Saya menjadi bangun pagi, dan mengapa mereka membutuhkannya dan Anda
Kesehatan Hidup / / December 19, 2019
Anda telah sering mendengar bahwa semua orang sukses - "burung-burung", dan mungkin berpikir tentang mengubah modus. Tapi satu hal - untuk berpikir, dan cukup lain - untuk menerapkan idenya. Umumnya, proses "menjadi lark," jangka panjang sangat sulit dan. Dan saya pergi melalui itu, jadi saya ingin berbagi pengalaman saya dengan Anda.
Seperti yang saya punya gagasan perubahan rezim
Beberapa tahun yang lalu saya adalah seorang yang sangat biasa "burung hantu": pergi ke tempat tidur setelah tengah malam, keluar dari tempat tidur hampir makan siang dan semuanya baik-baik saja. Tapi kemudian saya mendapat pekerjaan baru, sekarang tidur panjang, aku tidak bisa. Saatnya untuk mengubah rejimen Anda. Saya menyadari segera, tapi aku tidak berharap bahwa untuk menjadi "burung" sangat sulit, sehingga, setelah beberapa kali gagal, saya berhasil.
Aku harus melakukan
Saya mulai dengan sederhana - pergi tidur lebih awal, paling lambat tengah malam. Juga menetapkan beberapa alarm di pagi hari dan berhenti untuk makan sebelum tidur. Anehnya, tindakan sederhana ini cukup, tapi untuk mematuhi rezim tersebut terus-menerus cukup sulit. Akibatnya, saya masih memaksakan diri, dan berhasil. Ternyata Anda hanya perlu untuk mengatasi sendiri, dan instruksi panjang dari Internet tidak perlu.
Dari apa yang harus menyingkirkan apa yang saya dapatkan
Selama beberapa tahun, saya - "burung awal": pergi tidur lebih awal, aku bangun pukul setengah enam. Aku harus menyerah kehidupan malam dalam segala manifestasinya. Saya berhenti bekerja akhir, mencoba untuk menyelesaikan semua karya selama jam kerja, tetapi yang tidak memiliki waktu, berdiri pada hari berikutnya. Itu semua saya menyingkirkan itu, Anda mungkin memiliki daftar hal-hal yang perlu dibuang, akan ada lebih banyak.
Hal pertama yang saya sebutkan ketika saya mulai bangun pagi - tidak ada satu dengan siapa untuk bicara, hampir semua orang tertidur. Tapi itu tidak begitu buruk, Anda yakin ada teman larks.
Sekarang saya punya waktu untuk jogging, Anda dapat menikmati udara pagi. Ada banyak waktu pada pekerjaan, dengan cara, di pagi hari jauh lebih mudah daripada di malam hari dan di malam hari. Ada banyak waktu luang, yang, tentu saja, menyenangkan.
Saya ingin mengatakan bahwa untuk menjadi bangun pagi cukup sederhana, Anda hanya perlu menginginkannya. Saya harus menyerah kehidupan malam, tapi itu layak, karena Anda mendapatkan lebih banyak. Selain itu, gaya hidup ini memiliki efek positif pada kesehatan dan kesejahteraan.
Dan siapa kau "burung" atau "burung hantu"?