Kebugaran Online: bagaimana melakukan kebugaran pada alur kerja pekerjaan

Terlibat dalam kebugaran di rumah, di tempat kerja, pada perjalanan bisnis atau liburan. Untuk melakukan ini, Anda perlu lishzhelanie, komputer dan webcam.

Jika Anda tidak dapat secara teratur pergi ke gym, ini bukan alasan untuk tidak terlibat dalam kebugaran. Setelah semua, hari ini adalah mungkin untuk mengatur latihan di rumah atau di kantor, termasuk tutorial online pada kebugaran, binaraga atau bahkan balet. Untuk melakukan ini, Anda hanya perlu keinginan, komputer dan kamera.

Layanan dengan banyak latihanBaik untuk pria dan wanita - kekuatan, cardio, yoga, aerobik dan lain-lain. Anda dapat mempelajari catatan atau bergabung "Live" pelatihan dengan pelatih. Seorang pemula dapat mengambil keuntungan dari berlangganan gratis 10-hari, dan kemudian - untuk biaya.

Di sini Anda dapat menemukan program latihan favorit Anda benar-benar gratis. Selain itu, situs tersebut memiliki Rencana 8 minggu pelatihan dan nutrisi untuk pembakaran lemak atau menaikkan nada.

Jika Anda bermimpi belajar balet, melakukannya! Dalam layanan ini, Anda akan menemukan berbagai jenis pekerjaan sebagai video yang direkam, serta "hidup", dengan pelatih. Selain itu, pelatihan online dengan pelatih memberikan kontak dua arah. Biaya dan kondisi partisipasi dapat dilihat

layanan lain dengan pelajaran video yang berbeda dari 10, 30, 40 atau 60 menit. Training ditujukan untuk pembakaran lemak, pertumbuhan otot dan melawan "dataran tinggi". Selain itu, ada "prenatal" atau "post-partum" pelatihan untuk perempuan, serta kompleks dari 28 hari atau 7 hari latihan. Harga berlangganan secara onlineAda beberapa video gratis.

Jika Anda memutuskan untuk datang untuk mengatasi dengan bentuk fisiknya dan dalam waktu yang singkat untuk mengubah tubuh Anda, Anda tidak dapat melakukan tanpa Insanity- Program 60-hari bukan untuk pengecut, setelah itu Anda tidak mengenali diri sendiri di cermin (dalam cara yang baik). informasi lebih lanjut di sini. Penuh tentu dapat Beli di Amazon atau bergabung kelompok VKontakte.

Sistem pelatihan tiga serta memerlukan keinginan besar dan kemauan untuk bekerja pada tubuh Anda sendiri dengan bantuan video pelajaran. Dikembangkan oleh Tony Horton, bantuan latihan dalam waktu yang relatif singkat untuk memperoleh bentuk atletis yang sangat baik.

Otot-otot Anda tidak terbiasa dengan satu jenis latihan, dan memaksa semua waktu untuk membangun kembali. Hasilnya - proses ini dipercepat dan diperkuat, Anda tidak pernah bosan, dan yang paling penting - tidak terjadi plateau sakit kepala semua atlet dan pelaku diet.

Semua informasi tentang program dan video tutorial secara online atau dalam kelompok VKontakte. Informasi lebih lanjut tentang perbedaan antara ketiga jenis pelatihan di sini.

Dan ini YouTube-channel, Anda dapat menemukan berbagai pelajaran tentang kebugaran dan binaraga oleh pelatih, dan tidak hanya. Saran, pelatihan, kiat - semua dalam domain publik. Hanya memilih sumber daya dan jenis latihan yang tepat untuk Anda, dan melakukan kebugaran di kesenangan Anda, dimanapun dan kapanpun Anda inginkan. Good luck!

Secara pribadi, saya harus memilih sendiri melatih selain joging favorit saya. Beritahu kami, bagaimana Anda melatih?