4 alternatif yang berguna untuk diet digital

Apa masalah diet digital

Untuk menarik analogi dengan makanan, menjadi jelas bahwa apa. Ketika Anda memutuskan untuk, mengatakan, diet tujuh hari, efek yang diharapkan dari membersihkan tubuh. Tapi diet digital, bagaimana dingin akan mungkin akan dibuat, tidak akan meningkatkan hubungan Anda dengan teknologi dan gadget.

Anda akan mencoba untuk mengambil catatan dalam notebook baru, menuliskan kesan mereka dari tangan. Kemudian diet berakhir, Anda menutup notebook dan tidak pernah tidak akan menyentuh. Yah, mungkin bahkan belajar untuk memberitahu waktu pada jam analog dan akan mampu mentransfer pengalaman ini untuk anak-anak mereka.

Bercanda samping, tapi ide yang baik pada dasarnya berubah menjadi omong kosong ketika Anda mencoba untuk menerapkannya. Jika Anda suka permen, pinggang Anda tidak akan lebih ramping jika Anda menyerah permen selama seminggu. Oke, mungkin itu akan menjadi, tapi sedikit singkat sedikit.

Kami mengusulkan untuk mengganti bagian dari waktu Anda dihabiskan di belakang layar, sesuatu yang berguna. Maka kita tidak harus duduk di diet digital akan, dan kehidupan mereka berubah.

Apa yang bisa menggantikan diet digital

1. keluar

Tidak ke gym, tidak yoga, tetapi hanya meninggalkan rumah. Menghabiskan waktu di alam, tanpa terganggu apa pun. Menurut sebuah studi dari National Wildlife Federation AS, berjalan di luar ruangan mengurangi stres dan frustrasi, dan meningkatkan bentuk fisik kita.

Besar jika Anda tinggal di mana ada sebuah bukit, jalur gunung dan indah dilihat. Anda hanya perlu pergi keluar dan mengambil darinya maksimal! Tapi jika Anda tinggal di kota dan Anda merasa sulit untuk memotivasi diri sendiri untuk pergi keluar (yang Anda tidak akan melihat, sebenarnya), ada beberapa saran.

• Bersepeda. Tidak ada lagu? Tidak apa-apa, pergi ke taman. Hampir setiap kota memiliki kesempatan untuk menyewa sepeda selama beberapa jam atau hari. Dan jika Anda tidak punya uang, meminjam sepeda dari seorang teman. Membeli transportasi baru belum tentu, tapi untuk pergi keluar dan melakukan sesuatu untuk kesehatan Anda dan sistem saraf - ya.

• Berjalan-jalan. Jika ide naik sepeda Anda tidak seperti itu, hanya pergi untuk berjalan-jalan di taman atau hutan. Tentu, tidak peduli apa pekerjaan atau menghalangi Anda dari ini, itu cukup menarik. Namun, aktivitas fisik Anda suatu keharusan! Oleh karena itu, jika hari ini Anda belum berjalan, memakai sepatu yang nyaman dan menghantam jalan.

• Bermain. Sebagian besar rumah tangga memiliki taman bermain kecil. Di sana Anda bisa mengejar, untuk pendakian, untuk menunjukkan kemampuan akrobatik mereka, atau ketiadaan. Mulailah dengan memanjakan: Cobalah untuk menggulung bodoh pada balok tersebut dan bar yang tidak rata. Percaya diri, maka Anda akan ingin datang ke sini lagi dan mungkin meningkatkan kebugaran Anda. Kemudian pada saat Anda tidak bisa hanya elegan menggantung terbalik, tetapi juga secara efektif diperketat.

2. membaca buku

Terlepas dari kenyataan bahwa pekerjaan sering membutuhkan banyak dari kita untuk membaca dan menganalisa informasi baru, membaca buku tidak begitu sederhana. Seringkali, bahkan novel yang paling menarik adalah tidak mampu mengalihkan perhatian kita dari apa yang terjadi di layar, dan pembacaan laris dapat mengambil beberapa bulan.

Masalahnya bukan di buku. Masalahnya adalah cara hidup yang kita memimpin. Jika Anda ingin membaca secara teratur, itu sudah menjadi kebiasaan.

Bagi banyak orang, itu menjadi penghalang dan tingginya biaya buku. Hal ini dapat terjadi pada siapa saja: berjalan ke toko buku, saat kelupaan - dan bahwa sebelum Anda setumpuk buku, dan di saku ada uang.

Bagaimana Anda mulai membaca?

• Baca Buku Bekas. Mereka cukup murah, dan banyak karya klasik besar dapat dibeli untuk sebuah lagu.
• Membeli berlangganan ke perpustakaan online. uang akan didebet dari rekening secara teratur, sehingga memotivasi Anda. Tidak menghilang seperti sulit diperoleh sia-sia! Yang paling dikenal seperti layanan - BookmateTapi ada semacam lebih menarik TED Books.
• Mengatur dengan teman-teman Anda. Membeli buku untuk dua atau hanya berbagi sebagai membaca. Praktek lama bekerja hari ini, juga sangat membantu untuk mulai membaca secara teratur. Dalam rangka untuk meminjam buku dari teman, tidak perlu uang, usaha atau komunikasi. Ini sangat sederhana.

3. mencapai sukses

Relawan untuk beberapa alasan tidak sangat umum. Dan itu harus. Pertama, itu adalah salah satu cara terbaik untuk melakukan yang baik. Kedua, itu adalah pilihan yang sangat baik kegiatan rekreasi yang menarik. Jangan berpikir relawan itu - itu adalah altruisme murni. Tidak ada yang salah dengan itu pada saat yang sama untuk membantu orang lain dan menemukan sesuatu untuk diri sendiri. Fun, fun, pengalaman yang bermanfaat - semua ini dapat diperoleh dengan melakukan yang baik.

Di mana Anda bisa menjadi relawan? Pada acara olahraga, festival musik, acara lokal, acara amal.

4. menemukan hobi

Kebanyakan orang yang sangat sukses membanggakan hobi menarik. Hal ini memungkinkan Anda untuk cerdas memuat keseimbangan, dan masih belajar sesuatu yang baru dalam proses relaksasi.

Kami tidak ingin tampak membosankan, tetapi jika Anda menghitung waktu yang kita habiskan di jaringan sosial selama sehari dan kemudian kalikan dengan jumlah hari dalam setahun, ternyata seseorang menghabiskan 650 jam setahun rata-rata di Internet penundaan. Mereka bisa mencurahkan hobi baru, atau belajar lebih banyak sesuatu yang bermanfaat.

Hal ini jelas bahwa tidak mungkin untuk menolak sepenuhnya dari jaringan sosial, dan tidak perlu. Tapi mungkin Anda mencoba untuk mempersingkat masa tinggal mereka di mereka setidaknya dua kali? Menghabiskan waktu luang untuk keterampilan baru atau hobi. Sebagai contoh:

• belajar bagaimana memasak;
• belajar bahasa baru;
• belajar memainkan alat musik;
• bermeditasi;
• menggambar;
• belajar bagaimana menulis.

Secara umum, petunjuk, tampak jelas. Tidak ada keberanian untuk tidak mengambil telepon di tangan, tidak. Adalah jauh lebih baik untuk belajar bagaimana menggabungkan aliran informasi dari smartphone dan kehidupan nyata untuk kepentingan diri mereka sendiri dan orang lain.