Ekadasi: satu hari kering puasa - manfaat dan bahaya
Makanan / / December 19, 2019
Seorang pria butuh istirahat. Dari waktu ke waktu kami berlibur, meninggalkan negara hangat, hang telepon dan Internet. Pikiran dan kebutuhan tubuh damai dan harmonis. Tidak hanya perut istirahat: berlibur, seperti di rumah, kami terus makan berlebihan. Sementara itu, sistem pencernaan kita juga diperlukan jeda. Pada hari kebudayaan Veda pantang dari makanan dan air disebut Ekadasi.
Ekadashi (dalam bahasa Sansekerta - "sebelas") - ini adalah hari bulan 11 setelah setiap bulan purnama dan bulan baru. Biasanya, ini adalah 11 th dan 26 th hari bulan. Dalam agama Hindu dan Jainisme, hari-hari ini sangat bermanfaat untuk berbagai praktek spiritual, meditasi dan membersihkan tubuh dengan berpuasa. Ini adalah aspek fisiologis Ekadasi kita bahas dalam artikel ini.
Apa Ekadashi?
Dalam hal ajaran Weda, setiap hari 11 naik dan turun Bulan nikmat pembersihan tubuh dan penyembuhan diri nya. Hal ini diyakini bahwa hari ini Bulan paling dekat dengan Bumi, dan telah di perairan pengaruh paling gravitasi. Dan karena manusia adalah 80% air, bulan tidak hanya mempengaruhi pasang surut tetapi juga pada kondisi fisiologis tubuh. Sel-sel di hari-hari ini sudah mengalami "overweight", dan makanan berat dapat merugikan kesehatan. Sementara berpantang dari makanan dan minuman, sebaliknya, memungkinkan tubuh untuk beristirahat dan kekuatan gain.
Pengikut agama Hindu percaya bahwa hari-hari puasa seperti mengaktifkan sumber daya internal tubuh, membersihkan itu racun, meningkatkan kesehatan, meremajakan dan bahkan kehidupan memperpanjang.
Dari sudut pandang kedokteran modern, Ekadasi - preventif satu hari puasa kering. Dalam waktu 24 jam (dari matahari terbit sampai matahari terbit) untuk menahan diri dari mengambil makanan dan air. Pada pembatasan waktu kalori yang sama memiliki kedua pendukung dan penentang.
Manfaat dan bahaya puasa kering
Pendukung Ekadashi dan jenis-jenis katakanlah puasa: lapar diperlakukan lebih Hippocrates; puasa di semua agama; pantang tersembunyi kebijaksanaan besar dari nenek moyang.
Hal ini diyakini bahwa Ekadasi dapat mengurangi gejala penyakit seperti asma, alergi, hipertensi, penyakit lambung dan usus, diabetes dan lain-lain.
Argumen utama adalah bahwa sementara tidak menerima makan dari luar, hasil tubuh catu daya internal karena penghancuran lemak mereka sendiri, karbohidrat dan protein. Pada saat yang sama ada bersih tubuh dari racun. Dimana sel-sel meningkatkan kesehatan mereka, seseorang merasa masuknya vitalitas.
Hal ini penting untuk menekankan bahwa puasa adalah metode pengobatan alternatif. Dokter yang mewakili sekolah klasik, sebagai suatu peraturan, tidak mendukung langkah-langkah radikal tersebut. Jadi, MD, profesor klinis kedokteran, seorang ahli jantung Isedor Rosenfeld (Isadore Rosenfeld) Menentang diet yang melibatkan konsumsi kurang dari 1200 kkal per hari.
Dia berpendapat bahwa gagasan keberadaan dalam tubuh manusia yang disebut-terak tidak ilmiah. Tidak ada studi andal membuktikan bahwa tubuh membutuhkan bantuan untuk menyimpulkan produk akhir metabolisme. Selain itu, Dr Rosenfeld menunjukkan bahwa puasa dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh, mengganggu irama jantung dan menyebabkan dehidrasi.
