10 Langkah untuk Hidup Seimbang

1. sering bermain

Ini aneh, pada pandangan pertama, papan sangat penting untuk rasa kebahagiaan dan kesuksesan mereka sendiri. Jadi pastikan untuk menemukan waktu untuk bermain.

Apa manfaat? Mereka tidak menghitung. Mulai dari sukacita yang besar, yang merupakan emosi yang sangat kuat, dan berakhir dengan penguatan hubungan dengan keluarga dan teman-teman. permainan - dukungan yang baik untuk kesejahteraan nyaman, mereka membantu tidak memperlakukan diri Anda terlalu serius.

Ingat, apa yang game yang Anda digunakan untuk bermain sebelumnya, dan rencana dalam jadwal Anda kegiatan ini selama dua minggu ke depan - tidak menunda tanpa batas. Dan Anda sendiri akan memahami mengapa permainan yang sangat berguna.

2. Gunakan kartu pengalaman

Menarik fakta: orang pertama yang mulai menggunakan kartu pikiran, adalah Leonardo da Vinci. Ya, dia jauh dari waktu ke depan. Pikiran pemetaan - alat yang hebat untuk menyeimbangkan pekerjaan belahan kanan dan kiri otak, dan ini pada gilirannya sangat mempengaruhi kondisi umum Anda. Cara belajar untuk membuat peta pemikiran dan bekerja dengan mereka, Anda dapat belajar dari

bahan ini.

Dan untuk memulai dengan aspek-aspek kunci yang Anda harus selalu diingat:

• Gunakan kertas besar, tidak membatasi aliran pemikiran.
• Semakin banyak warna, semakin baik.
• Underline dan sorot kata-kata dalam huruf besar jika perlu.
• Menggabungkan item.
• Menggambar melibatkan kreativitas.
• Menciptakan menarik dan catchy kata-kata.
• Mulai dari pusat (pasti puncak nya), yang menempatkan ide utama atau judul proyek.
• Banyak disarankan untuk menulis satu kata, tetapi lebih baik untuk membatasi tiga kata pada satu titik.

3. Luangkan waktu untuk berjalan-jalan

Berjalan sangat berguna, terutama jika Anda tidak benar-benar orang olahraga atau bekerja sepanjang hari duduk di kantor. Biasa berjalan untuk hanya seminggu secara signifikan mengurangi depresi.

Kita semua adalah bagian dari lingkungan, sehingga sangat penting untuk diingat bahwa untuk nuansa senang, perlu untuk mengambil keuntungan dari dan kontak dengan dunia luar, dengan alam di sekitar kita termasuk. Berjalan melalui lorong-lorong, taman dan hutan dapat menjadi hobi yang nyata. Dan jika Anda bosan hanya pergi dan menatap sisi, berikut adalah beberapa rekomendasi:

• Mendengarkan buku audio di jalan.
• Membuat rencana untuk masa depan.
• Mempertimbangkan langkah-langkah.
• Bermimpi tujuan yang ditetapkan secara mental.

Hidup hack: dari waktu ke waktu pergi melalui bertelanjang kaki rumput. Hal ini tidak hanya menyenangkan, tetapi juga memberikan kontribusi pengerasan tubuh dan meningkatkan sirkulasi darah.

4. Setiap bulan cuti untuk akhir pekan

Laju kehidupan mempercepat, ada lebih banyak kasus, dan sulit (tapi mungkin) untuk menemukan keseimbangan antara pekerjaan dan perjalanan. Bagaimana memiliki waktu untuk bekerja dan bepergian, kita memiliki menulis. Buatlah aturan setidaknya sebulan sekali untuk keluar dengan keluarga dan / atau teman-teman di luar kota asalnya. Anda harus melakukannya untuk diri sendiri, karena banyak dari kita lupa untuk kegiatan sehari-hari yang dilakukan orang tidak besi, semua kita perlu tidur, bersantai, keluar ke alam, untuk makan dengan baik, memiliki waktu yang baik dan dari waktu ke waktu untuk mengambil timeout.

Anda tidak mampu seluruh akhir pekan atau perjalanan karena mahal? Berjalan di dekatnya, lepaskan dari segala sesuatu yang berhubungan dengan pekerjaan. Namun perlu diingat bahwa pertama kali tidak mudah.

Setelah terputus dari urusan sehari-hari dan kebiasaan di kepala segera datang ide-ide bagus. Dan bahwa ini tidak menghitung penemuan yang menarik, pekerjaan baru dan kencan.

5. menggambar

kita sudah tersebutYang menggambar efek yang baik pada pencapaian keseimbangan antara otak kiri bertanggung jawab untuk logika, analisis, kemampuan bahasa, dan belahan kanan, yang bertanggung jawab untuk imajinasi, intuisi, emosi, spasial orientasi. Ketika menggambar terlibat langsung kedua belahan otak.

6. Sekali sebulan, makan di luar rumah

Beberapa akan mengatakan: "Hanya sekali?" Dan lain-lain: "Saya tidak mampu untuk melakukannya begitu sering," atau "Saya lebih suka makanan buatan sendiri." Tapi di sini kita kemudian, untuk menemukan keseimbangan.

makanan buatan sendiri - baik, tapi kadang-kadang kita membutuhkan seseorang mengurus lain dari segala sesuatu sampai kita mendapatkan kesenangan berkomunikasi di perusahaan yang baik.

Biarkan diri Anda sebulan sekali untuk makan siang di restoran yang bagus dan tidak khawatir tentang apa pun, karena Anda benar-benar layak untuk bersantai sedikit a.

