5 cara termudah untuk melawan kebosanan
Motivasi / / December 19, 2019
hak cipta Shutterstock
Di balik cuaca jendela buruk menunda datangnya musim semi, lelah rutin, tidak ada yang penuh akhir pekan bekerja? Dalam kasus tersebut, kita biasanya mengatakan bahwa kita "membosankan." Sementara kita chatting "di tangan" setidaknya 5 cara sederhana untuk melawan kebosanan dan mengubah waktu jika tidak kosong di berguna bagi kita hidup span.
Olahraga: lari, jogging, bahkan latihan sederhana seperti "melambaikan tangan dan kakinya" akan membantu Anda tidak hanya memperkuat tubuh, tetapi juga "membersihkan" kepala dari pikiran yang tidak perlu dan menyibukkan diri. Selain itu, tubuh Anda (terutama jika Anda memiliki pekerjaan tetap) hanya akan berterima kasih untuk aktivitas fisik spontan ini. Seberapa sering kita mengisi kebosanan menonton acara di komputer atau mentransfer aneh "tentang sifat" di TV, meskipun mereka bisa mencurahkan menit-menit 20-40-60 gerakan dan memperkuat otot-otot dan hati mereka. Setidaknya, pergi untuk berjalan-jalan: oksigen dan moderat aktivitas fisik pada waktu berguna daripada menonton "mode" seri berikutnya.
Hobi: kelas aplikasi hobi, di mana Anda harus menggunakan tidak hanya imajinasi, tetapi juga untuk kerja keras secara fisik - resep besar untuk kebosanan. Belajar memasak, kerajinan induk, menggambar, melakukan beberapa mewah plesteran, dekorasi, applique: tidak hanya mengembangkan keterampilan motorik halus, tetapi juga mengajarkan konsentrat, menjadi fokus dan pada saat yang sama - untuk memutuskan sambungan dari pikiran konstan kerja atau takut bahwa Anda "hanya duduk", meskipun bisa lakukan "Sesuatu yang penting". Selain itu, hobi - tidak hanya pelampiasan emosi, tetapi juga kesempatan untuk menemukan wajah baru, yang pada akhirnya dapat menjadi aktivitas utama Anda.
membaca: tidak ada yang lebih baik "obat" dari kebosanan daripada buku yang menarik. Membosankan buku, dengan cara, sama tidak terjadi: Anda hanya perlu menemukan genre dan format buku yang Anda suka - dan kemudian membaca akan menjadi cara yang paling terjangkau dan menyenangkan untuk melawan kebosanan.
Silih bergantinya urusan: Ingat aturan bahwa "perubahan tenaga kerja beristirahat." Bekerja rutin dan bekerja pada panjang "membosankan" tugas dapat diencerkan dengan bergantian tugas kecil dan besar "tomat perencanaan "dan substitusi berbagai bentuk kegiatan (dari penyusunan dokumen - untuk pertemuan dengan mitra dari korespondensi bisnis - untuk mempersiapkan presentasi dari blog - untuk panggilan telepon, dll) Jangan fokus pada satu tugas, dan bergantian mereka, sehingga pekerjaan Anda tampaknya tidak Anda "Kematian Kebosanan." Dan jika tidak berhasil, mungkin kita harus mengganti pekerjaan?
tidur: Anda tidak tahu apa yang harus dilakukan - tidur kemudian. tidur panjangnya 20-30 menit, mengembalikan tubuh tidak lebih buruk dari "kubangan" tanpa tujuan lama di tempat tidur (dan tentunya jauh lebih berguna daripada membabi buta "tatapan" di TV).
Jika Anda memiliki sederhana namun efektif resep Anda sendiri untuk melawan kebosanan - berbagi dengan kami di komentar.