5 cara untuk menghindari jatuh ke hibernasi
Hidup / / December 19, 2019
1. Dapatkan jam alarm pintar
Bangun pagi selalu sulit. Tapi di musim dingin, ketika ada kenaikan dalam kegelapan, keinginan untuk meludah pada segala sesuatu dan tinggal di tempat tidur hanya meningkat. Dalam hal ini, itu akan membantu jam alarm keren yang monitor tidur fase dan bangun di paling tepat - tidur REM. Pada saat ini tubuh yang paling siap untuk pergerakan itu. Jadi Anda bangun dengan mudah dan cepat, Anda akan bangun di pagi hari. Cerdas alarm jam berada di gelang kebugaran.
Anda dapat melihat jam aktivitas alarm yang tidak biasa. Mereka tidak diam, cuti dan bahkan berangkat dari pria itu. Mereka tidak dapat disusun kembali atau tanpa keluar dari tempat tidur. Lifting dijamin. Dan itu adalah apa yang Anda butuhkan.
Tipe lain dari alarm yang berguna - mereka yang terbit meniru dan suara alam. Selama 30 menit sebelum preset perangkat waktu angkat menjadi cahaya yang lebih terang, kelancaran transisi dari nyaris tak terlihat untuk siang hari. Hanya kemudian terdengar melodi yang dipilih Anda. Pada dasarnya ini adalah nyanyian burung, suara hutan dan suara air. Jadi menyetel ke tubuh secara bertahap membangkitkan, dan Anda bisa bangun secara alami mungkin dan dalam suasana hati yang baik. Selanjutnya, seperti alarm mensimulasikan matahari terbenam untuk tidur yang nyaman.
Apa yang harus membeli
- Kebugaran gelang Mi Band 3, dari 1 189 rubel →
- kebugaran perempuan gelang LEMFO S3, dari 1444 rubel →
- Smartwatch Amazfit Bip, 5990 rubel →
- Jam alarm di atas roda, dari 650 rubel →
- Flying Service, 1 199 rubel →
- Wake-up Light Philips HF3505 / 70, 4990 rubel →
2. Menghabiskan lebih banyak waktu di jalan dan bergerak
memberikan energi sinar matahari dan meningkatkan produksi vitamin D. Yang terakhir, pada gilirannya, mengurangiManfaat Sinar matahari: A Bright Spot untuk Kesehatan Manusia risiko multiple sclerosis, penyakit jantung dan diabetes. Manfaat dari jalan-jalan harian banyak, tapi masalahnya masih sama: dalam cahaya musim dingin tidak cukup. Sudah hari pendek banyak dari kita menghabiskan pada studi mereka atau bekerja.
Cobalah untuk menemukan setidaknya sedikit waktu untuk berjalan-jalan saat makan siang atau antara pasangan. Jika Anda melakukannya tidak bekerja, menghabiskan akhir pekan aktivitas luar ruangan. Ice skating, ski dan tubing, perkelahian salju, membangun benteng salju dan serangan - pilihan untuk meregangkan tulang dan menikmati banyak sinar matahari.
Apa yang harus membeli
- Wanita berjalan sepatu Nordway VITA, 3399 rubel →
- Pria berjalan skates Roces ICY-RX, 4499 rubel →
- Gambar sepatu Nordway SOFIA, 1799 rubel →
- Hoki sepatu roda Nordway NDW200, 2 199 rubel →
- Tubing Nordway, beban maksimum 80 kg 1 999 rubel →
- Ledyankah, beban maksimal 80 kg, 59 rubel →
- Sledge Nordway Snegolot, 499 rubel →
- Scooter ski Nordway, 2499 rubel →
- Peralatan untuk mencetak bola salju, 46 rubel →
- Bentuk untuk memahat batu bata salju, 608 rubel →
3. terapi seni Do
terapi seni - cara yang baik untuk menghilangkan stres, suasana hati mengangkat dan meningkatkan keseluruhanSeni dan Penyembuhan kesehatan. A plus besar dari praktek ini adalah bahwa hal itu dapat menangani semua, tanpa kecuali. Bahkan mereka yang menganggap dirinya jauh dari kreativitas. Manfaat pasti akan lebih dari sia menempel ke smartphone.
Ada ton kegiatan di mana Anda dapat terjun dan menghabiskan malam musim dingin. Misalnya, lukisan dengan angka, mewarnai untuk orang dewasa, bordir. Anda dapat mencoba tangan Anda dalam pembuatan sabun atau lilin untuk melakukan scrapbooking, membuat karangan bunga indah dari Tahun Baru. Tidak peduli apa yang Anda pilih. Yang paling penting, pasangan akan membantu untuk mengalihkan perhatian dan mengatasi putus asa.
Apa yang harus membeli
- Anti-Coloring "Hilang Samudera", 352 rubel →
- Anti-Coloring "Twilight Garden", 322 rubel →
- Mewarnai dengan nomor "Musim Dingin Landscape", 418 rubel →
- Ditetapkan untuk bordir lintas "Summer di desa", 475 rubel →
- Kit untuk berlian bordir, dari 44 rubel →
- Set untuk membuat pola payet "India Gajah", 249 rubel →
- Set untuk pembuatan sabun dan lilin →
- Menjahit mainan kit →
4. Pelajari sesuatu yang baru
Berjanji untuk memulai hidup baru - para sahabat setia Tahun Baru. Jadi mungkin kita harus harus melakukan mereka? Apakah olahraga, pergi ke makanan yang tepat, belajar profesi baru atau menemukan hobi yang menarik. Apa pun yang Anda telah direncanakan, bisnis baru mengguncang Anda, akan memberikan emosi segar dan pengetahuan yang akan berguna di masa depan. Sebuah salad makan berlebihan atau merevisi seri, Anda selalu punya waktu.
bahwa master
- Sebuah karir online baru di universitas secara online "Netologiya» →
- Sebuah profesi baru di Skillbox online universitas →
- kegiatan olahraga di rumah →
- Instruksi transisi nutrisi yang tepat →
5. Bersiap-siap untuk liburan
Sebuah cara yang bagus untuk memberikan diri suasana hati bahagia - perayaan untuk keluarga dan teman-teman. Ini bagus ketika orang-orang terkasih mendapatkan hadiah yang unik dan tulus terima kasih.
Selain itu, itu adalah musim dingin begitu murah hati dengan tanggal liburan. Saya tidak punya waktu untuk merayakan Tahun Baru, baik di ambang Hari Valentine. Dan di sana, dan untuk menutup Day Tanah Pembela. Tetap hanya untuk memilih yang benar kami meluncurkan, Hiasi rumah dan bersenang-senang di perusahaan yang baik.
lihat juga❄️😴⏰
- Cara berpakaian untuk menjaga keringat hangat dan tidak
- 25 lagu yang akan menghangatkan di musim dingin
- Cara membuat latihan musim dingin di jalan lebih aman dan lebih menyenangkan