Tiga cara mudah untuk meningkatkan penyimpanan hal

© foto

Biasanya kita berpikir bahwa ingatan kita - ini adalah alat yang sempurna untuk menyimpan semua yang kita lihat dan dengar. Tapi, pada kenyataannya, ingatan kita tidak dirancang untuk secara otomatis menyimpan dan memberikan setiap kali Anda perlu password, nama, atau daftar belanja. memori kami dirancang untuk bekerja dalam konteks. Misalnya, jika Anda mencoba dan hanya ingat untuk membuat daftar semua sayuran (atau buah-buahan), bahwa Anda tahu, Anda mendapatkan lebih banyak poin jika Anda bayangkan diri Anda berjalan di baris pasar daripada jika Anda hanya akan mencoba untuk mengingat judul.

Jumlah teknik yang berbeda untuk meningkatkan memori dan menghafal daftar yang berbeda hanya berguling. Tapi untuk mencapai hasil yang nyata harus panjang dan sulit untuk melatih. Jika Anda tidak punya waktu (kesabaran?) Bagi banyak pelatihan serupa, saya menawarkan tiga cara mudah untuk membantu Anda mengingat (atau ingat) apa yang Anda inginkan, di sini dan sekarang.

Art Markman, seorang psikolog kognitif dan penulis buku «Cerdas Berpikir», percaya bahwa kebanyakan orang benar-benar tidak tahu bagaimana benar menggunakan semua fitur memori Anda dan membunuhnya multitasking. Kita semua lihat sendiri memori sebagai alat yang ideal, yang menyimpan semua informasi yang diperlukan di mana kita akan mampu membuat keputusan penting. Dan ia menawarkan tiga cara mudah untuk membantu Anda mencapai hasil yang diinginkan.

Jangan lupa tentang tubuh Anda

Tubuh kita terkait erat dengan pikiran kita - negara batin kita tercermin dalam versa fisik dan wakil. Ini berarti bahwa jika kita ingin mendengarkan dan menyerap informasi dalam waktu bicara, di seminar, konferensi dan sebagainya, kita perlu untuk terhubung ke proses ini dan bahkan tubuh Anda. Fokus dan duduk tegak. Dalam Melonggarkan posisi santai tidak hanya tubuh Anda, tetapi juga otak. Ini berarti bahwa untuk mengingat sesuatu yang penting dalam posisi berbaring atau duduk-duduk di kursi akan sulit. Demikian pula, akan sulit untuk fokus pada informasi, jika tubuh Anda merasa tidak nyaman. Misalnya, kaki mati rasa atau tangan mulai kembali sakit. Jika perlu, lebih baik untuk berjalan atau berdiri untuk sementara waktu untuk pemanasan sedikit. Akibatnya, untuk menghibur dan bangun tidak hanya tubuh Anda, tetapi juga pikiran, dan karena itu konsentrasi kembali dan perhatian.

Pilih tiga poin utama Anda bahwa Anda ingin mengingat

Ketika Anda mendapatkan informasi baru (membaca buku atau mendengarkan ceramah), memori Anda mampu menghafal semua materi dari tiga poin. Oleh karena itu menawarkan Markaman untuk memilih apa yang Anda anggap penting, dan fokus pada aspek-aspek ini. Jika tidak, memori Anda akan memilih titik-titik ini sewenang-wenang.

Jelaskan konsep baru untuk diri mereka sendiri

Jika Anda memiliki banyak pengalaman, pekerjaan yang berhubungan, Anda dapat menggabungkan potongan yang berbeda bersama-sama untuk menemukan solusi yang sama sekali baru. Dan untuk melakukan hal ini, Anda perlu memahami persis bagaimana cara kerjanya. Anda mendapatkan pengetahuan baru dan menghafalnya dengan mengulangi konsep karyanya untuk dirinya sendiri atau untuk orang lain.

Ketika Anda mendengar ide baru, menentukan sendiri apa itu di dalamnya Anda tidak mengerti, dan mengisi kesenjangan dalam pengetahuan mereka tentang studi masalah ini. Bahkan jika itu adalah baru, asing bagi Anda konsep atau kata-kata jargon yang Anda tampaknya didengar dan tampaknya mengerti. Hal ini masih terbaik untuk masuk ke Kamus, dan sekali lagi diklarifikasi. Hal utama adalah untuk tidak terlibat dan tidak akan terganggu oleh kata-kata asing;)