Feminitif, Pasangan Sesama Jenis, dan Vegan: Mengapa Itu Tidak Ada Hubungannya Dengan Kami Membuat Kami Marah

Mengapa kita bereaksi keras terhadap tindakan orang lain

Anda tidak pernah tahu apa yang mungkin menyebabkan kebencian. Misalnya, seseorang meninggalkan rumah dengan memakai kaus kaki dan sandal. Lebih mudah baginya - dia tidak menggosok apa pun. Tetapi saksi mata terkadang mendidih sedemikian rupa sehingga mereka mulai diam-diam mengambil gambar dan mengunggah gambar ke Web: mereka berkata, lihat apa yang diizinkan oleh pemilik sandal itu sendiri?

Atau seseorang di sebuah pesta berhenti minum alkohol. Dia tidak mempromosikan ketenangan, tidak merobek gelas dari tangan orang-orang di sekitarnya - dia hanya minum air mineral. Pasti akan ada orang yang akan memaksa orang ini untuk minum, mengolok-oloknya atau bahkan diam-diam menuangkan alkohol.

Dan jika teks berisi kata "penulis", lingkaran kesucian akan segera terbentuk di komentar. bahasa Rusia. Meskipun beberapa dari mereka di tahun 2000-an bersenang-senang belajar "Albany", dan tidak ada yang menyengat. Dan banyak orang fanatik sama sekali tidak setuju dengan ejaan dan tanda baca.

Contoh-contoh ini memiliki satu kesamaan: reaksi saksi mata yang terlalu keras. Tampaknya, apakah ada yang perlu dikhawatirkan? Lagi pula, kaus kaki orang lain, gelas dan feminis tidak memperdulikan orang lain sama sekali.

Tetapi para ahli mengatakan bahwa ini tidak terjadi. Jika reaksinya kuat, maka itu tidak disengaja.

Mikhail Valuisky

Psikiater, psikoterapis.

Kita tidak terganggu oleh hal-hal yang bukan urusan kita. Menjengkelkan karena menyangkut hal-hal subjektif dalam diri kita. Kami membangun citra kami sendiri tentang dunia di kepala kami agar lebih mudah mencegah perubahannya. Beginilah cara seseorang berbeda dari binatang: dia tidak menyesuaikan diri dengan perubahan lingkungan, menumbuhkan wol atau cakar. Dia memprediksi perubahan dan menyesuaikan lingkungan untuk dirinya sendiri: dia membangun rumah, menghasilkan api dan kulit.

Kami juga memiliki di kepala kami gambar dunia, jenuh dengan aturan dan interaksi wajib. Dan ketika kita telah cukup membangun aturan-aturan ini, kita mulai berpikir bahwa kita dapat memprediksi dunia ini, perkembangan peristiwa, dan kita berhenti takut akan hal yang tidak diketahui dan ketidakpastian.

Namun, tidak peduli berapa banyak aturan yang kita buat, dunia akan menemukan cara untuk mengejutkan - atau menendang. Dan ketika sesuatu terjadi yang keluar dari buku aturan kami - bukan tentang kami, tetapi tentang citra dunia yang diciptakan, kami bereaksi terhadap perubahan seperti itu.

Secara umum, ada beberapa alasan untuk reaksi kekerasan.

Takut

Menurut Dr. Valuisky, amarah, termasuk dalam bentuknya yang ringan berupa kejengkelan, merupakan emosi sekunder. Itu tidak pernah muncul lebih dulu.

Mikhail Valuisky

Kemarahan selalu mengikuti sesuatu - paling sering setelah rasa takut. Ketika Anda berbicara dengan orang yang marah, biasanya ternyata sesuatu yang menyebabkan kemarahan itu, menurut pendapatnya, akan merugikannya dalam beberapa cara.

Ambil homofobia setiap hari. Seringkali ketika ditanya, "Mengapa kamu begitu marah pada gay?" jawaban: "Karena mereka akan merusak anak-anakku!" Kemarahan muncul sebagai respon rasa takut terhadap anak.

Dan meskipun homofobia dapat lebih membahayakan anak-anak, banyak yang tidak mau memahami hal ini dan memupuk kemarahan.

Rasa bersalah dan malu

Kemarahan bisa menjadi respons terhadap lebih dari sekadar rasa takut. Ia bekerja bersama-sama dengan pengalaman tidak menyenangkan lainnya. Misalnya dengan perasaan bersalah atau malu.

