Sarapan di microwave selama 5 menit: 11 ide lezat

1. Oatmeal dengan buah dan kacang-kacangan

bahan:

• 1 cangkir air;
• ½ cangkir gandum digulung;
• 1 sejumput garam;
• 2 sendok makan gula;
• 1 sendok teh kayu manis;
• 2 sdm cincang kenari;
• ¼ cangkir buah atau berry.

persiapan

Campur semua bahan dan tempat dalam cangkir atau bentuk khusus. Dimasukkan ke dalam microwave selama 2 menit dan 20 detik. Jika bubur akan berubah cairan, lalu masak bahkan 10-15 detik.

2. Bubur dengan madu dan kayu manis

bahan:

• ½ cangkir gandum digulung;
• ¾ cangkir susu;
• 1 sendok makan madu;
• 1 sejumput garam;
• 1 sendok teh kayu manis.

persiapan

Tuang oatmeal dengan susu dan tempat dalam microwave selama 2 menit. Anda bisa memasak bubur sedikit lebih lama, jika Anda ingin menjadi lebih tebal. kemudian add madu, Salt dan kayu manis, aduk rata.

3. Oatmeal dengan telur

bahan:

• ⅓ cangkir gandum digulung;
• ½ cangkir susu;
• 1 telur;
• ¼ cangkir buah iris.

persiapan

Campur semua bahan dalam bentuk microwave dan masak selama 1 menit. Mix dan dimasukkan ke dalam microwave selama 1-1,5 menit tergantung pada konsistensi yang diinginkan bubur. Semakin lama dia akan siap, lebih tebal akan. Bubur dapat taburi kayu manis, coklat, kismis, atau menambahkan topping lain pilihan Anda.

4. apel segar

bahan:

• 2 sendok makan mentega;
• 2 sendok makan gula;
• 2 sendok makan oat;
• 2 sendok makan tepung;
• 1 sendok teh kayu manis;
• ½ sendok teh bubuk pala;
• 1 mencubit garam.

Untuk mengisi:

• 1 apel besar;
• ½ sendok makan mentega;
• 2 sendok makan gula;
• 1 sendok teh tepung maizena;
• 1 sendok teh kayu manis;
• ½ sendok teh bubuk pala.

persiapan

Campur dalam mangkuk bahan tujuh pertama, hati-hati mengusap minyak garpu.

Potong apel menjadi kubus kecil, dimasukkan ke dalam cetakan untuk microwave dan tempat di atas mentega. Hangatkan apel untuk satu menit untuk melunakkan mereka.

Hapus formulir dan tambahkan sisa bahan ke apel. Campur dan menempatkan campuran di atas Hercules. Dimasukkan ke dalam microwave selama 2 menit.

5. vanili cheesecake

bahan:

• 60 g krim keju;
• 2 sendok makan krim;
• 1 telur;
• ½ sendok teh jus lemon;
• sejumput vanili;
• gula - selera.

persiapan

Campur semua bahan dan tempat dalam microwave dengan kekuatan penuh di 1,5 menit, aduk setiap 30 detik. cheesecake siap dapat menjadi dingin dan taburi dengan kacang cincang dan buah, atau memilih topping lainnya.

6. Omelet dengan keju

bahan:

• 2 butir telur;
• 2 sendok makan susu;
• garam - dengan selera;
• lada hitam - dengan selera;
• rempah-rempah lainnya - untuk rasa;
• 2 sendok makan keju parut.

persiapan

Kocok telur dan susu dan tuangkan ke dalam cangkir. Dimasukkan ke dalam microwave dengan kekuatan penuh selama 45 detik. Kemudian hapus cangkir, aduk dan menempatkan lain 30-45 detik. Musim selesai telur dadar dengan garam, merica dan rempah-rempah lainnya dan taburi dengan keju parut.

7. Sandwich dengan telur rebus dan krim asam

bahan:

• ½ cangkir krim asam;
• 2 butir telur;
• 1 bulu daun bawang;
• 1 potong roti;
• 1 sejumput paprika.

persiapan

Tuangkan krim ke dalam wadah untuk microwave oven. Tambahkan bawang cincang dan aduk. Membuat lekukan kecil di krim asam dan mengalahkan telur.

Tutup tutup wadah dan dimasukkan ke dalam microwave selama 2,5-3,5 menit, sementara tidak memasak putih telur. Masukkan telur dan krim asam pada roti panggang dan taburi dengan paprika.

8. Omelet dengan tomat dan paprika

bahan:

• 2 butir telur;
• 2 sendok makan susu;
• 2 sendok makan keju parut;
• ½ tomat;
• ¼ paprika hijau;
• garam - dengan selera;
• lada hitam - selera.

persiapan

Campur telur, susu, keju, potong dadu tomat dan paprika. Bumbui dengan bumbu dan tuangkan ke dalam cangkir. Dimasukkan ke dalam microwave dengan kekuatan penuh selama 30 detik. Aduk dan masak selama 70-80 detik lagi sampai dadar tidak menaikkan itu sendiri.

9. Pizza dengan telur dan sosis

bahan:

• 1 telur;
• 1 sendok makan susu;
• beberapa iris sosis - opsional;
• 1 tortilla kecil;
• 2 sendok makan keju parut.

persiapan

Kocok telur dan susu dan tambahkan sosis (opsional). Tuangkan ke dalam mangkuk dan tempat dalam microwave dengan kekuatan penuh selama 30 detik. Aduk dan menempatkan lain 15-45 detik sampai membeku telur. Masukan kue telur dan keju taburi dan mempersiapkan diri untuk 10-15 detik sampai keju meleleh.

10. Quiche dengan tomat dan keju

bahan:

• 1 telur besar;
• 1 ½ sendok makan susu;
• 1 sendok teh mentega cair;
• garam - dengan selera;
• lada hitam - dengan selera;
• 4 tomat kecil;
• 1 iris roti tebal;
• 1 sendok makan keju parut;
• beberapa tangkai hijau setiap (pen bawang, dill, peterseli).

persiapan

Lingkaran mengalahkan telur, susu, minyak, garam dan merica. Tambahkan tomat dibelah dua, potongan-potongan kecil roti, keju dan peterseli cincang. Jangan mencampur bahan-bahan seperti mereka menetap dalam campuran telur. Masukan cangkir dalam microwave selama 1 menit. Siap quiche taburi dengan bumbu cincang.

11. Quiche dengan bayam

bahan:

• ½ cangkir bayam segar;
• 2 sendok makan air;
• 1 telur;
• ⅓ cangkir susu;
• ⅓ cangkir keju parut;
• 1 iris ham - opsional;
• garam - dengan selera;
• lada hitam - selera.

persiapan

Tempatkan bayam dalam mangkuk, tutup dengan air, tutup dengan kain dan tempat di microwave selama 1 menit. Setelah itu, menguras kelebihan cairan dari cangkir. Tambahkan telur, susu, keju, ham (opsional) dan rempah-rempah. Mix, tutup cangkir serbet dan masak dalam microwave oven selama 3 menit.