Seperti beragam makan untuk harga "mie instan"
Makanan / / December 19, 2019
"Doshirak" di Rusia tidak hanya merek, tetapi juga meme. Mie dikutip sebagai referensi kekuatan paling ekonomis. Hal ini diyakini bahwa jika beralih ke "doshiki" kemudian bawah pada skala barang bekas memiliki tempat untuk jatuh.
Satu paket akan dikenakan biaya 42,49 rubel (selanjutnya digunakan untuk perhitungan situs web Internet shop "OK" dengan pengiriman di St Petersburg). Pada tiga kali sehari adalah 127,47 rubel per hari atau 892,29 rubel seminggu. Memang, biaya rendah. Keuntungan lain dari mie tersebut - kecepatan memasak. Tapi makan beberapa "mie instan" sedih.
Layfhaker memahami bahwa Anda dapat membeli bukannya mie instan untuk makan lebih bervariasi dan tidak menghabiskan banyak waktu untuk memasak. Catatan: Ukuran porsi dalam banyak kasus dapat ditingkatkan dan masih tetap dalam anggaran. Biaya juga berkurang jika memilih produk yang lebih murah dan mencari diskon (untuk perhitungan yang digunakan tidak proposal anggaran).
sarapan
The hidangan tradisional makan pagi cocok untuk makanan lainnya. Tidak ada embel-embel - hanya sederhana, cepat dan pilihan yang lezat.
1. keju air Oatmeal
Disiapkan dengan cepat dan memberikan perasaan kenyang untuk waktu yang lama.
bahan
- 50 gram oatmeal;
- Garam secukupnya;
- 15 gram keju.
persiapan
Oatmeal tuangkan air garam sehingga mencakup serpih jari, dan mengirim microwave selama 2-2,5 menit. Parut keju di parutan halus. Dalam oatmeal selesai tuangkan keju dan campuran.
bahan | Harga, rubel | Biaya bahan dalam hidangan, rubel |
Oat serpihan "Hercules monastik", 500 g | 55 | 5,5 |
Keju "Seribu Danau" light 240 g | 174 | 11 |
total: 16,5 rubel per porsi.
belajar🍽
- Cara memasak oatmeal: petunjuk rinci
2. Oatmeal dengan susu selai
Varian lain dari bubur. Anda bisa memasak bubur dengan susu mentah, jika diinginkan, dengan selai di atas air, menambahkan sesuatu dan masih mendapatkan anggaran yang cukup.
bahan
- 50 gram oatmeal;
- 100 ml susu;
- 100 ml air;
- 20 g selai.
persiapan
Oatmeal tuangkan susu dan air, aduk dan masak di microwave 2-2,5 menit. Menambahkan kemacetan, dan makan.
bahan | Harga, rubel | Biaya bahan dalam hidangan, rubel |
Oat serpihan "Hercules monastik", 500 g | 55 | 5,5 |
Susu "Piskaryovsky", 2,5%, 900 ml | 57 | 6,5 |
Jam "Ratibor" raspberry, 400 g | 169 | 8,5 |
total: 20,5 rubel per porsi.
mempersiapkan😋
- 3 resep bubur dengan telur
3. telur aduk
telur piring murah dan siap hampir kecepatan kilat - bahkan mie tidak punya waktu untuk menyeduh.
bahan
- 1 sendok teh minyak;
- 2 butir telur;
- garam, rempah-rempah dengan selera.
persiapan
Olesi wajan dengan minyak dan tempat di atas api. Jika Anda ingin telur goreng, lembut mengalahkan telur dan tuangkan ke dalam panci, jika orak - sebelumnya mengalahkan mereka. Tambahkan garam dan rempah-rempah.
bahan | Harga, rubel | Biaya bahan dalam hidangan, rubel |
Telur "Roskar" C1, pedesaan, 10 buah | 72 | 14,5 |
minyak bunga matahari "Sloboda", 1 l | 96 | 0,5 |
total: 15 rubel per porsi.
4. Telur rebus dengan krim asam dan roti
option kanonisitas - dengan mayones, tetapi akan fokus pada saus sehat.
bahan
- 2 butir telur;
- 1 sendok makan krim asam;
- garam, rempah-rempah dengan selera;
- 1 iris roti.
persiapan
mendidih telur. Campur krim dengan garam dan rempah-rempah. Kupas dan potong telur, sikat setengah saus. Sajikan dengan roti.
bahan | Harga, rubel | Biaya bahan dalam hidangan, rubel |
Telur "Roskar" C1, pedesaan, 10 buah | 72 | 14,5 |
Rye-roti "roti" 415 g | 26,5 | 3 |
Asam "Buttermilk", 10%, 315 g | 53,5 | 3,5 |
total: 21 rubel per porsi.
