Mengapa kita semua selamanya tidak puas
Hidup / / December 19, 2019
Realitas dimengerti kami
Kami adalah terjaga selama 16 jam sehari, tetapi perilaku pada saat ini jauh lebih kecil. Sebagian besar waktu kita nongkrong di pikiran Anda, mengabaikan dunia di sekitar mereka. Billy Pilgrim dari novel Vonnegut, kami terus melakukan perjalanan kembali dalam waktu dan terbang ke masa depan.
Dalam satu studi,Default Otak Jaringan dan Peran Adaptive di internal pemikiran digambar diagram pikiran bahwa kunjungan orang di siang hari. Hampir setengah kenangan dan pemikiran tentang masa depan.
Semua abstraksi ini menangkap kita dan membuat mengabaikan dunia nyata. Disinilah letak masalah yang sedang berlangsung kami ketidakpuasan.
Kami selalu mendengarkan suara hati. Dia bisa menghibur kenangan yang menyenangkan atau mimpi, tetapi lebih sering menyebabkan stres dan ketakutan, menciptakan bahaya imajiner. Pada saat yang sama satu-satunya hal yang benar-benar ada - itu adalah lingkungan, dan apa yang harus ditawarkan.
Tidak ada tapi saat ini, dan saat ini tidak menyenangkan jauh lebih jarang daripada pikiran mereka sendiri. Jika Anda membawa ide sampai akhir, ternyata tidak ada bahkan
kematian. Seorang filsuf terkemuka abad XX, pikir Ludwig Wittgenstein yang nyata, kematian nyata tidak pernah terjadi dalam hidup, yang berarti bahwa banyak ketakutan dan kekhawatiran kita, tumbuh rasa takut akan kematian, tidak berdasar.Ludwig Wittgenstein, filsufKematian bukanlah suatu peristiwa kehidupan. Kematian tidak berpengalaman. Jika dengan kekekalan dipahami durasi temporal yang tidak berujung tapi keabadian, maka hidup kekal yang hidup di masa sekarang.
Satu-satunya cara untuk keluar dari siklus ketidakpuasan - sering dari suara hati, bahwa ia tidak lagi terganggu dengan kenyataan memahami.
Namun, perendaman dalam pikirannya sendiri - tidak kecanduan, tapi fitur dari kerja otak kita.
Mengapa kita menyelam pengalaman
Ketika seseorang mengambil sebuah mode pasif jaringan diaktifkan fungsi otak (default mode Jaringan, DMN). Ketika kita fokus pada sesuatu, aktivitas jaringan ini berkurang, dan ketika kehilangan fokus - meningkat, dan kami melayang jauh dari realitas dalam pikiran.
Karena DMN pekerjaan kita ingatDefault Otak Jaringan dan Peran Adaptive di internal pemikiran peristiwa masa lalu dan membayangkan apa yang mungkin terjadi di masa depan, Bentuk sikap terhadap diri mereka sendiri dan mengeksplorasi emosi mereka. Karena sistem yang sama, kami menganggap pemikiran itu dan merasa orang lain menentukan validitas tindakan kita, menilai kinerja sosial dan status kelompok. Semua ini diperlukan bagi orang untuk hidup dalam masyarakat.
Pada saat yang sama, aktivitas yang berlebihan dari DMN karakteristik depresi. Orang dengan jaringan pekerjaan gangguan depresi diaktifkanjaringan modus default dalam depresi: Jalur ke gangguan kognisi afektif? dan selama liburan, dan selama pelaksanaan tugas. Hal ini akan mengurangi aktivitas jaringan yang bertanggung jawab untuk konsentrasi.
aktif bekerja adalah penekanan yang diperlukan DMNPeran penonaktifan jaringan default dalam kognisi dan penyakit. untuk melakukan tugas-tugas, perasaan kesejahteraan dan ketenangan. Dan Anda dapat melakukan ini dengan sengaja memfokuskan pada objek eksternal atau internal.
Bagaimana menjadi di masa sekarang
penelitianMeditasi mengarah ke aktivitas jaringan modus dikurangi standar di luar tugas aktif Hal ini menunjukkan bahwa mengurangi aktivitas DMN membantu meditasi. Dan efeknya terlihat baik selama dan setelah latihan.
Selain itu, karena itu meningkatkan meditasisifat dinamis dari aktivitas BOLD dari ventral posteromedial korteks dikaitkan dengan meditasi dan keterampilan atensi. perhatian dan memori kerja, meningkatPengaruh kesadaran pada kesehatan psikologis: review dari studi empiris rasa kesejahteraan dan membantu untuk memerangiprogram meditasi untuk stres psikologis dan kesejahteraan: review sistematis dan meta-analisis. dengan kecemasan dan depresi, para peneliti menyimpulkan bahwa efek ini disebabkan penurunan aktivitas DMN.
start opsional bermeditasi cara klasik: duduk dalam diam, berkonsentrasi pada kekosongan di kepala. Sebaliknya, Anda dapat fokus pada hidup Anda. Dan itu akan menjadi petualangan yang menarik.
Segera setelah Anda mematikan chatterbox internal dan tenggelam dalam pengalaman saat ini, Anda mulai melihat banyak hal-hal baru: apa timbre menarik suara teman Anda bagaimana cara terbaik untuk meletakkan piring, sehingga tidak lagi jatuh dari lemari, warna yang luar biasa dari daun musim gugur dan bagaimana mereka kontras dengan langit. Sebagian besar "hotelok" Anda jatuh sendiri, hanya menyisakan perlu dan penting.
Kami memiliki segalanya, apa yang kita inginkan. Itu benar, tetapi hanya jika kita hidup di saat ini.
lihat juga
- Berhenti hidup menunggu saat yang tepat →
- Lag: bagaimana hidup di moderasi dan menikmatinya →
- Kehidupan di aliran: bagaimana menikmati pekerjaan dan aktivitas sehari-hari →