Apa yang harus dilakukan jika orang yang dicintai kecanduan alkohol: 5 cara untuk membantu

Bagaimana memahami bahwa orang yang dicintai kecanduan

Sulit untuk melihat masalah alkohol dari luar karena mereka memanifestasikan dirinya dalam cara yang berbeda. Orang yang kecanduan dapat berperilaku seperti biasa dan tidak mengkhianati kondisinya dengan cara apa pun. Namun masih ada beberapa penanda yang menunjukkanMembantu Seseorang dengan Masalah Minum / HelpGuide untuk masalah. Anda perlu membunyikan alarm jika seseorang:

• berbohong tentang jumlah alkohol yang dikonsumsi;
• menggunakan lebih dari yang direncanakan, tidak bisa berhenti;
• lupa apa yang dia katakan atau lakukan saat mabuk;
• mengesampingkan bisnis dan kewajiban untuk minum;
• menggunakan alkohol untuk mengatasi stres atau masalah;
• terus minum bahkan setelah alkohol merusak hubungannya dengan keluarga atau kariernya.

Seiring waktu, kecanduan utama dapat berubahAlkoholisme - Gejala dan Pengobatan / Masalah menjadi alkoholisme dan ditumbuhi dengan gejala yang jauh lebih mengerikan. Misalnya, halusinasi, psikosis delusi, keracunan patologis - ketika, bahkan dengan dosis kecil, ada pengaburan kesadaran dan peningkatan agresivitas. Selain itu, pengidap alkoholisme merasa tertekan dan sedih hingga meminumnya. Karena itu, lebih baik mengatasi kecanduan pada tahap awal.

Bagaimana membantu seseorang dengan kecanduan

1. Diskusikan masalahnya

Orang yang Anda cintai bahkan mungkin tidak menyadari bahwa hubungannya dengan alkohol jauh dari sehat. Atau malu untuk membicarakannya, cobalah untuk menjauh dari pembicaraan. Tugas Anda adalah menciptakan lingkungan yang nyaman untuk percakapan yang sulit.

Anda dapat memulai diskusi apa pun hanya ketika orang tersebut dalam keadaan sadar. Penting untuk bersikap ramah: Anda tidak bisa berteriak, bersumpah, dan menyebut namaBagaimana Membantu Seseorang yang Anda Kenal dengan Masalah Minum / U. S. Departemen Kesehatan dan Pelayanan Kemanusiaan alkoholiknya. Kemungkinan besar, dia sudah merasa bersalah atau bahkan membenci diri sendiri, sehingga pemberian makan negatif Anda hanya akan memperburuk situasi dan mengasingkan Anda. Bicaralah dengan tenang dan terukur, minta dia untuk berbicara secara terbuka tentang pengalamannya dan bagikan alasan yang mendorongnya untuk minum.

Bersiaplah untuk kenyataan bahwa orang tersebut mungkin menerima semua yang dikatakan dengan permusuhan, menyangkal masalah mereka, atau bahkan meneriaki Anda. Tenang saja. Jika nada pembicaraan sudah memanas, lebih baik tidak menanggapi provokasi, tetapi menunda pembicaraan sampai waktu yang lebih tepat. Orang yang Anda cintai akan dapat beristirahat sejenak, mencerna informasi yang diterima dan, mungkin, dia akan kembali untuk melanjutkan ketika dia sudah siap.

2. Bantu temukan hobi baru

Alkohol memainkan peran penting dalam kehidupan orang yang kecanduan. Namun jika Anda mengisi hari-hari dengan aktivitas yang menarik, godaan untuk minum akan sedikit berkurang. Tawarkan untuk mendaftar di kursus bahasa asing atau melukis. Mulai bermain dayung atau pergi ke kolam renang. Bisnis non-alkohol yang menyenangkan akan berhasil.