mencoba🍳
- Memasak telur dengan cara yang baru. 10 ide yang tidak biasa untuk semua selera
5. semolina
Jika terakhir kali Anda makan di taman kanak-kanak, waktu itu untuk memberikan kesempatan kedua untuk pantat.
bahan
- 250 ml susu;
- 2 sendok makan semolina;
- 20 g selai.
persiapan
Bilas panci dengan air dingin dan tuangkan kembali susu. Tempatkan wadah di atas kompor. Ketika susu mendidih, tuang aliran tipis untuk sereal, aduk terus. Tunggu isi panci mendidih, dan biarkan mendidih selama 2-3 menit. Jangan lupa untuk aduk untuk benjolan menghindari. Kemudian transfer ke mangkuk dan tambahkan kemacetan.
bahan | Harga, rubel | Biaya bahan dalam hidangan, rubel |
Semolina "Nasional", 800 g | 45 | 3 |
Susu "Piskaryovsky", 2,5%, 900 ml | 57 | 16 |
Jam "Ratibor" raspberry, 400 g | 169 | 8,5 |
total: 27,5 rubel per porsi.
belajar🍚
- Cara memasak bubur tanpa benjolan
6. Bubur "Druzhba"
Bagi mereka yang tidak memiliki waktu untuk bosan semolina.
bahan
- 150 ml susu;
- 100 ml air;
- 20 g millet;
- 30 gram beras;
- 1 sendok teh gula.
persiapan
Campur susu dengan air, didihkan. gandum taburi dan beras, aduk dan didihkan selama sekitar 30 menit. Anda dapat menambahkan gula saat memasak atau menaburi mereka memasak bubur - bagaimana mencintai lagi.
bahan | Harga, rubel | Biaya bahan dalam hidangan, rubel |
Millet "Mistral" 900g | 114 | 2,5 |
Gambar selektif "Nasional", 900 g | 90 | 3 |
Susu "Piskaryovsky", 2,5%, 900 ml | 57 | 9,5 |
Gula "Rusia", 1 kg | 52,5 | 1 |
total: 16 rubel.
7. amplop Puff dengan selai
Jika waktu luang lebih lama dari 5 menit, Anda dapat mempersiapkan hidangan rumit.
Bahan untuk 5 porsi
- 500 g puff pastry;
- 200 g kemacetan;
persiapan
Puff pastry roll kecil, potong menjadi kotak, tempat di pusat setiap jam. Jepit dua sisi berlawanan dari amplop. Panggang selama 15 menit pada 180 ° C.
bahan | Harga, rubel | Biaya bahan dalam hidangan, rubel |
Adonan "TALOSTO" kepulan 500 g | 80,5 | 80,5 |
Jam "Ratibor" raspberry, 400 g | 169 | 84,5 |
total: 33 rubel per porsi.
eksperimen🥐
- Apa untuk memasak puff pastry: 20 cepat dan hidangan lezat
Makan siang dan makan malam
Dengan sarapan saja, tapi untuk makan siang dan makan malam, saya ingin makan sesuatu posytnee. Anda dapat bergantian antara pilihan ini atau menambahkan bahan tambahan di dalamnya.
1. kentang goreng
Bukan yang paling pilihan yang berguna, tetapi "Doshirak" juga bukan yang pertama dalam daftar calon nutrisi yang tepat.
bahan
- 3 kentang besar;
- 1 sendok makan minyak bunga matahari;
- garam, rempah-rempah dengan selera.
persiapan
Cuci, kupas dan iris kentang. Panaskan minyak dalam wajan. Tuangkan kembali kentang, garam add dan rempah-rempah, goreng sampai berwarna cokelat keemasan.
bahan | Harga, rubel | Biaya bahan dalam hidangan, rubel |
minyak bunga matahari "Sloboda", 1 l | 96 | 1 |
kentang, 1 kg | 40 | 16 |
total: 17 rubel per porsi.
belajar🥘
- Cara menggoreng kentang lezat
2. Makaroni dan keju
Sama mie, tapi masih lebih murah.
bahan
- 70 g pasta;
- Garam secukupnya;
- 20 gram keju.
persiapan
Rebus pasta dalam air garam sampai lunak. Parut keju. Mengalirkan air dari pasta dan cepat, sebelum mereka telah didinginkan, campur dengan keju.
bahan | Harga, rubel | Biaya bahan dalam hidangan, rubel |
Pasta "Shebekinskaya" 450 g | 42 | 6,5 |
Keju "Seribu Danau" light 240 g | 174 | 14,5 |
total: 21 rubel per porsi.
