7 tanda Anda meminta terlalu banyak dari pasangan Anda

Dalam sebuah artikel di Psychology Today, psikolog klinis Lisa Firestone memberitahuApakah Anda Mengharapkan Terlalu Banyak Dari Pasangan Anda? / Psikologi Hari Inibahwa begitu banyak yang datang ke terapi pasangan dengan daftar lengkap keluhan tentang pasangan mereka.

Dan meskipun semua orang mengakui bahwa tidak ada orang yang ideal, persyaratan untuk babak kedua terus bertambah. Psikoterapis dan spesialis hubungan Esther Perel telah menangkap masalah ini dengan baik dalam dirinya wawancaraApakah Kita Meminta Terlalu Banyak dari Pasangan Kita? /NPR.menunjukkan harapan yang tinggi.

Jelas bahwa satu orang tidak dapat memenuhi semua kebutuhan kita. Kami dengan mudah setuju bahwa teman-teman mungkin memiliki minat yang berbeda dari kita, mencurahkan waktu terbatas untuk kita dan tidak bersolidaritas dengan kita dalam beberapa masalah.

Tetapi ketika datang ke orang yang dicintai, semuanya menjadi terbalik. Di bawah ini kami mencantumkan tujuh tanda bahwa inilah saatnya untuk memoderasi persyaratan untuk seorang mitra.

1. Apakah Anda mencari jodoh Anda?

Tidak ada orang yang akan cocok dengan Anda 100%. Ini mitos memberikan harapan palsu bahwa Anda dapat bertemu pasangan yang sempurna - seseorang yang akan memberikan semua yang hilang dan membuat hidup bahagia.

Layanan kencan hanya memperburuk situasi, menciptakan ilusi pilihan tanpa akhir dan memulai siklus "belanja" romantis.

Pada saat yang sama, hampir semua harapan dan impian kita berasal dari pengalaman masa lalu. Kami membuat ulang pola yang sudah dikenal dan mencoba berbaris hubungan sejak kecil. Kami mencari mitra yang akan membantu mengimbangi kekurangan kami.

Masalahnya adalah orang yang sebenarnya hampir selalu tidak cocok dengan polanya. Selain itu, itu tidak akan menyelesaikan kontradiksi internal Anda, tidak akan mengisi kekosongan dan tidak akan mengubah hidup menjadi karnaval yang menyenangkan.

Untuk mengakhiri pencarian abadi, Anda perlu menyadari bahwa tidak ada orang yang akan menjadi jodoh Anda. Dia bisa mencintaimu, membawa sukacita, perhatian dan dukungan, tetapi dia tidak akan menebus kekuranganmu. Hanya Anda yang bertanggung jawab atas kebahagiaan.

2. Anda mendistorsi kata-kata dan memprovokasi tindakan tertentu

Sulit bagi orang untuk membangun hubungan yang berbeda dari yang mereka lihat di masa kecil. Keinginan terhadap rangsangan kebiasaan dapat membuat seseorang mencari-cari kesalahan pada pasangannya, membesar-besarkan kekurangannya, mendistorsi kata-kata dan tindakan.

Sebagai contoh, Lisa Firestone mencontohkan situasi kliennya, yang benci ketika suaminya berbicara dengannya seperti anak kecil dan menginginkan lebih banyak kepercayaan darinya.

Terlepas dari tuntutannya, wanita ini kerap melakukan kesalahan yang berdampak langsung pada suaminya. Misalnya, dia menawarkan untuk mengambil resep obat-obatan, dan kemudian melupakannya. Atau gagal membayar pajak tepat waktu. Ketika suaminya marah padanya, dia menjawabnya kekanak-kanakan atau dia mulai membela diri, memprovokasi dia untuk berbicara dengannya seperti anak kecil.

Perlu belajar melacak momen-momen seperti itu. Misalnya, pikirkan tentang bagaimana Anda berperilaku sebelum pasangan Anda melakukan sesuatu yang menjengkelkan, atau cari alasan mengapa perilaku ini atau itu membuat Anda sangat marah.

3. Anda bergabung dengan pasangan Anda menjadi satu kesatuan dan menuntut hal yang sama darinya

Ketika orang pertama kali bertemu, mereka melihat satu sama lain sebagai individu yang terpisah dan unik. Tetapi kemudian dunia batin pasangan kehilangan signifikansinya dan orang yang dicintai mulai dianggap sebagai bagian dari persatuan: "kita" alih-alih "kamu" dan "aku".

Pada saat yang sama, jika Anda mengorbankan kebebasan Anda dan menuntut hal yang sama dari pasangan Anda, perasaan akan tumpul, dan hubungan akan kehilangan pesona yang menggairahkan. penggabungan akan membunuh orang yang pernah kamu cintai, sehingga orang tersebut menjadi membosankan dan menyebalkan.

Jika Anda menganggap pasangan hanya sebagai peserta dalam hubungan dan tidak tertarik dengan apa yang terjadi di dalam dirinya, tidak mungkin untuk mencapai pemahaman dan mempertahankan kontak.

