Bagaimana mengatasi ketidakberdayaan beban kerja

Ada hari-hari ketika pekerjaan datang dan datang dan Anda duduk seperti lumpuh dan tidak bisa mengatasi itu. Dalam hal ini, itu menderita tidak hanya kinerja. Anda menemukan diri Anda dalam lingkaran setan motivasi rendah.

Menghindari pekerjaan, Anda menonton acara TV atau bermain dalam permainan, dan kemudian mendapatkan marah yang menghabiskan setengah hari terbuang. Motivasi ini secara dramatis berkurang, sehingga Anda tidak dapat bekerja pada paruh kedua hari. Biasanya kondisi ini tertunda selama beberapa hari.

Untuk keluar dari lingkaran setan ini, Anda memerlukan rencana aksi yang jelas. Razrabotchitsa dan blogger Beth Cooper Belle (Belle Beth Cooper) dia mengatakanYang membantu dia dalam kasus tersebut.

1. Pilih satu masalah dan membawanya ke akhir

Ingat bahwa perasaan bahagia ketika Anda dihapus item dari daftar, atau berbagi link ke dokumen lengkap. Tidak ada yang lebih memotivasi sebagai perasaan.

Jadi memilih beberapa tugas dan fokus semua upaya di atasnya. Setelah menyelesaikan itu, Anda akan merasa sedikit lebih baik, Anda akan memiliki keyakinan pada diri sendiri.

Jika Anda tidak tahu di mana tepatnya untuk memulai, menulis bawah semua tugas di atas kertas atau di papan. Ketika mereka berada di depan mata, jauh lebih mudah untuk memahami. Atau mulai dengan tugas kecil. Sebagai contoh, klien email, yang telah lama menunda, atau Anda akan diperiksa dengan account. produktivitas yang dihasilkan dari biaya untuk membantu Anda mengambil kasus yang lebih kompleks.

2. Sorot penting dan membuang sisanya

Tinjau prioritas Anda dan memberikan beberapa hal. Misalnya, dengan mengembangkan workshop, pekerjaan bebas, proyek-proyek tambahan atau brainstorming dengan rekan-rekan. Ini mungkin tampak egois. Ya, dan menyenangkan untuk menyerah, apa yang akan Anda ingin berpartisipasi. Tapi itu perlu, sampai Anda akan memahami bagian utama dari pekerjaan.

Pikirkan, apa satu hal yang dapat Anda lakukan, setelah segala sesuatu yang lain akan lebih mudah atau tidak perlu. atau penggunaan Eisenhower matrixUntuk memilih tugas yang paling penting.

Bahkan di saat-saat ketegangan itu sangat membantu untuk otoritas delegasi. Cobalah untuk bernegosiasi dengan rekan-rekan Anda. Mungkin mereka akan setuju untuk sementara mengambil alih beberapa tanggung jawab Anda. Mencoba untuk melewati seseorang dan rumah urusan, agar tidak membuang-buang waktu pada mereka.

3. Mulai kecil

Dengan sedikit lebih mudah untuk menangani tugas. Dan itu akan memberi Anda dorongan energi dan bantuan menyingkirkan "kelumpuhan" bekerja. Menurut Cooper, jika perlu untuk menulis sebuah artikel, menciptakan dan menyimpan dokumen baru. Misalkan ada yang lain selain judul, tapi itu ada, dan kemudian lebih mudah untuk mengambil kasus ini.

Kadang-kadang menumpuk banyak yang harus dilakukan pada proyek-proyek saat ini, dan mereka semua penting. Istirahat mereka menjadi langkah-langkah kecil yang Anda dapat menguasai dalam satu hari, dan mengikuti satu demi satu. Jadi Anda secara bertahap mengatasi dengan tugas-tugas besar.

Bahkan jika akhir hari Anda telah melakukan hanya usaha kecil beberapa, itu lebih baik daripada tidak.

4. Jangan lupa tentang kesehatan

Tentu saja, saya ingin cepat menangani masalah dan tidak satu menit tidak dihabiskan untuk hal-hal lain. Bahkan pada kesehatan mereka. tapi tanpa tidur, Makanan yang baik dan olahraga, Anda tidak dapat beroperasi pada kapasitas penuh. Dan jika banyak kasus, kekuatan yang dibutuhkan lebih dari sebelumnya. Jadi pastikan untuk mencoba untuk mendapatkan tidur yang cukup dan berolahraga secara teratur. Dan untuk menghemat waktu dan tidak hilang untuk waktu yang lama di dapur, di muka, mempersiapkan lebih porsi mineral dan makanan ringan.

lihat juga

• 15 non-jelas alasan, karena yang Anda mungkin membenci pekerjaan Anda →
• 4 cara untuk menyingkirkan perasaan bahwa Anda kehilangan keseimbangan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi →
• 5 metode yang telah terbukti untuk meningkatkan tingkat energi dan efisiensi →