Mikhail Valuisky

Contoh yang mencolok adalah vegetarianisme. “Dia tidak makan daging. Dia mungkin berpikir bahwa dia lebih baik dariku. Dan jika dia lebih baik dari saya, maka saya lebih buruk. aku jahat!" - orang itu menyimpulkan. Dia mengalami ketidaknyamanan dan bereaksi melalui kemarahan. Dia berusaha membuat dunia ini memastikan bahwa tidak ada faktor yang menyebabkan dia merasa bersalah.

Penolakan yang tidak biasa

Psikolog Andrei Smirnov percaya bahwa kemarahan sebagai reaksi terhadap hal yang tidak biasa memiliki akar sejarah yang dalam, berakar dalam di alam bawah sadar seseorang.

Di zaman kuno, tidak mungkin untuk bertahan hidup sendirian. Dan orang-orang bersatu untuk menghadapi musuh atau merebut wilayah baru. Dengan demikian, muncul komunitas dan suku yang memiliki tatanan internal sendiri dan bersaing dengan kelompok lain. Dari sini muncul pembagian menjadi "milik kita" dan "orang asing".

Kekuatan klan dan suku bertumpu pada kesatuan pandangan. Oleh karena itu, orang luar diperlakukan dengan kecurigaan dan penghinaan, dan kadang-kadang mereka dibuang begitu saja. Sebagai permulaan, mereka mencoba meyakinkan para pembuat onar di dalam suku, terkadang dengan menggunakan kekuatan. Tetapi jika ini tidak membantu, maka orang yang tidak taat diusir, yang hampir sama dengan kematian.

Andrey Smirnov

Magister Psikologi, Psikolog Praktis.

Pendekatan ini begitu kuat mendarah daging di alam bawah sadar sehingga bahkan orang modern pun kesal jika seseorang berbeda dari massa umum, melanggar dogma dan stereotip. Biasanya orang bahkan tidak memikirkan mekanisme permusuhan seperti itu, tetapi secara terbuka menunjukkan emosi negatif. Ini adalah dasar dari rasisme, termasuk diskriminasi ras. "Dia" tidak seperti kita, yang berarti dia berbahaya - logika yang begitu sederhana.

Penting di sini untuk memahami aturan apa yang tidak diikuti seseorang. Jika seseorang melebihi batas kecepatan di jalan dan membuat keadaan darurat, maka melanggar hukum. Adalah logis untuk marah dengan penyusup seperti itu, dia berbahaya. Orang yang lewat dengan kaus kaki dan sandal berpakaian bertentangan dengan rekomendasi guru dari Instagram, tetapi tidak membahayakan siapa pun.

Ketidakpuasan dengan diri sendiri

Psikolog Oksana Konovalova mencatat bahwa hal-hal yang tidak sesuai dengan diri kita atau dalam hidup kita biasanya menjengkelkan.

Oksana Konovalova

Praktisi psikolog, budayawan, calon ilmu filsafat.

Terkadang ini adalah proyeksi yang sangat sederhana. Misalnya, jika saya kesal dengan kuku orang lain yang tidak terawat, mungkin sudah saatnya saya melakukan manikur sendiri. Dan jika saya terganggu oleh manikur yang cerah, yang tidak saya miliki, kemungkinan besar, jauh di lubuk hati saya menginginkannya, tetapi untuk beberapa alasan saya tidak membiarkan diri saya melakukannya.

Dalam kasus di mana tampaknya ini bukan urusan saya, semuanya lebih rumit, proyeksi bekerja secara berbeda. Berikut adalah contoh dari praktik psikologis pribadi. Seorang wanita sangat terganggu oleh pengemis. Mereka mengganggu saya dengan apa yang mereka minta. Baginya, "memohon" dan "memohon" adalah sinonim dan keduanya berarti sesuatu yang tidak layak. Sikap seperti itu sejak kecil. Dan ketika dia menganalisis hubungannya dalam keluarganya sendiri, dia melihat bahwa dia sendiri tidak tahu bagaimana meminta, tidak meminta dan tidak membiarkan dirinya meminta sesuatu dari suaminya. Karena itu, dia sangat kesal dengan mereka yang tahu cara bertanya dan bertanya.

Keinginan untuk melepaskan kenegatifan

Iritasi adalah bentuk agresi yang terjadi karena ketidaknyamanan. Selain itu, yang terakhir selalu menjadi tanggung jawab orang itu sendiri. Jika dia merasa tidak nyaman, tetapi tidak menghilangkannya, dijamin iritasi. Dan itu akan terciprat, kemungkinan besar, pada yang pertama datang.

