Bagaimana tidak khawatir dihina?
Jawaban / / January 07, 2021
Pertanyaan ini diajukan oleh pembaca kami. Kamu juga Bisakah kamu ajukan pertanyaan Anda ke Lifehacker - jika menarik, kami pasti akan menjawabnya.
Tanpa nama
Julia Hill
Psikoterapis, konselor keluarga dan spesialis hubungan.
Ketika kita dihina, kita bereaksi dengan bagian diri kita yang paling rentan dan tidak terlindungi - Anak Batin. Ini adalah bagian dari jiwa yang menyimpan pengalaman masa kecil, hubungan dengan orang tua, kontak tubuh, perasaan dan emosi.
Jika masa kanak-kanak dipenuhi dengan pengalaman yang menyenangkan, kami merasakan perhatian, dukungan, dan perhatian yang cukup dari luar orang tua, maka Anak Batin berubah menjadi aktif, percaya diri, ceria, memiliki tujuan, terbuka untuk dunia. Jika pengalaman masa kecil penuh dengan trauma, dendam, pengkhianatan, ketidaktahuan, larangan, hukuman, maka inner child tetap tidak bahagia dan ditolak. Di balik rasa malunya, kebencian dan amarahnya adalah rasa bersalah yang tidak disadari, dan rasa malu
takut akan kesepian. Dia takut untuk menciptakan dan terbuka.Untuk benar-benar mencintai diri sendiri, Anda perlu memulihkan kontak dengan Anak batin Anda - bagian dari diri kita yang adalah penderitaan dan membutuhkan cinta. Dengan kata lain, untuk menjadi orang tua yang sangat ideal.
Ini dapat dilakukan dengan berbagai cara. Yang paling sederhana adalah melakukan lebih sering apa yang mendatangkan kesenangan. Menari, menggambar, membuat kerajinan tangan, bermain game komputer, menguasai resep kuliner, mendekorasi rumah, berkuda bersepeda atau menonton film - segala sesuatu yang membantu Anda meletakkan beban tanggung jawab untuk sementara dan menjadi sedikit riang Seorang anak.
Metode yang lebih serius termasuk teknik psikologis.Teknik Penyembuhan Anak Batin menyembuhkan Anak Batin - ada banyak hal seperti itu di Internet. Dan tentu saja, cara terbaik untuk menyelesaikan masalah ini adalah dengan membantu psikolog profesional.
Kontak dengan Anak Batin Anda akan membantu Anda berhenti memikirkan pelanggaran, belajar mempercayai dunia, dan dengan cepat beralih dari keadaan negatif menjadi positif, jadilah lebih energik, temukan solusi non-standar dan singkirkan perasaan bersalah dan malu.
Baca juga🧐
- Cara menerima dan mencintai diri sendiri: 6 tips dari Lesya Ryabtseva
- 7 cara untuk menanggapi penghinaan dengan benar
- Mengapa kita tidak bisa menerima diri kita sendiri dengan cara apapun