Bagaimana tidak berhenti diri Anda untuk mencapai tujuan
Motivasi / / December 19, 2019
Mahatma GandhiKebahagiaan - adalah ketika apa yang Anda pikirkan, katakan dan lakukan adalah dalam harmoni.
Gandhi adalah benar. Bila Anda tidak bertindak sesuai dengan mereka tujuan dan nilai-nilai, ada kontradiksi internal. Anda tahu apa yang perlu Anda lakukan sesuatu: untuk bekerja pada proyek-nya, untuk menghabiskan lebih banyak waktu dengan orang yang dicintai, makan dengan benar, dan sebagainya - dan Anda sengaja melakukan yang sebaliknya.
Anda bisa datang dengan alasan dan meyakinkan diri sendiri bahwa Anda berada di jalan untuk mimpinya. Tapi mari kita hadapi itu: Anda adalah menipu diri sendiri. Pada perilaku Anda tergantung langsung pada hasil Anda. Dan jika Anda sengaja melukai diri sendiri, Anda tidak pernah bisa yakin kemampuan mereka. Sebaliknya, Anda akan harus menekan depresi dan ketidakpastian prospek dalam hidup.
Apakah Anda hidup sesuai dengan tujuan dan nilai-nilai mereka? Apakah Anda merasa kontradiksi internal?
Saya juga mengalami hal ini. Saya sering memeriksa Facebook
dan Twitter, meskipun saya tahu bahwa itu mengalihkan perhatian saya dari pekerjaan saya. Aku tidak bisa hidup tanpa sandwich dari Nutella, meskipun saya tahu bahwa karena ini saya tidak akan pernah menjadi pers yang normal. Saya sering tidak bisa menulis sepanjang hari, meskipun saya mengerti bahwa karena prestasi ini tujuan saya membentang selama berbulan-bulan.Terus terang, perilaku saya sering bertentangan dengan nilai-nilai dan tujuan saya. Tapi mereka bisa menjadi kekuatan pendorong yang akan mengarah ke hasil yang baik. Dan tidak ada cara lain. Jika Anda ingin sukses, perilaku Anda harus sesuai.
Antoine de Saint-ExuperyAnda tinggal dalam tindakan mereka, dan tidak di dalam tubuh. Anda - itu tindakan Anda, dan Anda tidak memiliki lainnya.
Setiap hari harus sempurna
Setiap hari, kita semua memiliki 24 jam. Jika Anda tidak tahu bagaimana untuk membuangnya waktuDalam hidup Anda tidak akan arah. Jika tidak, kesuksesan tidak bisa dihindari.
Pikirkan, bagaimana kencanmu? Melihat ke belakang dan mengingat semua yang Anda lakukan hari ini. Jujur menjawab pertanyaan-pertanyaan berikut:
- Anda bertindak seperti seorang pria yang ingin menjadi?
- Jika Anda telah menghabiskan semua hari dalam setahun, seperti sekarang ini, tidak peduli di mana Anda berakhir?
- Jika Anda benar-benar mencoba untuk mewujudkan mimpi mereka, bagaimana yang berbeda akan hari yang sempurna Anda off hari ini?
- Saat itu seharusnya terlihat seperti hari normal Anda, sehingga Anda dapat memenuhi impian Anda?
Salah satu cara terbaik untuk menciptakan bagi diri mereka sendiri kehidupan yang ideal - bayangkan Anda hari yang sempurna. Bagaimana Anda melihatnya? Apa yang harus terjadi setiap hari, sehingga Anda dapat hidup sebagai mimpi?
hari yang sempurna Anda harus didasarkan semata-mata pada konsepsi Anda sendiri dari kehidupan yang baik. Hanya Anda yang dapat menentukan apa artinya kebahagiaan dan kesuksesan untuk Anda.
hari saya sempurna terlihat seperti ini:
- 7-8 jam baik, tidur yang sehat.
- nutrisi yang tepat, sederhana dan makanan sehat. Pangsa cepat makanan harus tidak lebih dari 300 kalori per hari. Selama setidaknya satu kali makan, saya ingin berkomunikasi dengan istri dan anak-anaknya.
- 30-60 menit latihan.
- 15-30 menit meditasi.
- 1-2 jam diri.
- 3-5 jam kerja pada teks.
- Setidaknya 2 jam bermain dengan anak-anak.
- Setidaknya satu jam komunikasi dengan istrinya.
Tidak peduli urutan di mana tindakan ini harus dilakukan. Tidak ada dua hari yang persis sama. Jika saya melakukan segalanya dalam daftar, akan tetap selama lebih dari tiga jam, saya harus sesuatu untuk memeriksa email, makan, pergi ke tempat lain, untuk mengalihkan perhatian, untuk bicara di telepon dengan seorang teman dan melakukan semuanya secara spontan timbul kasus.
Tentu saja, tidak semua dari hari-hari saya seperti sempurna. Mungkin hanya setengah. Ini meluas kurang dari setengah berbuah lain, bahkan lebih kecil.
Kita dapat mengontrol cara menyenangkan. Setelah semua, jika kita tidak yakin bahwa mereka dapat melakukannya, kita tidak belajar untuk mengambil tanggung jawab atas tindakan mereka.
Call to Action
- Sorot beberapa menit dan mencoba membayangkan hari yang sempurna Anda.
- Buatlah daftar tindakan yang tidak dapat tanpa hari yang sempurna Anda.
