16 aturan yang akan membantu Anda untuk mendapatkan lebih baik setiap hari

Ini tidak berarti bahwa sekarang Anda tidak sempurna, tapi pembangunan berkelanjutan adalah penting jika Anda ingin menyimpan kebahagiaan, Motivasi dan ketenangan pikiran. Kami akan memberitahu Anda tentang 16 aturan yang merupakan dasar untuk perbaikan diri. Ambil langkah kecil setiap hari untuk versi terbaik dari diri Anda.

Memperkaya pikiran

1. makan kodok

Tidak secara harfiah, tentu saja, meskipun tidak dikesampingkan. pembaca reguler kami mungkin sudah hafal ungkapan ini. "Makan katak" - sarana untuk melakukan sesuatu yang tidak menyenangkan. Jadi, lakukan di pagi hari. Ini adalah satu hal, apakah itu sulit atau tidak menyenangkan tugas kerja adalah panggilan telepon. Menyingkirkan kasus ini, dan itu tidak akan menjadi menggantung beban berat di atas Anda sampai akhir hari.

2. Mulai sudah mengembangkan atau keterampilan memperoleh

waktu lebih baik dari sekarang, tidak akan percaya. Tidak perlu menunggu hari khusus untuk mulai memperketat Inggris atau belajar bermain gitar. Apakah Anda ingin belajar bahasa - mendaftar untuk layanan untuk belajar mandiri program audio membeli atau menyewa tutor. Kemudian justru akan sulit untuk menarik. Membeli gitar! Ya, biaya ini dibenarkan: ini adalah jalan menuju impian Anda.

3. Menandatangani kontrak dengan teman Anda

Tidak ada kemampuan keuangan untuk mendaftar atau membeli alat musik? Meminta bantuan dari teman-teman. Mungkin beberapa alat ini mengumpulkan debu di sekitar. Selain itu, pemilik bahagia nya dapat menunjukkan beberapa akord. Atau teman Anda dapat bekerja dengan Anda bahasa asing.

By the way, dalam hal ini manfaat akan bagi kedua belah pihak. Setelah semua, ketika Anda menjelaskan kepada seseorang bahan itu sendiri mulai lebih memahami hal itu. Mungkin teman-teman Anda akan bermanfaat dan menyenangkan untuk mengingat keterampilan mereka.

4. Baca, baca dan baca lagi!

Membaca buku-buku dari genre apapun, membaca lahap. Buku memperluas kesadaran Anda, memberikan sebuah pengalaman yang Anda mungkin tidak bisa mendapatkan dalam kehidupan nyata, mereka membuat Anda berpikir. Tidak yakin apa yang harus dibaca? Untuk Anda telah menuju Layfhakera "Perpustakaan orang luar biasa». Namun kita kadang-kadang menulis ulasan pada buku-buku menarik yang kami temui.

mengembangkan tubuh

1. Melakukan beberapa latihan kekuatan setiap hari

Gym tidak menghabiskan semua waktu di atas treadmill atau elliptical trainer. Dan melakukan latihan kekuatan. Dengan dumbbells, barbel atau berat sendiri. Mulailah dengan jongkok normal.

2. Ganti makanan buah favorit yang tidak sehat dan sayuran

Yah, itu suara membosankan. Dan lagi, bla bla bla... Tapi saran ini tidak kehilangan relevansinya. Makanan yang kita dapat merugikan atau menguntungkan organisme. Alih-alih sekantong keripik, makan buah atau sayuran yang Anda sukai. Harus ada seperti itu?

3. Cobalah kelompok pelajaran

Melenting instruktur dan pendukung seringkali sangat pandai memotivasi kelas. Ajak teman untuk terlibat dengan Anda. Mungkin Anda berdua hilang tendangan ramah untuk secara teratur pelatihan hadir.

4. air minum

Namun, tidak ada yang memuaskan kehausan begitu sempurna, seperti air. Memanjakan diri dalam minuman ketika Anda merasa haus. Kenakan dengan air, untuk tidak membeli terlalu tinggi dan tidak tergoda minuman manis.