Ekadasi menyediakan untuk penolakan makanan dan air selama 24 jam. Ketika hal ini mungkin sebagai cepat ketat (kurang lengkap kontak dengan air dan makanan) dan lebih lembut (parsial puasa, ketika sekali sehari mengaku minum dan makan). Para ilmuwan mengatakan bahwa orang yang berpuasa benar-benar, mendapat "hadiah" secara penuh, tetapi orang yang makan naktam (makan malam) - hanya setengah. Namun, penting untuk diingat bahwa hilangnya air menyebabkan penurunan massa tubuh 10–20% mengancam jiwa. Dokter mendesak untuk menahan diri dari puasa kering saat cuaca panas, serta aktivitas fisik yang signifikan.
Pengikut Ekadasi mengakui bahwa beberapa posting pertama dapat menyebabkan efek samping:
- pusing;
- mual;
- sakit kepala;
- denyut jantung tidak teratur;
- menurunkan tekanan darah dan lain-lain.
Namun diyakini bahwa itu adalah reaksi alami tubuh, yang sedang dibangun kembali untuk bertarung dengan slag. Jika dilakukan secara teratur Ekadasi, gejala-gejala ini pergi.
Dokter juga mengatakan bahwa puasa kering dapat mengakibatkan komplikasi urolitiasis dan asam urat, dan dalam jangka panjang - untuk masalah dengan hati dan ginjal. Selain itu, ada penyakit di mana dokter dilarang keras untuk kelaparan, terutama tanpa air. Di antara mereka:
- TBC;
- penyakit jantung dan sirkulasi darah;
- tromboflebitis;
- underweight;
- tumor ganas.
Tidak dianjurkan karena Ekadasi puasa bagi ibu hamil, ibu menyusui dan orang yang memakai obat kuat.
Posting Ekadasi: bagaimana untuk mendapatkan, menjaga dan keluar
Seperti disebutkan di atas, cara terbaik untuk mengamati Ekadasi - benar-benar menjauhkan diri dari makanan dan minuman. Tetapi bagi mereka yang tidak bisa mematuhi peraturan yang ketat seperti itu, diperbolehkan untuk minum air dan makan makanan tertentu. Hal utama adalah bahwa hal itu tidak termasuk kacang-kacangan dan tanaman (kacang polong, buncis, kacang-kacangan, kacang, beras, pasta, dll).
makanan lain yang dilarang pada Ekadasi:
- bayam;
- madu;
- terong;
- bit;
- tomat;
- bawang dan bawang putih;
- kubis;
- jamur;
- rempah-rempah, garam laut dan gula;
- minyak.
Selain itu, tidak dianjurkan untuk makan di rumah orang lain, kafe dan restoran.
Tapi yang paling sulit - bukan posisi, tapi input yang benar pada Ekadasi dan keluar. Hal ini diperlukan untuk mempersiapkan tubuh kelaparan, pada malam meninggalkan makan berat dan umumnya mengurangi diet.
Keluar Ekadasi harus mulai dengan minuman (jika Anda mematuhi puasa yang ketat). Untuk tujuan ini, setelah matahari terbit untuk minum 0,5 liter air garam (satu sendok teh garam per liter). Anda mungkin ingin menambah air garam jus solusi lemon. Setelah beberapa menit setelah air dapat dimakan pisang. Hal ini diyakini bahwa buah ini melapisi perut dengan menetralisir asam akumulasi di dalamnya. Bahkan setelah beberapa waktu, Anda mampu sarapan ringan. Selama hari setelah Ekadasi tidak dianjurkan untuk makan makanan berlemak, goreng.
Jika orang puasa pada Ekadasi, aku akan membakar semua dosa-dosanya dan memberinya tempat tinggal transendental-Nya. Ekadasi - hari terbaik untuk menghancurkan semua dosa. Dia datang untuk kepentingan semua. Krishna Arjuna
Ingat Ekadasi, seperti posting agama - ini adalah terutama pantang spiritual. hari ini harus mengabdikan diri untuk penghematan, untuk membantu yang membutuhkan dan untuk berbuat baik. Karena dalam agama Hindu Ekadasi - pembersihan tubuh tidak begitu banyak berapa banyak jiwa.
Jika Anda berlatih (pernah dipraktekkan) Ekadasi puasa atau lainnya, berbagi pengalaman mereka di komentar.