Cara berhenti mencemaskan apa yang orang lain pikirkan tentang Anda
Hidup / / December 19, 2019
Mengapa kita peduli pendapat orang lain
Semua orang ingin menyenangkan orang lain, ia ingin menjadi menarik di mata orang lain. Banyak terus memantau halaman di Facebook dan Instagram, menghitung Huskies dan komentar. Seperti yang lain - keinginan, yang muncul menjadi dengan kami.
Seperti yang kita tumbuh, kita belajar untuk memisahkan pikiran dan emosi pada pendapat orang lain, tetapi Banyak dari kita terus mencari, dalam beberapa kasus, dan persetujuan permintaan dari tindakan mereka pada bagian orang lain. Hal ini dapat menyebabkan masalah serius, terutama ketika datang ke penghargaan diri dan kebahagiaan. Baru-baru ini melakukan survei, yang dihadiri oleh 3000 orang. 67% responden mengakui bahwa diri mereka tergantung pada pendapat orang lain.
Kami bereaksi terhadap segala sesuatu yang mengelilingi kita. Kami memiliki harapan lama didirikan tentang bagaimana menjadi karya dunia dan bagaimana orang harus bersikap, itu dihuni. Dan salah satu keyakinan kita mapan adalah bahwa kita tahu bagaimana orang lain harus merespon kepada kami, dalam penampilan dan perilaku kita.
Sekitar 100 tahun yang lalu, sosiolog Charles Cooley memberikan teori cermin "I", yang adalah sebagai berikut:
Saya tidak apa yang saya pikirkan tentang diri saya, dan saya tidak apa yang orang lain pikirkan tentang saya. Saya apa yang saya pikirkan tentang apa yang orang lain pikirkan tentang saya.
Ini membuktikan sekali lagi betapa pentingnya kita menempel pada pendapat orang lain.
Namun, kita lupa bahwa orang lain sering menilai kita berdasarkan pengalaman masa lalu mereka, kebiasaan, perasaan - segala sesuatu yang tidak ada hubungannya dengan kami. Oleh karena itu, mendasarkan diri pada pendapat orang lain sangat bisa diandalkan.
Bila Anda bergantung pada perkiraan orang lain, Anda mencoba untuk menyenangkan mereka, meningkat di mata mereka dan akhirnya kehilangan mereka "I".
Tapi ada kabar baik dalam kekuatan kita untuk menghentikannya. Kita bisa menjadi mandiri dan tidak melihat orang lain, bertanya-tanya bagaimana mereka mengevaluasi setiap langkah.
Bagaimana tidak khawatir tentang pendapat orang lain
1. Ingatkan diri Anda bahwa banyak orang tidak berpikir tentang Anda sama sekali
penulis Ethel BarrettKami akan khawatir kurang tentang apa yang orang lain pikirkan tentang kita, jika Anda akan menyadari betapa jarang mereka lakukan.
Tidak ada yang bisa lebih dekat dengan kebenaran dari pernyataan ini. orang lain memiliki hal-hal yang lebih baik untuk dilakukan daripada duduk dan berpikir tentang Anda. Jika Anda berpikir bahwa seseorang berpikir tentang Anda sakit, mental mengkritik Anda, berhenti: mungkin itu imajinasi Anda? Mungkin hanya ilusi yang memberi makan ketakutan batin Anda dan ketidakamanan. Jika Anda terus-menerus terlibat dalam diri-dera, itu menjadi masalah nyata yang akan meracuni seluruh hidup Anda.
2. Pikirkan dengan kepala Anda
Duduk di lingkungan yang santai dan berpikir tentang apa yang terjadi dalam hidup Anda mengambil pendapat orang lain. Pikirkan tentang situasi di mana penilaian yang lain yang penting untuk Anda. Tentukan bagaimana Anda bereaksi terhadap mereka. Jika Anda memahami bahwa estimasi dan pendapat orang lain menentukan harga diri Anda, kemudian berpikir tentang bagaimana mengubah perilaku model.
