Mengapa berjalan lebih baik bersama-sama
Olahraga Dan Kebugaran / / December 19, 2019
Untuk menjalankan atau tidak menjalankan dengan pasangan favoritnya, anak atau teman sebagai pendukung - Anda memutuskan, tapi untuk diriku sendiri, aku menyadari bahwa lebih baik untuk menjalankan. Pertama, Anda memiliki minat lain yang umum dan kepentingan keluarga umum - itu baik. Kedua, Anda tidak lagi akan begitu mengganggu semua pembicaraan tentang menjalankan dan semua olahraga barang dan gadget yang tergeletak di sekitar rumah. Ketiga, Anda tidak akan ingin menghilang kentara setiap kali Anda masuk ke perusahaan pelari (dan jika pasangan Anda tidak seorang introvert, Anda tidak dapat menghindari hal ini). Nah, pada akhirnya, itu baik untuk kesehatan Anda.
Artinya, bahkan tanpa banyak menggali dalam menjalankan sendi telah setidaknya empat aspek positif, tapi mari kita lihat apa yang mereka katakan tentang psikolog. Jadi mengapa latihan bersama lebih memperkuat hubungan berpasangan?
aktivitas fisik bersama ...
Meningkatkan keseluruhan tingkat kebahagiaan. Penelitian laboratorium telah menunjukkan bahwa setelah partisipasi bersama dalam beberapa kegiatan olahraga yang menarik atau hubungi pasangan merasa afinitas yang kuat dan kepuasan dengan hubungan mereka, serta ketertarikan yang kuat (Aron, Norman, Harun dan Heyman, 2000). Latihan adalah contoh yang sangat baik dari suatu kegiatan menyegarkan, yang telah menjadi efek positif. stimulasi fisik ini, daripada hal-hal baru atau tantangan, akhirnya mengarah pada daya tarik romantis. Itulah mengapa penggunaan bersama dari Fitness Club, dansa ballroom atau berjalan bersama di run-up untuk meningkatkan kualitas malam romantis dari perasaan romantis.
Meningkatkan efisiensi latihan Anda. Konsep lama psikologi sosial menunjukkan bahwa kehadiran seseorang dalam bagaimana Anda membuat kegiatan, membuat Anda berusaha lebih keras, yang, pada akhirnya Anda melakukannya (apa pun itu) lebih baik. Bahkan jika Anda tanpa kehadiran orang asing ditata selama jam sekolah, kehadiran pasangan romantis meningkatkan fantastis keuntungan Anda. Tetapi perlu diingat bahwa melakukan latihan baru di hadapan orang yang baik Anda tidak layak, karena Anda dapat berlebihan dan melukai. Jadi sering, jika Anda ingin menunjukkan apa yang dapat Anda lakukan lebih baik dan lebih lama dari biasanya. Jika ini adalah latihan baru untuk Anda atau Anda memiliki istirahat panjang dalam olahraga, lebih baik untuk mengembalikan bentuk pelatihan individu.
Membuat kita lebih... cinta. ;) Artinya, jika Anda baru mulai menunjukkan simpati satu sama lain, joging bersama dan latihan lainnya dapat mempercepat proses jatuh cinta. latihan fisik menyebabkan gejala fisiologis mirip dengan yang terjadi pada manusia ketika mereka terletak di sebelah objek keinginannya romantis (dan tidak hanya): peningkatan denyut jantung dan pernapasan, dan berkeringat telapak tangan. Gejala ini mencerminkan cinta gemetar hubungan romantis. Karena orang jarang dipisahkan oleh keinginan fisik untuk memiliki dari hubungan romantis, Anda bisa mengambil keuntungan dari ini pada tahap awal hubungan Anda untuk meningkatkan daya tarik di mata mitra.
Membantu kita untuk mencapai hasil terbaik. Ketika kedua pasangan aktif secara fisik dan saling mendukung dalam pekerjaan ini, untuk mencari prestasi baru dalam olahraga menjadi lebih mudah. Studi terbaru menunjukkan bahwa suami yang istrinya mendukung keinginan mereka untuk terlibat dalam olahraga dan diri mereka sendiri mengambil bagian dalam pelatihan mereka, lebih aktif secara fisik dan mencapai hasil yang lebih baik. Artinya, mereka mencoba untuk, ketika mereka melihat dukungan untuk orang yang dicintai, dan ini sangat penting karena dalam hal lain, dan pelatihan yang bisa diberikan cukup sulit.
Dan meningkatkan hubungan emosional berpasangan. Selama latihan bersama, Anda menciptakan kondisi tambahan, di mana Anda dapat mengkoordinasikan tindakan mereka. Misalnya, Anda dapat mencoba untuk berjongkok seirama dengan pasangan Anda, atau menjalankan, atau untuk menemukan sepasang latihan, yang, by the way, cukup banyak. Perilaku ini menciptakan kebetulan non-verbal, atau mimikri, yang bermanfaat untuk Anda berdua. mimikri non-verbal membantu orang untuk merasakan kedekatan emosional, dan mereka yang bisa mengatur ini Kami biasanya mengatakan bahwa mereka merasa hubungan emosional lebih dekat dan rasa keterhubungan dengan mereka mitra. Sehingga pelatihan bersama tidak hanya akan menguntungkan kesehatan Anda, tetapi juga membantu menciptakan kesatuan yang lebih kuat, sensitif dan emosional.
Tentu saja, ada juga kontra-produktif, ketika, setelah joging bersama atau orang olahraga lain bertengkar atau tidak setuju, tapi mungkin itu hanya tidak terjadi atau tidak pria Anda. Dalam kasus apapun, itu layak, terutama jika Anda masih bertanya-tanya tentang bagaimana memulai gaya hidup aktif.
Dan jangan lupa untuk menambahkan dalam partisipasi bersama dalam kompetisi tidak hanya di kota Anda, tetapi juga di negara lain. Ini bagus ketika Anda di maraton pertama Anda akan kelompok pendukung, bahkan jika itu hanya terdiri dari satu orang, tetapi yang paling dekat dan dicintai. Dan ganda senang jika ini adalah yang paling dekat dan favorit berjalan dengan Anda.
Contoh privasi. Ketika kami memulai proyek ini, saya hanya berlari, tapi sekarang Terima menyalip saya, dan sekarang saya sedang mencoba untuk mengejar ketinggalan dengan dia. Kami ingin berjalan bersama-sama, setidaknya salah satu dari kita bisa berjalan lebih cepat dan berjalan jarak jauh, namun perbedaan ini tidak cukup tingkat gangguan, karena saya tahu apa yang diperlukan untuk mengejar ketinggalan. ;)