Puasa, atau cara menurunkan berat badan pada 7 kg selama 2 minggu

Boris Zaklagi dan lagi Layfhaker menang pasca tamunya. Kali ini kita akan fokus pada lapar. Atau lebih tepatnya, tentang berat badan dan membersihkan tubuh dengan berpuasa - tidak mudah, dan medis.

Di bawah kelaparan medis berarti penundaan sementara makanan. Banyak orang berpikir bahwa puasa - ini adalah cara lain untuk menurunkan beberapa kilo tambahan. Bahkan, tujuan utama dari puasa - itu membersihkan tubuh. Akan mengaktifkan metabolisme, pada hari ketiga atau keempat puasa ada ledakan energi, memperkuat sistem kekebalan tubuh, pemicu, Penyakit bahkan kronis penyembuhan diri seperti alergi atau arthrosis, jika tidak hilang sepenuhnya, mungkin mengambil bentuk yang lebih ringan.

Ini adalah teori, tapi bagaimana tampak dalam praktek?

Sekitar tujuh tahun yang lalu saya dengan saya lebih baik setengah memutuskan untuk pergi bersantai di sanatorium. Kami memilih sederhana: untuk dekat dengan rumah, dan harga yang dapat diterima. pilihan jatuh pada sebuah klinik yang mengkhususkan diri dalam kelaparan medis dan homeopati. Kolam renang, sauna, perawatan air... kami tidak akan kelaparan, itu adalah sukarela, dan kami memilih makanan diet.

Saat itu aku berusia 33 tahun. Karena pekerjaan menetap, itu bukan diet sehat dan kurangnya hampir lengkap dari olahraga berat badan saya mencapai 87 kilogram selama pertumbuhan 171 sentimeter. Ini, tentu saja, adalah bukan bencana, tapi ketidaknyamanan mulai muncul. Sebelum itu, tubuh saya memberi saya sepasang sinyal yang dapat dinyatakan dalam ekspresi akrab:

Boris, Anda salah!

Setelah, memiliki bersepeda pergi dengan anak-anak, saya hampir pingsan setelah kenaikan sebuah; Kemudian, melewati pemeriksaan oleh dokter, saya masih pingsan setelah EKG dengan beban. Aku mandi dengan diagnosis masalah dengan sirkulasi darah, kolesterol tinggi, lemah cahaya ditambah komponen asma, melemahnya jaringan ikat, ditemukan alergi terhadap debu, pohon birch dan pasangan Blossoms. Tidak banyak buruk, benar? Dan terlebih lagi, dalam 33 tahun.

Jadi, klinik, yang berbicara pertama yang dokter Anda. Kepala dokter dari klinik, seorang murid dari Buchinger, tentu saja, seorang penganut kelaparan, menempatkan banyak upaya mencoba membujuk saya untuk mencoba kelaparan - yang mereka katakan, lebih baik untuk mencoba sekali dari mendengar seratus kali. Selain itu, puasa dapat terganggu setiap saat.

menu kelaparan

sarapan: segelas tomat atau jus sayuran lainnya. (Vitamin.)

makan siang: kaldu sayuran. Sayuran direbus selama tiga jam dan disaring. Fed hambar, tanpa garam, lada dan rempah-rempah lainnya. Memberikan beberapa rasa, Anda hanya dapat menggunakan rempah segar: peterseli, adas dan sebagainya, tetapi tidak semua bersama-sama, seperti Zhvanetskogo satu sesuatu. (Mineral.)

makan malam: teh herbal dan 20 gram madu.

Air dan teh herbal Anda dapat minum sepanjang hari Anda.

rutin

cardio

20 menit kami memutar roda di pulsa tertentu.

Rumusnya adalah sangat sederhana - 180 usia dikurangi. Bagi saya, pada waktu itu sama saja dengan membunuh. Setelah itu saya pindah sekitar satu jam. Darah berdebar di pelipisnya, pusing, dan kakinya seperti timah dituangkan.

perawatan air

mandi kontras untuk tangan, kaki, panggul, dan di akhir pekan mandi penuh.

Saya lulus dengan kesenangan.

usus besar

Pada awalnya, aku bertekad untuk secara halus negatif, tapi ketika aku melihat bahwa itu tidak ada hubungannya dengan enema, kemudian berubah pikiran pada netral.