- Mulai untuk memantau bagaimana dan apa yang Anda menghabiskan waktu Anda. Ketika Anda mulai melakukan hal ini, Anda menjadi sadar seberapa sering Anda bertentangan sendiri.
Mudah diucapkan daripada dilakukan. Tetapi sangat mungkin untuk hidup sengaja dan konsisten. bisa diganti kebiasaan merusak membantu. Mungkin menjadi orang yang Anda inginkan.
Motivasi dan pengendalian diri teori
Jika Anda tidak memiliki motivasi, maka, kemungkinan besar, masalah dengan tujuan Anda. Entah Anda telah mengatur diri kita sendiri yang salah sasaran, atau mereka tidak spesifik atau Anda telah mengalokasikan cukup waktu untuk mencapainya.
Mari kita lihat bagaimana tujuan yang tepat mempengaruhi kita pada tingkat psikologis. Regulasi diri - adalah proses psikologis yang mendeteksi ketidaksesuaian antara tujuan kita dan perilaku dan motivasi kita mulai: harus membantu kami untuk mencapai tingkat yang kita aspire.
Secara khusus, pengaturan diri bekerja dalam tiga arah:
- Penguasaan diri Hal ini menentukan seberapa baik kita melakukan sesuatu sekarang.
- harga diri Hal ini menentukan perasaan dan pikiran kita.
- refleksi Ini akan menentukan apakah pikiran dan perasaan dari tujuan kita kita.
Tidak hanya untuk melakukan, dan melampaui rencana, Anda perlu mengerahkan lebih banyak upaya daripada tampaknya pada pandangan pertama. Daripada menunggu kondisi ideal berharap paling buruk. Bukan untuk meremehkan jumlah waktu dan usaha yang Anda butuhkan untuk melebih-lebihkan itu.
Pelaksanaan rencana
Tentu saja, untuk mencapai tujuan tidak mudah. Jika tidak, kita akan dikelilingi oleh orang-orang yang sangat sukses. Seringkali kita gagal untuk menangani masalah internal, dan itu menjadi hambatan untuk impian kita.
Banyak peneliti telah mencoba untuk menjawab pertanyaan tentang bagaimana dukungan orang dalam pencarian mereka untuk tujuanKetika mereka mengalami kesulitan dengan motivasi. Ternyata bahwa seluruh hal adalah bahwa psikolog menyebutnya niat implementasi. Ambil, misalnya, pelari maraton, mengembangkan daya tahan. Ketika mereka mencapai titik di mana ia menjadi sulit untuk melarikan diri, mereka mulai berpikir tentang kondisi di mana mereka jatuh di pinggir jalan, "Jika saya kehilangan penglihatan saya benar-benar, aku akan berhenti."
Jika Anda tidak pra-menentukan kondisi di mana menolak dikandung, Anda cenderung untuk membuang segala sesuatu jauh lebih awal daripada seharusnya mereka. Kebanyakan orang akan berhenti, ketika saham tetap setidaknya 40% dari kekuatan fisik mereka.
Tetapi tidak cukup untuk menentukan sendiri kondisi di mana Anda menyerah rencana. Anda juga harus berpikir tentang tindakan mereka dalam kasus di mana pertemuan dengan kondisi seperti itu.
Sepupu saya Jesse - contoh sempurna. Dia adalah seorang perokok berat selama bertahun-tahun sepuluh, merokok beberapa bungkus rokok sehari. Tiga tahun lalu, tiba-tiba melemparkan. Setiap kali dia berada di bawah stres atau memiliki hari yang buruk, atau memicu beberapa pemicu menginduksi asap rokok, dia hanya berkata pada dirinya sendiri: "Jika saya seorang perokok, saya pasti akan menyala sekarang," dan kemudian terus pergi tentang mereka urusan.
Ketika saya ngelantur - dan itu sering terjadi - saya tarik keluar jurnal dan menulis saya turun tujuan Anda. Restart motivasi saya dan membantu untuk menyesuaikan arah.
Tidak cukup hanya ingin sukses. Anda perlu merencanakan dan bersiaplah untuk yang terburuk.
Keinginan kami sering datang ke sia-sia. Anda harus mempersiapkan diri untuk saat-saat, akhir motivasi. Dan Anda harus membuat untuk diri mereka sendiri pemicu yang akan membantu Anda mendapatkannya kembali.
Call to Action
- Bayangkan masalah yang mungkin Anda hadapi dalam perjalanan ke target (misalnya, Anda berada di sebuah pesta dan menawarkan makanan penutup favorit Anda). Bagaimana Anda menanggapi mereka?
- Pikirkan semua masalah yang hanya bisa dibayangkan. Datang dengan solusi yang layak untuk masing-masing.
- Ketika Anda benar-benar mengalami salah satu masalah, melaksanakan rencana mereka.
kesimpulan
Bagaimana hari Anda hari ini? Bagaimana kemarin?
Tidak akan ada besok jika kita tidak melakukan bertindak hari ini. Bagaimana Anda menghabiskan hari Anda - indikator besar siapa Anda dan apa yang akan menjadi.
Hal ini tidak cukup hanya menginginkan masa depan yang lebih baik. Anda harus tahu apa yang Anda ingin melihat masa depan, dan mulai hidup untuk hari ini.
Pemenang berperilaku seperti pemenang jauh sebelum mereka mulai menang. Dan jika Anda tidak mulai bertindak seperti seorang pemenang hari ini, Anda tidak bisa menang besok.