Permen Protein dengan Selai Kacang dan Cokelat
Miscellanea / / January 01, 2021
Bola protein adalah camilan pra-latihan yang nyaman. Bersama dengan 5 gram protein, Anda mendapatkan satu porsi lemak dan karbohidrat nabati.
- Penulis resep: Daria Polukarova
- Setelah persiapan, Anda akan menerima 3 porsi
- Waktu persiapan: 80 menit
- Total waktu persiapan resep: 80 menit
Bahan
- Cokelat pahit 20 g
- Bubuk protein ½ cangkir
- Tepung almond 1 sdm sendok
- Selai kacang 190 g
- Air atau susu 15 ml
Metode memasak
-
Hancurkan cokelatnya dulu.
Anda bisa menggunakan chocolate chip atau kakao yang sudah jadi.
-
Gabungkan bubuk protein dengan tepung almond.
Anda bisa menggantinya dengan tepung kacang apa saja.
-
Tambahkan selai kacang dan aduk rata. Tambahkan air atau susu ke massa yang dihasilkan.
-
Saat mencampur, pandu oleh perasaan Anda sendiri: jika campuran kering dan hancur saat Anda mencoba membuat bola, tambahkan lebih banyak cairan, jika tidak tambahkan tepung atau protein.
-
Saat pasta sudah matang, campur dengan chocolate chip dan gulung menjadi bola-bola kecil.
Kirim permen ke freezer selama kurang lebih satu jam, lalu pindahkan ke wadah dan simpan di lemari es.
5.03