Menumbuhkan kebahagiaan sejati

1. pujian orang lain

Hal ini sangat keren - make seseorang bahagia, terutama bahwa Anda peduli. Selain itu, kebahagiaan itu menular. Memberikan penghargaan kepada orang lain. Orang-orang perlu tahu di mana mereka baik pada sesuatu, dan Anda mendapatkan biaya dari suasana hati yang baik.

2. senyum

Serius! Sambil tersenyum, Anda mendapatkan banyak manfaat. Sebagai contoh, melepaskan endorfin yang membuat Anda bahagia. Bahkan jika Anda akan tersenyum melalui kekuatan, Anda akan mulai merasa lebih baik. Lain kali Anda merasa seperti Anda menelan emosi negatif, mengendalikan senyum mereka.

3. Dan bahkan lebih baik - tertawa

Ingat seberapa baik Anda rasakan setelah akan tertawa terbahak-bahak. Ini semua karena mereka endorfin yang sama. Menetapkan tujuan untuk tertawa setidaknya sekali sehari. Bagaimana? Membaca sesuatu yang lucu atau melihat serangkaian sitkom favorit Anda.

4. Kelilingi diri Anda dengan orang-orang dengan siapa Anda baik

Pikirkan bagaimana perasaan Anda ketika berkomunikasi dengan orang-orang yang terus-menerus mengelilingi Anda. Apakah ada tidak di antara mereka orang-orang yang menguras Anda, yang selalu membawa emosi negatif? Apakah tidak ada orang yang menyabotase upaya Anda untuk memperbaiki diri sendiri, yang menarik Anda ke bawah? Anda tidak dapat benar-benar senang jika Anda dikelilingi oleh orang-orang negatif yang berpikiran. Cobalah untuk menghabiskan waktu dengan orang-orang yang mendorong usaha Anda dan mengilhami Anda. Anda layak mendapatkannya.

tumbuh secara rohani

1. Tetapkan tujuan

Kami tidak berbicara tentang tujuan karir, meskipun mereka juga penting. Mulailah hari Anda dengan ide-ide tentang bagaimana membuat bahagia dirinya sendiri atau orang lain, apa yang baik yang dapat Anda lakukan hari ini? menetapkan tujuan untuk pertumbuhan rohani.

2. Bersyukurlah untuk apa yang sudah Anda miliki

Selalu ada hal-hal yang kita ingin mendapatkan, tetapi belum memiliki. Hal ini penting untuk pergi ke target mereka, tetapi tidak ada akal untuk khawatir tentang fakta bahwa Anda belum mencapai mereka. Ingat: ada seseorang yang senang dengan kurang dari Anda. Jika Anda setiap hari bersyukur untuk apa yang Anda miliki, itu akan membantu Anda menghargai hidup Anda dan pilihan Anda. Pada akhir hari write down insiden, yang Anda syukuri. Fokus pada hal-hal positif dalam hidup Anda, dan Anda akan tumbuh secara rohani.

3. Cobalah untuk melakukan yoga

Bahkan jika Anda masih pendatangYang hampir tidak melakukan asana, yoga tetap Anda seperti itu. Yoga adalah baik untuk membersihkan pikiran dan tubuh kesadaran. Bahkan yang paling pose dasar memberikan efek ini. Mulailah hari Anda dengan yoga, dan itu berjalan lancar.

4. Ingat: segala sesuatu berlalu

Dalam kehidupan ada masalah, masalah, peristiwa menyedihkan yang benar-benar diserap. Sulit untuk berenang dan melanjutkan. Tanyakan pada diri sendiri betapa pentingnya masalah ini adalah untuk Anda untuk memiliki dalam setahun? Dan setelah 5 tahun melalui 10? Belum lagi akhir hidupnya.

Anda hanya memiliki satu kehidupan! Membuat usaha dan membuatnya lebih baik.