Mengapa menulis buku harian setiap hari dan mereka tidak membuang catatan mereka

Penulis dan pengusaha James Batal mengatakan refleksi harian tentang manfaat dan bagaimana sistem catatan sederhana dapat melakukan sederhana ritual ini dan menyenangkan.

Apa yang menuliskan pikiran mereka

Menulis jurnal telah memainkan peran besar dalam karier banyak orang terkenal: penulis, penemu, ilmuwan dan politisi. ide dan alasan mereka sehari-hari direkam oleh Mark Twain, Vladimir Nabokov, Charles Darwin, Leonardo da Vinci, George Washington dan Winston Churchill.

Oprah Winfrey, host TV terkenal di dunia dan aktivis sosial, juga diterapkan ritual harian ini. Sebuah terkenal filsuf Susan Sontag dia menyatakanBahwa dalam buku harian dia "diciptakan sendiri."

Merasakan manfaat dari mengambil catatan dan semua orang bisa, karena ada tidak membutuhkan keterampilan dan pengetahuan khusus. Itu hanya refleksi gratis di hidupnya, yang memberikan sejumlah keuntungan.

Membuat Anda belajar dari pengalaman mereka

Kembali ke ditulis dalam buku harian seperti membaca ulang buku favorit. Anda memperhatikan detail yang benar-benar lain dan melihat masa lalu dengan cara yang baru. Hanya dalam kasus ini, Anda kembali membaca kisah hidupnya.

Jadi, melihat catatan lamanya, penulis Virginia Woolf dia mencatatBahwa sering pada saat yang sama, "ada rasa khusus di mana sebelum itu tidak pemberitahuan."

Hal ini memungkinkan Anda untuk mengingat lebih

Ketika Cheryl menyimpang menulis buku laris "The Wild", dia sangat bergantung pada buku hariannya. penulis kenang"Dalam buku harian saya, saya telah dijelaskan secara rinci siapa, apa, bagaimana, kapan dan mengapa - semua aku bisa lupa. Tapi ada sesuatu yang lebih aku bisa melihat potret jujur ​​dan sebenarnya sendiri gadis 26 tahun, yang saya tidak lagi tidak akan dapat menemukan tempat lain. "

Waktu mau tidak mau mengubah tidak hanya penampilan Anda, tetapi juga pikiran Anda. Anda bahkan tidak punya waktu untuk menyadarinya. Dengan pengalaman kami kepercayaan Perubahan dalam buku harian, mereka tercetak selamanya. Anda melakukan keajaiban untuk melihat foto-foto lama Anda: mereka mengingatkan Anda tampak sebelumnya. Tetapi bahkan lebih mengejutkan untuk membaca catatan lama mereka. Dari mereka Anda bisa belajar seperti yang Anda pernah berpikir.

Termotivasi untuk mengambil yang terbaik dari setiap hari

Menyadari bahwa Anda dibawa kembali ke peristiwa hari kertas, Anda akan mencoba untuk membuat setidaknya satu hal yang berguna untuk matahari terbenam. Keinginan untuk menulis sesuatu yang baik - insentif besar.

Ini memberikan bukti kemajuan Anda

Tertulis bahwa hal-hal baik terjadi hari ini, Anda akan membuat biaya inspirasi untuk kasus-kasus di mana merasakan kekurangan energi dan Anda akan merasa tertekan.

kita cenderung lupa di hari yang sangat buruk, apa yang sudah mencapai keberhasilan. Diary juga membantu untuk mempertahankan penilaian yang memadai tentang apa yang terjadi. Hal ini hanya diperlukan untuk melihat entri dibuat - dan di sini mereka, membuktikan berapa banyak Anda telah tumbuh dalam beberapa bulan atau beberapa tahun terakhir.

Bagaimana tidak membuang buku harian

Meskipun semua keuntungan dari ekspresi tertulis dari pikirannya, ada satu isu penting. Banyak orang menyukai ide menulis catatan harian, tapi sangat sedikit orang bisa melakukannya secara teratur.

Bahkan Oprah Winfrey diakuiBahwa setelah melemparkan kebiasaan sehari-hari mereka untuk merekam beberapa hal yang dia bersyukur. Ritual ini membuatnya menemukan kegembiraan di saat-saat sederhana dan memberinya kekuatan. Mencoba untuk memahami mengapa sebelumnya, bahkan selama periode kerja yang kuat ia berbalik untuk menemukan saat ini, ia sampai pada kesimpulan sederhana.

Aku hanya melakukan berkat prioritas sehari-hari. Aku menghabiskan sepanjang hari mencari apa yang dapat Anda patut disyukuri, dan itu adalah sesuatu selalu itu.

Oprah Winfrey

Kebanyakan orang tahu bahwa buku harian itu berguna, tapi sangat sedikit orang bisa mengalokasikan saat ini. Jelas blogger James bertanya-tanya bagaimana Anda bisa mendapatkan manfaat ini tanpa memahami bagaimana knalpot tugas refleksi sehari-hari? Dan aku menemukan jawabannya.

Menjaga buku harian tidak harus mengambil banyak waktu dan usaha. Anda dapat merekam pengalaman anda dimanapun dan bagaimanapun Anda inginkan. Yang Anda butuhkan adalah selembar kertas atau dokumen baru pada komputer Anda. Sebuah single "benar" cara untuk menulis buku harian tidak ada. Tapi ada cara sederhana.

Menulis satu kalimat sehari.

Keuntungan utama dari pendekatan ini adalah bahwa hal itu membuat proses menulis jurnal mudah dan menyenangkan. Hal ini menjadi lebih mudah untuk merasakan kesuksesannya.

Jika setiap kali, menutup buku hariannya, Anda akan merasa puas, tidak kelelahan dari harus menulis, Anda akan ingin untuk kembali ke setiap hari. Pada akhirnya, Berguna kebiasaan Ini tidak perlu mengambil banyak usaha untuk keuntungan.

Apa yang tertulis dalam buku harian

James telah mengembangkan sistem catatannya kebiasaan JournalUntuk menyederhanakan catatan harian. Ini dimulai dengan bagian "Satu baris per hari."

Dengan demikian, selama satu bulan, Anda akan perlu 31 baris - satu untuk setiap hari. Untuk memulai menulis catatan harian, semua yang perlu Anda lakukan - adalah untuk mengidentifikasi tema untuk periode ini, dan menulis beberapa kata setiap hari. Itulah yang Anda dapat menulis:

• Apa yang terjadi hari ini (buku harian peristiwa).
• Apa yang Anda bersyukur hari ini (blog terima kasih).
• Apa yang tugas penting yang paling Anda untuk hari ini (produktivitas blog).
• Bagaimana Anda tidur malam terakhir (buku harian tidur).
• Bagaimana perasaan Anda (mood diary) hari ini.

Dan proses ini sangat sederhana bahwa Anda akan sulit untuk tidak menulis setiap hari.