Hari sore saya harus berbaring dengan sekantong hangat kentang rebus, pasangkan ke sisi kanan. Ini akan membantu membersihkan hati.

Selain itu, ada kesempatan untuk mengikuti berbagai kursus: aqua gym, pilates, yoga dan sebagainya.

Perasaan saya saat puasa

hari Satu

Mengambil di dadanya segelas jus tomat, aku pergi ke latihan pagi. Sesuatu seperti apa yang kami lakukan di kelas pendidikan jasmani di sekolah. Kelaparan, saya terkejut, itu tidak.

Kemudian sepeda latihan - seperti yang saya katakan, sulit. Setelah santai, hampir merangkak off untuk pengolahan air. tray kontras untuk anak sapi: 5 menit menjaga kaki dalam air hangat, kemudian dalam dingin 20 detik, lagi 5 menit di hangat dan akhirnya 20 detik dingin.

Setelah itu menjadi lebih mudah, tapi saya paling terkejut dengan absennya kelaparan!

Jadi, makan malam - sup dari zucchini. Terus terang, saya dalam mimpi buruk tidak bisa membayangkan hadiah tersebut.

Dibombardir dengan kaldu peterseli dan meminumnya dalam satu kesepakatan tegukan.

Ruangan itu menunggu saya sekantong kentang rebus cincang... bau mewakili? Setengah hari tanpa makanan.

Mereka mengatakan beberapa dari lapar memakan kantong. Berikut datang nafsu makan. Dengan usaha yang luar biasa, saya menahan godaan untuk makan kentang di kulit mereka, dan imajinasi dorisovyvaet merokok skumbriyku dengan impor, iris onion ring manis, dan itu semua mentega dituangkan... Saya pikir, pembaca yang budiman, apakah Anda mengerti saya negara.

Sejak program wajib selesai sebelum makan siang, saya memutuskan untuk hanya bersantai di balkon dengan sebuah buku.

Menjilat 20 gram madu saat makan malam, berbicara dengan tetangga di atas meja, saya memutuskan untuk menghadiahi diri untuk manfaat sebelum kunjungan ke sauna.

Kedua dan berikutnya hari

Hari kedua dan ketiga telah tidak sangat bagus. knalpot sepeda, pengolahan air tidak menyenangkan. Ada kelemahan, aku bahkan mulai berpikir tentang penolakan kelaparan.

Bangun pada hari keempat, saya terkejut merasa tidak jelas di mana melakukan ledakan energi! Kelaparan tidak, dan bahkan sekantong kentang tidak menyebabkan halusinasi lapar. Dari hari itu titik balik dalam proses kelaparan. Aku mulai menghadiri semua jenis kegiatan dan latihan. Sepeda berhenti untuk mengganggu, dan memutar dengan melewati setiap hari menjadi lebih mudah dan lebih mudah. Oh, aku hampir lupa tentang kehilangan berat badan. Setiap hari dihabiskan antara 300 dan 800 gram.

Pada hari ketujuh, saya memutuskan untuk mengambil bagian dalam berjalan hutan - sebanyak 14 kilometer! Hari ini, setelah saya dua kali pergi 100 kilometer, dan jarak rata-rata pelatihan saya adalah 20 kilometer jauhnya, itu menyebabkan senyum, tapi pada waktu itu, bagi saya itu adalah sebuah prestasi. Mari saya mengingatkan Anda, diet saya adalah sekitar 300 kalori per hari. Saya terkesan dengan energi - itu muncul entah dari mana.

direncanakan 10 hari puasa telah berlalu, dan saya memulai program transisi ke diet normal.

menghasilkan

Selama dua minggu saya kehilangan 7 kg. Lupa apa alergi. Saya membeli sepeda latihan di rumah, dan menjadi biasa di atasnya untuk berurusan dengan. Benar-benar mengubah diet, dan harus jujur, permutasi ini tidak mungkin telah terjadi tanpa puasa. 10 hari konsumsi cairan hambar benar-benar mengubah selera saya. Dalam waktu satu tahun puasa, saya kehilangan 72 kilo, dan sejak itu menjaga berat badan Anda dalam.

Saya dan istri saya telah menjadi pelanggan tetap di klinik ini dan kelaparan ada empat kali lebih.

Artikel berikut menjelaskan secara rinci tentang kelaparan.