3. Dibeku kue kubis
Mempersiapkan hanya makan dengan cepat.
Bahan untuk 4 porsi besar
- 500 g kubis;
- 1 ½ sendok makan minyak bunga matahari;
- 2 butir telur;
- ½ sendok teh garam;
- 2 cangkir yogurt;
- tepung 1 cangkir;
- ½ sendok teh baking soda.
persiapan
Chop kubis dan tumis selama 1 sendok makan minyak. Kocok telur dengan garam, yoghurt, tambahkan tepung dan baking soda.
Melumasi bentuk residu minyak. Tuang ke dalam setengah adonan, taruh isian, dan di atas - sisa adonan. Panggang selama 35-40 menit pada 180 ° C.
bahan | Harga, rubel | Biaya bahan dalam hidangan, rubel |
Kefir "Selamat molochnik" 1% 950 g | 50 | 25 |
Telur "Roskar" C1, pedesaan, 10 buah | 72 | 14,5 |
Tepung "Makfa", 1kg | 47 | 23,5 |
Kubis awal, 1 kg | 25 | 12,5 |
minyak bunga matahari "Sloboda", 1 l | 96 | 1,5 |
total: 19 rubel per porsi.
Diversifikasi menu👩🍳
- 10 pai banjir, yang akan menggantikan makan siang atau makan malam
4. Irisan daging dari zucchini dengan nasi
Alih-alih zucchini dapat kubis digunakan untuk membuat hidangan lebih murah.
bahan
- 50 gram beras;
- 1 zucchini menengah;
- 1 telur;
- garam, rempah-rempah dengan selera;
- 1 sendok makan minyak sayur;
- 2 sendok makan krim asam.
persiapan
Rebus beras sampai setengah. Zucchini, bersih dan gosokkan pada parutan kecil, memeras kelebihan cairan. Mencampur dua bahan, tambahkan telur, garam dan rempah-rempah. Bentuk roti dan goreng dalam mentega. Sajikan dengan krim asam.
bahan | Harga, rubel | Biaya bahan dalam hidangan, rubel |
Zucchini, 1 kg | 80 | 24 |
Gambar selektif "Nasional", 900 g | 90 | 5 |
Telur "Roskar" C1, pedesaan, 10 buah | 72 | 7 |
minyak bunga matahari "Sloboda", 1 l | 96 | 1 |
Asam "Buttermilk", 10%, 315 g | 53,5 | 3,5 |
total: 40,5 rubel per porsi.
5. dengan sup keju meleleh
Kami mendapatkan porsi yang sangat besar, atau dua moderat.
bahan
- ½ wortel;
- ½ bawang merah kecil;
- 1 sendok teh minyak sayur;
- ½ liter air;
- 1 kentang;
- 30 g mie;
- ½ paket keju olahan;
- garam, rempah-rempah dengan selera.
persiapan
Bawang dan wortel parut dan goreng dalam minyak sayur. Mengupas kentang dan potong dadu. Air, didihkan, melempar kentang, beberapa menit kemudian - pasta, kemudian panggang sayuran dan keju parut. Tambahkan garam dan rempah-rempah. Bawa ke kesiapan.
bahan | Harga, rubel | Biaya bahan dalam hidangan, rubel |
Bihun Federici, 500 g | 66 | 4 |
kentang, 1 kg | 40 | 6 |
Bawang, 1 kg | 50 | 3 |
Wortel dicuci, 1kg | 60 | 5 |
minyak bunga matahari "Sloboda", 1 l | 96 | 1 |
Olahan keju "Druzhba" 90 g | 28,5 | 15 |
total: 34 rubel per porsi.
mencatat🥣
- 10 sup sayuran yang mudah, yang tidak kalah dengan daging
6. kentang zrazy
Jika Anda ingin prestasi kuliner, tapi tanpa risiko.
bahan
- 2 kentang;
- garam, rempah-rempah dengan selera;
- 4 sendok makan semolina;
- 1 telur;
- 20 g keju;
- 1 ½ sendok makan minyak.
persiapan
make kentang tumbuk di atas air, tambahkan garam dan rempah-rempah. Menambahkan untuk itu semolina dan telur, aduk rata. Keju parut. Membuat kue kentang tumbuk di pusat setiap menaruh keju parut sedikit. Bentuk roti sehingga keju tetap di tengah. Menggorengnya dalam mentega.
bahan | Harga, rubel | Biaya bahan dalam hidangan, rubel |
Semolina "Nasional", 800 g | 45 | 6 |
Keju "Seribu Danau" light 240 g | 174 | 14,5 |
Telur "Roskar" C1, pedesaan, 10 buah | 72 | 7 |
kentang, 1 kg | 40 | 12 |
minyak bunga matahari "Sloboda", 1 l | 96 | 1,5 |
total: 41 rubel per porsi.