Misalnya, seorang gadis meninggalkan rumah dan menyadari bahwa dia tidak berpakaian untuk cuaca. Dia merasa seperti dia juga panas. Anda dapat melepas sweter, jaket, dan membawanya di tangan Anda, tetapi ini tidak nyaman. Dan saya tidak ingin pulang dan berubah, kemalasan. Akibatnya, gadis itu menjalankan bisnisnya dan merasa bahwa ketidaknyamanan meningkat, iritasi muncul. Dan ketidakpuasan ini terhubung secara eksklusif dengannya.

Pada titik tertentu, dia menemukan dirinya di keramaian, di mana dia didorong oleh seorang wanita gemuk. Dan gadis itu hancur dalam aliran kutukan tentang berat badan wanita itu. Tampaknya orang gemuk itu menyebalkan, tapi tidak. Membuat marah semua pakaian hangat yang sama itu terlalu malas mengganti.

Oksana Konovalova

Agresi secara alami diberikan kepada kita sebagai energi untuk perubahan. Jika kita merasa marah, marah, jengkel, maka ada sesuatu yang tidak sesuai dengan kita, dan hal ini perlu diubah. Namun terkadang menakutkan atau malas untuk berubah. Dalam hal ini, energi yang diberikan kepada kita untuk mengubah hidup kita tidak akan dihabiskan dengan cara yang ditargetkan, tetapi harus dibuang - pada orang yang jatuh di bawah tangan panas.

Ketika kita kesal dengan seseorang, penting untuk dipahami bahwa, kemungkinan besar, kejengkelan ini adalah "milik kita" dan itu terkait dengan kita.

Apa yang harus dilakukan jika Anda mudah tersinggung?

Anda tentu saja tidak dapat melakukan apa-apa, hidup di dunia Anda sendiri dan membenci semua orang yang tidak cocok dengannya. Mereka yang memutuskan untuk mengurangi tingkat agresi harus melakukannya introspeksi: iritasi selalu tentang diri sendiri dan tidak pernah tentang orang lain.

Oleh karena itu, penting untuk merumuskan apa sebenarnya sesuatu atau seseorang yang menyakiti Anda, dan untuk mencari masalah ini di dalam. Anda perlu mencoba memahami di mana Anda melanggar batas Anda sendiri, tidak menjaga diri sendiri, membuat diri Anda tidak nyaman dan jengkel.

Ini akan membantu menyelesaikan beberapa masalah. Tetapi masih ada beberapa ketidaknyamanan yang dapat menyebabkan segala sesuatu yang tidak diketahui dan tidak dapat dipahami oleh kita. Dan untuk mengatasi perasaan ini, ada baiknya mencoba memahami yang tidak diketahui.

Mikhail Valuisky

Kita perlu berurusan dengan keyakinan, sikap dan aturan yang kita buat dalam diri kita sendiri. Lagi pula, alasannya justru ada pada mereka. Beberapa sudah ketinggalan zaman, membutuhkan modernisasi. Dan Anda perlu merespons secara fleksibel, mengubahnya agar cepat beradaptasi dengan keadaan lingkungan yang berubah. Satu-satunya jalan keluar adalah ini.

Basis etis prinsip "hidup dan biarkan hidup" tidak pernah begitu berguna.

Andrey Smirnov

Setiap orang berhak atas individualitas selama tidak mengganggu atau merugikan orang lain. Oleh karena itu, kami menyerukan toleransi terhadap minoritas yang berbeda. Dalam masyarakat, harus ada saling menghormati pilihan pribadi seseorang dan tidak dapat diterima untuk mengatur penganiayaan jika seseorang berbeda dari kita.

Menyingkirkan iritasi dalam semalam tidak akan berhasil, ini pekerjaan nyata. Tapi hidup akan menjadi banyak lebih sederhanajika Anda belajar untuk membiarkan diri sendiri dan orang lain lebih.

Promo

Keinginan untuk mengatasi emosi Anda dan menerima karakteristik Anda sendiri dan orang lain adalah alasan yang baik untuk berkonsultasi dengan psikolog. Dia akan membantu merumuskan masalah yang mengkhawatirkan klien, dan menyelesaikannya. ZIGMUND.ONLINE akan memilih spesialis sesuai permintaan Anda: pakar layanan adalah psikolog-psikoterapis profesional dengan pengalaman lebih dari tiga tahun.

Sesi diadakan melalui komunikasi video, dan jadwalnya diatur dengan mudah di akun pribadi Anda atau melalui bot obrolan. Jika rencana Anda berubah, Anda dapat menjadwal ulang janji temu dengan spesialis tanpa kehilangan uang. Dan pengguna baru akan menerima dua pelajaran dengan harga satu - 2.490 rubel.

Cari psikolog