan interval.
Kemudian ternyata bahwa kadang-kadang Anda harus makan sesuatu yang tidak sehat. Kita harus entah bagaimana bertarung dengan gangguan ini, dan itu adalah rasa malu entah bagaimana. Seperti berperilaku buku harian makanan, dan semua penelitian tentang diet Baca, dan tiba-tiba kebingungan ini - pizza di restoran dengan teman-teman. Dia tidak gandum!
Seorang pengguna Quora tentang pengalaman mereka ortoreksiiAku mulai menjaga kesehatan. Re-membaca satu ton penelitian dan memutuskan bahwa karbohidrat - itu buruk, gula - racun. Akibatnya, saya berhenti untuk menikmati rasa makanan dan hanya memikirkan tentang bagaimana untuk tidak menambah berat badan. Tapi begitu jatuh rakus untuk makanan ringan seperti yang saya lakukan tidak berhenti.
Ketika makan dengan benar dan keluar - itu adalah kemenangan. Untuk bulan terakhir hidung tidak mengendus rasa identik dengan alam. Ada kebanggaan, karena tubuh akan memuaskan produk yang sangat berguna, tidak ada bahan pengawet tidak tergelincir.
Tidak ada yang harus tahu bagaimana menderita karena fakta bahwa steak kemarin tidak beberapa, tapi hanya dari penggorengan. Ini mengerikan. Itu lebih baik untuk tidak makan atau hanya untuk pergi ke toilet dan tongkat dua jari di mulutnya.
Tentang dan tampilan yang sakit ortoreksiey:
- Takut untuk makan sesuatu yang tidak sehat, sampai panik.
- Menghukum dirinya untuk mundur dari diet, malu sendiri untuk "salah" makanan.
- Tidak bisa memikirkan apa pun selain diet, yang menjadi ketat.
- Diet yang lebih penting daripada pekerjaan, hubungan, persahabatan.
Makanan mulai mengatur kehidupan. Jadwal diformulasikan untuk makan dengan benar, untuk sebuah pertemuan di kafe membawa porsi wadah, tidak bisa tidur karena pikiran mengganggu dan bahkan jatuh ke berat suatu depresi.
Mengapa makan sehat menjadi mimpi buruk
Mengapa gila karena kalori ekstra, mengganggu keseimbangan protein dan karbohidrat untuk gram? Kemudian hampir sama, mengapa orang secara sukarela mati kelaparan anoreksia atau membunuh perut, bersenang-senang bulimia.
gangguan makan - ini bukan tentang makanan dan bukan tentang gaya hidup sehat. Makanan - hanya objek yang orang pergi dalam siklus, ketika tidak mampu mengatasi masalah ini.
Apa masalahnya - setiap orang memiliki jawaban sendiri. Ini kompleks dan trauma psikologis dan berbagai gangguan. makanan sehat berubah menjadi fanatisme agama, karena berbagai alasan, yang harus memahami terapis.
Tampaknya bahwa ini adalah semacam penderitaan tdk jelas, semua karena fakta bahwa seseorang tidak ada hubungannya, atau masalah nyata tidak cukup. Menurut beberapa, gangguan makan mempengaruhi 4,5% dari populasi di ASGangguan makan tidak ditentukan presentasi di populasi Amerika Serikat.. Itu banyak.
Dan fakta bahwa kami tidak ada hubungannya Amerika, tidak berarti bahwa tidak ada bahaya. gangguan makan mewakili fashion. Dua puluh tahun lalu, anoreksia datang dengan vegetarianOrthorexia: ketika makan sehat berbalik melawan Anda.Saat ini lebih dari mengganggu karena produk lingkungan dan membahayakan. Misalnya, produk sampah dengan gluten, meskipun penyakit celiac (intoleransi gluten) tidak terpengaruh.
Bagaimana Anda tahu bahwa Anda sakit
Ortoreksiya lebih berbahaya dari gangguan makan lainnya, karena dia memiliki penutup yang sangat baik. Jelas bahwa ketipisan yang berlebihan (seperti dalam nervosa anoreksia) atau makan berlebihan konstan - itu perilaku tidak sehat. Tapi untuk mencurigai masalah pada orang yang melakukan segala sesuatu demi kesehatan Anda? Sebaliknya, saya ingin mengagumi kekuatan kehendak dan ketekunan iri.
Dalam ortoreksii ada kriteria diagnostik yang jelasOrthorexia: Can Makan Sehat Menjadi Sehat?. Perlu untuk memeriksa diri sendiri dengan kuesioner Steven BratmanResmi Bratman orthorexia Self-Test.:
- Aku mencurahkan begitu banyak waktu memilih dan menyiapkan makanan sehat, sehingga mengganggu pekerjaan, berkomunikasi dengan teman dan keluarga, untuk studi.
- Jika Anda harus makan junk food, saya pengalaman dan nuansa rasa malu dan rasa bersalah. Hal ini bahkan sulit untuk menonton saat mereka makan makanan yang salah orang lain.
- suasana hati saya, ketenangan dan kebahagiaan tergantung pada seberapa baik saya makan.
- Kadang-kadang saya ingin meringankan diet, misalnya di meja meriah, tapi aku tidak bisa melakukan itu (pilihan ini tidak berlaku untuk orang-orang dengan penyakit, karena yang harus selalu menjaga diet ketat).
- Saya selalu membuang dari makanan diet yang tampaknya cukup sehat, mengencangkan diet dan datang dengan aturan rumit pasokan.
- Saya makan, saya menganggap benar, tetapi kehilangan berat badan terlalu banyak, dan ada tanda-tanda kekurangan nutrisi: rambut rontok, kulit menjadi masalah, merasa lemah, hilang siklus menstruasi.
Jika Anda setuju dengan setidaknya satu pernyataan, sekarang saatnya untuk memperlambat. makan sehat Anda telah menjadi obsesi. Pikirkan apa yang Anda bersembunyi di balik ilusi gizi yang baik, dan jika Anda tidak dapat memahami diri sendiri, kontak terapis.