7. Beras dengan jamur
Psevdoplov bagi mereka yang disusun sekali biasa dan tidak ada.
bahan
- ½ bawang merah kecil;
- ⅓ wortel;
- 1 sendok makan minyak sayur;
- 50 g jamur;
- 70 gram beras.
persiapan
Cincang halus bawang, parut wortel. Menggoreng sayuran dalam mentega sampai berwarna cokelat keemasan, tambahkan irisan jamur, membawa ke kesiapan. Beras mendidih. Sajikan bersama-sama.
bahan | Harga, rubel | Biaya bahan dalam hidangan, rubel |
Jamur, 1kg | 274 | 14 |
Gambar selektif "Nasional", 900 g | 90 | 7 |
Wortel dicuci, 1kg | 60 | 5 |
minyak bunga matahari "Sloboda", 1 l | 96 | 1 |
Bawang, 1 kg | 50 | 3 |
total: 3o rubel per porsi.
belajar☝
- Cara memasak nasi: aturan main dan rahasia
8. Pasta dengan telur
Sama seperti semua brilian.
bahan
- 100 g pasta;
- 1 sendok teh minyak sayur;
- 2 butir telur;
- garam, rempah-rempah.
persiapan
Rebus pasta, Menempatkan mereka dalam panci dengan minyak panas. Kocok telur dengan garam dan rempah-rempah, tuangkan pasta dan membawa ke kesiapan, aduk terus.
bahan | Harga, rubel | Biaya bahan dalam hidangan, rubel |
Pasta "Shebekinskaya" 450 g | 42 | 9,5 |
Telur "Roskar" C1, pedesaan, 10 buah | 72 | 14,5 |
minyak bunga matahari "Sloboda", 1 l | 96 | 0,5 |
total: 24,5 rubel per porsi.
9. kubis direbus
Sesendok serat dan protein.
bahan
- 500 g kubis;
- 1 sendok makan minyak bunga matahari;
- 2 butir telur;
- garam, rempah-rempah dengan selera.
persiapan
Kubis chop, goreng dalam mentega dan membawa ke kesiapan. Rebus telur, kupas, memotong dan campur dengan kubis. Tambahkan garam dan rempah-rempah.
bahan | Harga, rubel | Biaya bahan dalam hidangan, rubel |
Kubis awal, 1 kg | 25 | 12,5 |
Telur "Roskar" C1, pedesaan, 10 buah | 72 | 14,5 |
minyak bunga matahari "Sloboda", 1 l | 96 | 1 |
total: 28 rubel per porsi.
10. Roti dengan kentang
Kita harus bermain-main, tapi hasilnya akan menyenangkan.
Bahan untuk 5 porsi
- 400 g kentang;
- ½ bawang;
- 1 sendok makan minyak sayur;
- garam, rempah-rempah dengan selera;
- 500 g puff pastry.
persiapan
Mengupas kentang, rebus dan tumbuk menjadi pure. Bawang iris dan goreng dalam sendok makan setengah dari minyak sampai berwarna cokelat keemasan, campur dengan kentang, tambahkan garam dan rempah-rempah. Gulung adonan sedikit, dipotong menjadi empat persegi panjang dan lipat menjadi roti. Baking residu minyak melumasi, menempatkan roti dan panggang selama 15 menit pada 200 ° C.
bahan | Harga, rubel | Biaya bahan dalam hidangan, rubel |
Adonan "TALOSTO" kepulan 500 g | 80,5 | 80,5 |
kentang, 1 kg | 40 | 16 |
Bawang, 1 kg | 50 | 3 |
minyak bunga matahari "Sloboda", 1 l | 96 | 1 |
total: 20 rubel per porsi.
menghasilkan
Simpan pada makanan tidak semudah seperti kelihatannya. Tapi jika tidak ada melarikan diri, belum tentu hanya untuk makan mie instan. Bahkan sebagian dari pasta biasa akan dikenakan biaya kurang.
Makanan murah tidak selalu seimbang protein, lemak dan karbohidrat, tetapi juga dari "mie instan untuk makan," ini tidak diharapkan. Kekurangan protein dapat diisi ulang dengan mengorbankan jeroan, ayam, kacang, kacang polong.
Menghemat listrik dengan bijak, jika obat akan menghabiskan lebih banyak daripada menumpuk.
lihat juga🧐
- 9 cara untuk mendapatkan dari tabungan menyenangkan, tidak stres
- Bagaimana hidup seminggu untuk membayar, jika uang hampir hilang
- Bagaimana memilih rekan-rekan produk mahal di supermarket