Dan saat ini, silakan, tidak ada panggilan telepon dan SMS. Santai saja, tidak bersandar pada alkohol - segelas anggur yang baik adalah cukup untuk membuat Anda merasa lebih baik.

7. Jangan menyerah libur

Terlepas dari kenyataan bahwa pekerjaan - merupakan bagian penting dari kehidupan setiap orang, hal itu tidak dapat menggantikan segala sesuatu, dan kadang-kadang Anda harus menundanya ke samping dan menghabiskan waktu pada diri sendiri. Sekali atau dua kali setahun kita memiliki kesempatan untuk membuang waktu dengan kebijakannya sendiri.

Sedikit waktu untuk beristirahat akan membuat Anda lebih bahagia dan puas hidup. Dan mungkin itu adalah emosi Anda hilang, untuk menemukan kekuatan untuk mengubah ide-ide dan mimpi menjadi kenyataan. goyang emosional yang baik kadang-kadang lebih penting daripada pekerjaan, yang mengapa Anda memerlukan setidaknya satu minggu liburan.

Kadang-kadang Anda harus menyerah pada dorongan, dan tidak menunda sisanya untuk nanti. Karena ketika Anda datang kembali penuh energi, semua berkilau dengan warna baru. Karena sering sedikit liburan - itu semua yang Anda butuhkan.

8. wear cerah

Antusias mengambil untuk lemari pakaian Anda. Jika Anda ingin perubahan yang menguntungkan dalam kondisi pikirannya, mulai dengan metode sederhana - Diversifikasi nya pakaian biasa dan menambahkan warna baru.

Seimbang hidup - hidup bahagia, dan membuat Anda merasa bahagia, pakaian Anda harus sesuai.

Hal ini tidak mudah untuk merasa bahagia ketika Anda sehari-hari memakai semua hitam, coklat atau abu-abu.

Ekspresif, cobalah untuk mengenakan hijau terang atau kuning T-shirt atau sepasang sepatu kets merah. Apakah Anda takut ejekan? Mulai kecil. Man mungkin mencoba untuk memakai kaus kaki berwarna atau dasi dengan garis-garis, atau sapu tangan hanya terang dalam saku jaketnya. Perempuan, tergantung pada gaya, bisa mulai dengan tas yang cerah, saputangan di lehernya dan sepasang sepatu.

9. Makan makanan alami

Untungnya atau sayangnya, kita adalah apa yang kita makan. Dalam banyak hal, cara kita merasa tergantung pada apa yang kita makan dan minum. Bahkan perubahan kecil dalam diet dapat menyebabkan hasil yang signifikan. Hal ini lebih baik untuk secara bertahap menambah makanan sehat diet Anda, daripada waktu untuk memberikan semua produk yang berbahaya.

Coba tambahkan 1-2 produk berguna dalam kebiasaan makan Anda setiap minggu dan Anda akan segera menyadari, Anda tidak begitu banyak ingin makan sesuatu yang berbahaya, karena tubuh Anda terbiasa dengan modus yang berbeda kekuasaan. Proses penggantian produk yang berbahaya berguna diberikan lebih mudah karena mereka tidak bertemu di jalan hambatan psikologis.

Perubahan lebih mudah daripada yang Anda pikirkan. Sekelompok ilmuwan dari Swedia ditemukanBahwa jika Anda makan alami, makanan organik, tingkat pestisida dalam dua minggu mengalami penurunan sebesar 95%. Ini adalah berita bagus, karena bahkan jika Anda makan seumur hidup produk yang berbahaya, hanya dua minggu, Anda dapat menyingkirkan semua efek samping.

Tidak peduli berapa banyak Anda makan, penting bagaimana bergizi makanan Anda. Membeli produk dari pemasok lokal yang handal, Anda dapat meningkatkan nilai gizi dari makanan Anda. Ini berarti bahwa Anda dapat makan lebih sedikit sambil merasakan besar. Selain itu, mendukung produsen lokal, Anda tidak akan membayar perusahaan besar yang membuat signifikan mark-up.

10. Menyingkirkan semua kelebihan

Banyak orang yang terpaku pada apa yang mereka miliki. Tapi tidak bisa menyingkirkan perasaan kekosongan. Mereka dapat digambarkan dalam satu kalimat: "Saya tidak memiliki cukup!" Dan tidak peduli seberapa kaya mereka, mereka akan selalu ingin lebih dan lebih.

Jika Anda sengaja menyingkirkan hal-hal lama, membuang orang fasik dan memberikan yang baik untuk amal, Anda membebaskan ruang untuk sesuatu yang baru.

Dapatkan kebiasaan yang baik jika Anda tidak memakai hal atau belum menggunakannya selama 12 bulan, memberi, dan memberikan tanpa penyesalan. Pastikan Anda tidak apa-apa kehilangan.

Pengampunan - juga merupakan cara untuk menyingkirkan kelebihan. Untuk bergerak melalui kehidupan yang lebih, perlu untuk meninggalkan beberapa bagasi belakang. Satu-satunya cara Anda bisa bebas.

Ada banyak cara untuk membuat hidup mereka lebih bahagia dan lebih seimbang, tetapi tidak semua dari mereka adalah mudah. Dalam kehidupan ada orang, ia memiliki banyak baik, banyak yang buruk. Dan jika kita ingin lembar, Lalu cepat atau lambat kita akan mengambil semua pukulan nasib yang layak dan benar-benar menikmati semua yang baik. Semoga artikel ini akan berguna bagi Anda dan akan dapat menggali mata untuk peluang yang sebelumnya tidak ada.