Anda dapat menawarkan perusahaan Anda, tetapi Anda tidak boleh memaksa. Mungkin orang yang Anda cintai ingin menjalankan hobinya sendiri dan membangun hubungan dengan teman-teman baru yang menarik dari awal. Penting untuk diingat bahwa meskipun kecanduan, ini adalah orang dewasa yang memiliki kekuatan pengambilan keputusan. Untuk alasan yang sama, tidak perlu bertanggung jawab atas semua masalahnya: tolong, tetapi jangan bertindak untuknya.

3. Sarankan untuk menghabiskan waktu bersama

Jangan mencoba menghukum pecandu dengan diam atau tidak peduli, jangan lindungi dia dari teman atau keluarga. Sebaliknya, undang dia untuk berkunjung, duduk di kafe, pergi ke bioskop, bermain bowling, atau berjalan-jalan di taman. Ini juga akan membantunya mengalihkan perhatiannya dari botol dan tidak sepenuhnya keluar dari kehidupan normalnya.

Hal utama adalah bahwa pelajaran tidak ada hubungannya dengan penggunaan alkohol. Anda secara pribadi tidak boleh minum di perusahaan orang yang dicintai. Jika tidak, dia akan melihat bahwa nasihat Anda untuknya berbeda dengan tindakan Anda sendiri. Ini biasanya dianggap menyakitkan. Anda juga dapat menjelaskan bahwa jika dia benar-benar haus, dia dapat menelepon Anda untuk mengobrol dan mengalihkan perhatian.

4. Bicara tentang cara alternatif untuk mengatasi stres

Tidak jarang pecandu menggunakan alkohol untuk memerangi kesedihan, stres, dan frustrasi. Dan ada penjelasan ilmiah untuk ini. Begitu masuk ke dalam tubuh, alkohol menyebabkanPetunjuk mengapa alkohol membuat ketagihan: Para ilmuwan menunjukkan bahwa minum melepaskan endorfin otak / ScienceDaily pelepasan endorfin - hormon yang menghilangkan rasa sakit dan meningkatkan mood. Namun, dengan peningkatan dosis, efeknya dimulaiEfek Kurva Biphasic Alkohol: Dari Happy To Deppy / Goodman Criminal Defense Attorney berubah menjadi sebaliknya: tubuh memproduksi tetrahydroisoquinoline, zat yang menghambat sintesis "hormon kebahagiaan" lain, serotonin dan dopamin.

Jelaskan hal ini kepada orang yang Anda cintai dan sarankan pilihan yang aman untuk meningkatkan tingkat "hormon kebahagiaan" - tanpa efek samping yang merusak kesehatan dan kepribadian Anda. Produksi endorfin didorong oleh:Latihan dan stres: Bergerak untuk mengelola stres / Mayo Clinic jalan-jalan dan olahraga di luar ruangan, seperti olahraga aerobik. Mendengarkan juga dapat membantu memerangi rasa sakit dan kesedihan.S. L Siedliecki, M. Bagus / Pengaruh musik pada kekuatan, rasa sakit, depresi dan kecacatan / Journal of Advanced Nursing musik, meditasiBagaimana Anda Dapat Meringankan Sakit dan Sakit Anda Dengan Meditasi / Klinik Cleveland dan cokelat hitamEfek neuroprotektif dari flavanol kakao dan pengaruhnya pada kinerja kognitif / British Journal of Clinical Pharmacology.

5. Yakinkan untuk mencari bantuan

Mengatasi kecanduan yang kuat sendiri atau bahkan dengan bantuan orang yang dicintai hampir tidak mungkin. Karena itu, bantuan spesialis sangat penting. Tapi Anda tidak bisa memaksa seseorang untuk melamarnya: terapi berhasil ketika orang datang ke sana secara sukarela. Anda hanya dapat memberi saran tentang opsi yang berbeda dan menawarkan dukungan Anda.

Jika seseorang malu untuk beralih ke spesialis atau takut menghadapi kenyataan pahit, temani di resepsi atau duduk di sebelahnya saat dia berbicara di hotline. Mungkin dengan adanya seorang teman akan lebih mudah dan nyaman baginya untuk berbagi masalah.