Berkata kepada diri sendiri: "Daripada bergantung pada orang lain lagi, saya belajar untuk mendengarkan dan mendengar pikiran sendiri dan hanya memikirkan kepalanya." Pelajari cara untuk memangkas kebisingan yang tidak perlu, memisahkan gandum dari sekam. Semakin banyak Anda melakukannya, semakin cepat akan masuk ke kebiasaan.
Tujuan akhir dari semua ini - tidak pernah membiarkan pendapat orang lain untuk menentukan apa jenis orang yang Anda dan bagaimana Anda hidup. Sadarilah bahwa tidak akan ada yang bisa membuat Anda merasa seperti "orang kecil", jika Anda tidak memberinya kekuatan itu.
3. Jangan ragu - jangan mencoba untuk mencari tahu apa yang orang lain pikirkan tentang Anda
Ketika orang mulai menunjukkan kreasi mereka kepada publik, seperti untuk blogMereka sering mengalami, apakah orang lain seperti itu. Bahkan lebih mereka mengalami ketika wabah diri dengan berpikir bahwa orang lain tidak seperti pekerjaan mereka. Sampai suatu hari, mereka tidak mengerti berapa banyak waktu dan energi yang dihabiskan pada ini pengalaman berguna.
Misalkan Anda memiliki mantra baru yang Anda ulangi untuk diri sendiri setiap hari:
Ini adalah hidup saya, pilihan saya, kesalahan saya dan pelajaran saya. Aku seharusnya tidak peduli apa yang orang lain pikirkan tentang hal itu.
4. Perhatikan apa yang benar-benar penting
Orang akan selalu berpikir apa yang mereka inginkan. Anda tidak dapat mengontrol pikiran orang lain. Bahkan jika Anda hati-hati memilih kata-kata Anda dan Anda memiliki sikap yang sangat baik, ini tidak berarti bahwa Anda akan semua baik. Semuanya dapat disalahartikan dan jungkir balik.
Apa yang sebenarnya penting adalah bagaimana Anda mengevaluasi diri. Oleh karena itu, mengambil keputusan penting, cobalah untuk menjadi 100% benar dengan keyakinan dan nilai-nilai mereka. Jangan pernah takut untuk melakukan apa yang mereka pikir benar.
Mulai dengan fakta bahwa daftar 5-10 karakteristik yang penting bagi Anda. Sebagai contoh:
- kejujuran;
- harga diri;
- -Disiplin diri;
- kasih sayang;
- fokus pada kesuksesan, dan sebagainya.
Jika Anda memiliki daftar seperti itu, Anda akan jauh lebih mungkin untuk mengambil solusi tertimbang, Anda akan memiliki sistem prinsip-prinsip dan akhirnya Anda akan menghormati diri sendiri untuk itu.
5. Berhenti berpikir bahwa tidak seperti seseorang - akhir ini dunia
Dan jika mereka tidak suka? Bagaimana jika orang yang peduli tentang saya, saya akan menjawab penolakan? Bagaimana jika saya akan dianggap sebagai kambing hitam? Ini dan pertanyaan serupa tersiksa orang terlalu sering. Ingat: jika Anda adalah seseorang tidak suka, dan bahkan jika orang-orang yang sayang kepada Anda, tidak merasa seperti Anda - ini bukan akhir dari dunia.
Tapi kami terus takut itu ini mitos "kiamat" dan membiarkan rasa takut mendapatkan yang lebih baik dari kita, karena mereka terus-menerus makan sendiri.
Tanyakan pada diri sendiri, "Jika ketakutan saya dibenarkan dan yang terburuk terjadi, apa yang akan saya lakukan?" Katakan pada diri sendiri cerita (dan sebaiknya menuliskannya) bagaimana Anda akan merasa setelah kegagalan, bagaimana Anda akan kecewa, dan kemudian menyadari bahwa itu adalah negatif, tetapi semua pengalaman yang sama, dan akan bergerak lebih lanjut. Latihan sederhana ini akan membantu Anda memahami bahwa tidak seperti orang lain - itu tidak begitu menakutkan.