Orang-orang sering terobsesi pada keluhan mereka dan bahkan tidak mencoba untuk melihat tindakan mereka sendiri dari luar atau menempatkan diri mereka di tempat pasangan. Mereka lupa bahwa orang yang dicintai memiliki pikirannya sendiri yang terpisah, pengalaman dan pandangan dunia yang berbeda, dan di matanya situasinya mungkin terlihat sangat berbeda.

Periksa apakah Anda melihat pasangan Anda sebagai orang yang terpisah atau melihatnya hanya sebagai bagian dari keluarga. Jika yang terakhir ditemukan, coba lagi untuk menemukan di dalamnya orang yang Anda cintai. Itu masih ada, Anda hanya tidak melihatnya.

4. Anda tidak menghormati kebebasan pasangan

Dalam hubungan dekat, menjadi lebih mudah untuk membuat permintaan, untuk bergerak perbatasan dan mengkritik. Kita dapat memaksa pasangan kita untuk melakukan hal-hal yang tidak mereka sukai, atau secara terus-menerus menuntut perhatian dengan mengalihkan perhatian mereka dari kegiatan, teman, atau minat favorit mereka.

Kebanyakan orang tidak melakukan ini secara sadar, tetapi masih mencoba membatasi individualitas orang lain agar merasa aman.

Ketika hubungan mempersempit ruang di sekitar pasangan, keduanya menderita. Jika dunia berkembang, hubungan menjadi lebih layak dan berkelanjutan. Ini sangat tergantung pada seberapa besar orang menghargai kemerdekaan satu sama lain.

Dukung keinginan orang yang dicintai untuk berkomunikasi dengan teman dan memiliki minat mereka sendiri. Dengan saling memberi kebebasan, Anda memperkuat hubungan dan menjadi lebih dekat.

5. Apakah Anda mengharapkan pasangan Anda membaca pikiran Anda?

Banyak orang percaya bahwa orang yang benar-benar mencintai harus menebak semua keinginan dan kebutuhan mereka tanpa kata-kata.

Akibatnya, mereka tersinggung ketika pasangan tidak menelepon, meskipun mereka tidak memperingatkan bahwa ini penting. Atau mereka marah ketika orang yang dicintai tidak memperhatikan suasana hati mereka yang buruk, meskipun mereka tidak mengatakan sepatah kata pun tentang hari yang buruk.

Orang tidak membicarakan keinginan dan kebutuhan mereka karena itu membuat mereka merasa rentan.

Tetapi ini adalah satu-satunya cara untuk menyampaikan kepada orang yang Anda cintai apa yang penting bagi Anda dan apa yang dapat mereka lakukan untuk membuat Anda merasa benar-benar nyaman dalam suatu hubungan.

Latih diri Anda untuk menyuarakan keinginan dan dorong pasangan Anda untuk melakukan hal yang sama.

6. Anda mengalihkan tanggung jawab untuk kesejahteraan Anda kepada pasangan Anda

Orang-orang yang penuh kasih peduli satu sama lain, mendukung, dan bersimpati. Ini adalah sisi indah dari hubungan, yang memberikan banyak emosi positif. Kuncinya adalah bahwa proses ini adalah dua arah.

Firestone mengatakan bahwa beberapa kliennya dapat menangis selama berjam-jam atau mengamuk seperti anak kecil sehingga pasangannya dapat mengesampingkan semua urusan mereka dan mengurusnya. Cerita seperti itu selalu berakhir buruk.

Hubungan dua orang dewasa menyiratkan bahwa mereka memberi dan menerima secara setara. Jika satu pasangan membuat yang lain bertanggung jawab atas kesejahteraannya, dia tidak hanya membebani dia dengan kekhawatiran tambahan, tetapi juga menghilangkan kesempatan untuk berkembang.

Ketidaksetaraan yang tumbuh akan menimbulkan dendam, pertengkaran, dan ketidakpuasan satu sama lain hingga mengakhiri hubungan.

Pikirkan apakah Anda memberi dan menerima secara setara dan apakah Anda menuntut dari pasangan Anda apa yang harus Anda lakukan sendiri.

7. Anda berpegang pada fantasi

Masa lalu kita dan Pengalaman pertama keterikatan menentukan bagaimana kita berpikir tentang hubungan dan apa yang kita harapkan dari orang lain. Filter internal ini membuat sulit untuk melihat seseorang, menyembunyikannya di balik tumpukan pikiran, ketakutan, dan harapan kita.

Hal terbaik untuk dilakukan dalam suatu hubungan adalah melepaskan fantasi tentang bagaimana pasangan Anda seharusnya dan melihat orang yang sebenarnya.

Jangan mencoba menjadi satu dengannya. Berusahalah untuk membangun hubungan dua orang yang setara yang saling mencintai dan menghormati, tetapi merupakan individu yang terpisah. Dengan mengikuti prinsip ini, Anda akan menjadi lebih toleran terhadap kelemahan pasangan Anda dan memperkuat hubungan.