Sebagai olahraga membuat kita lebih baik
Kesehatan # Yasozdayusebya #Adidasurbantri / / December 19, 2019
Sepanjang musim panas, saya telah terlibat dalam proyek perkotaan Tri: Pergi ke pelatihan gratis di Moskow dan bekerja di bawah bimbingan Triathlon Pelatih Gregory Navrotskiy. Saya berlatih begitu sering dan intens bahwa olahraga tertanam kuat dalam hidup saya, menjadi bagian integral dari saya.
Akhir pekan lalu, di Gorky Park adalah yang pertama dari acara olahraga meriah perkotaan Tri. Jam pelatihan sangat intens: pertama latihan aktif dengan dinamis dan statis latihan antar-jemput run, dan kemudian bersepeda harga selangit dan berenang, lebih tepatnya, semacam aerobik aqua.
Apa memukul saya dan senang - itu benar-benar banyak orang. Untuk berpartisipasi dalam festival terdaftar lebih dari 3600 anak perempuan, sehingga kelompok pergi satu demi satu.
Semua peserta memiliki berbagai tingkat pelatihan. Kebanyakan gadis olahraga setelah latihan intens terus tersenyum dan menari untuk musik, sementara yang lain telah menggulingkan ke tanah, namun peserta tidak terlatih cukup beberapa.
Pelatihan dalam rangka proyek Perkotaan Tri, saya mulai olahraga sedikit berbeda memandang. Pergi pilihan biasa - untuk pergi ke gym atau miss. Jika aku merindukan kelas, hal itu terjadi karena alasan di luar saya.
Ketika saya melihat berapa banyak gadis telah memutuskan untuk menghabiskan akhir pekan mereka untuk datang ke gym, saya menyadari bahwa perasaan saya dibagi oleh banyak.
Olahraga bukan untuk kepentingan sosok yang indah (meskipun itu adalah bonus bagus, Anda melihat), tidak untuk foto demi pokazushnyh untuk Instagram, tapi hanya demi apa yang benar. Kelihatannya bagus, terasa baik, efek positif pada kesehatan dan kehidupan secara umum. Ini perubahan Anda.
Jika Anda memutuskan untuk masuk untuk olahraga, dan jatuh cinta dengan dia, segala sesuatu di sekitar adalah perlahan tapi pasti berubah. Jadi jika Anda ingin mengubah sesuatu dalam hidup Anda, di sini adalah cara yang telah terbukti untuk mengambil perubahan ke tangan mereka sendiri.
Karena semua bidang kehidupan, adalah mustahil untuk melaksanakan perubahan terisolasi terkait satu sama lain: segala sesuatu mempengaruhi segalanya. Kerja mempengaruhi hubungan dengan keluarga dan teman-teman, dan cara Anda menghabiskan waktu luang Anda, berdampak pada kualitas hidup.
Ketika olahraga muncul di dunia Anda, itu mulai mengubah segalanya. Berikut adalah perubahan positif beberapa yang saya perhatikan saat berolahraga musim panas ini.
Meninggalkan semua yang tidak perlu
Untuk pelatihan membutuhkan waktu, dan dalam sehari masih 24 jam, sehingga Anda harus memberikan beberapa kegiatan untuk membuat ruang untuk olahraga. Seperti hal-hal penting yang tidak bisa membatalkan, kita harus mengucapkan selamat tinggal pada kegiatan yang tidak berguna seperti hangup dalam jaringan sosial, menonton TV atau video YouTube.
Mengubah cara untuk bersantai
Jika sebelumnya Anda perlu untuk bersantai adalah sofa dan smartphone, ember es krim atau cokelat, segelas wiski atau segelas anggur, sekarang cara utama untuk meredakan ketegangan menjadi olahraga.
Selama latihan, Anda melupakan semua masalah dan kekhawatiran, dan setelah itu Anda bisa melihat semua peristiwa di dunia ini, tanpa berlebihan dibikin dan bencana pribadi.
Panjang run memastikan pelepasan endorfin, sehingga setelah joging Anda merasa dunia yang bahagia dan indah.
Mundur kebiasaan buruk
Menggabungkan olahraga dengan kebiasaan buruk dapat, tetapi sedikit yang melakukan. Misalnya, Anda tidak minum alkohol sebelum pergi ke gym. Bahkan jumlah kecil alkohol dalam beberapa jam bisa berubah menjadi kelelahan, kemalasan dan kantuk.
Juga, olahraga membantu untuk menyingkirkan kebiasaan makan dengan benar. Anda tidak akan makan selama dua atau tiga jam sebelum latihan, karena menyebabkan kesehatan yang buruk selama latihan intens. Rasa sakit di sisinya - pendamping sering erat poevshego pelari.
Setelah pelatihan biasanya tidak diinginkan. Oleh karena itu, jika Anda ingin menurunkan berat badan dan olahraga di malam hari, Anda akan mudah bergaul tanpa makan malam hangat.
Ada teman baru
Selama pelatihan Anda akan mengenal orang-orang baru, yang sama seperti Anda, tertarik pada olahraga dan rekreasi aktif. Anda telah membentuk lingkaran baru dari teman-teman, yang membantu untuk mencapai tujuan mereka dan bahkan lebih perubahan gaya hidup Anda.
Pergi ke gym atau jogging saja - adalah satu hal, untuk datang ke perusahaan orang yang akrab dengan siapa Anda berkomunikasi yang baik - cukup lain. Komunikasi akan menjadi bonus untuk kesenangan biasa dari pelatihan.
Ada selaras dengan tubuhnya sendiri
Anehnya, banyak orang tidak mengasosiasikan dirinya dengan tubuhnya, melihatnya secara berbeda, atau memilih untuk tidak memikirkannya sama sekali.
tubuh tidak fleksibel, otot terus-menerus tegang - Anda tidak dapat melakukan latihan sederhana, membungkuk, malu untuk menari. Dan itu buruk tidak hanya untuk tubuh, perbudakan otot secara langsung mempengaruhi keadaan emosional.
Selama latihan, Anda mulai mengenal tubuh, memperhatikan Anda untuk itu. Anda dapat merasa di mana ada otot klem yang perlu peregangan, untuk merasa baik, di mana kelemahan-kelemahan Anda.
Dibutuhkan ketegangan pada otot tujuan, beranda, kekakuan, dan dengan perubahan kondisi psikologis Anda: Anda menjadi lebih terbuka, ceria dan energik.
Beberapa perubahan ini, Anda akan merasa segera, untuk orang lain itu akan memakan waktu. Tapi jatuh cinta dengan olahraga, dalam hal apapun Anda akan mengalami sendiri efek yang menguntungkan.
Dan jika Anda sedang menunggu untuk beberapa acara khusus untuk mulai terlibat dalam olahraga, hal itu terjadi pada akhir pekan: 27 dan 28 Agustus Art Park "Muzeon" akan diadakan bagian kedua dari olahraga Perkotaan Tri festival dengan Helena Isinbayeva.
Anda dapat berpartisipasi dalam pelatihan intensif dan lokakarya tari bebas, menghadiri kuliah di makan sehat, vitamin smoothie pesta dan hanya memiliki waktu yang baik di perusahaan orang yang sudah cinta atau siap untuk jatuh cinta olahraga.
Datang ke olahraga festival Perkotaan Tri dan menemukan jalan ke olahraga.