Resep: Smoothies, yang memberi energi hari Anda

Di musim dingin sangat sulit untuk bangun pagi-pagi untuk pekerjaan: jendela masih gelap, dan tidak ingin keluar dari bawah selimut hangat di dunia mengantuk dingin. Kami menawarkan Anda untuk menghias musim dingin pagi smoothie lezat musim panas yang akan mengisi Anda dengan energi dan akan memberikan sepotong musim panas. Ini adalah waktu yang diambil untuk cadangan musim panas. ;)

Seperti sekarang jelas dari musim, dan bahkan jika buah memiliki di toko untuk buah segar juicy, mereka tidak enak, Kami merekomendasikan untuk melanjutkan ke kehancuran persiapan musim panas dan menggunakan beku untuk koktail berry. Juga, bukannya biji chia dapat digunakan dengan aman biji rami.

Resep № 1. smoothies hijau dengan daun selada, buah dan pisang

bahan:

• sekelompok salad favorit Anda (dapat mencampur);
• ½ pisang;
• ½ cangkir berry campuran;
• 4 Tamarind;
• 1 biji sendok makan goji;
• 1 sendok makan kakao;
• 1 sendok teh minyak kelapa;
• 1 sendok teh biji chia atau biji rami;
• 1 sendok teh rami bubuk (opsional);
• 1 sendok teh barley bubuk (opsional);
• 250 ml air.

Resep № 2. Smoothies dengan buckthorn laut, almond dan susu kental

bahan:

• 100 g almond;
• 100 g buckthorn laut;
• 200 g stroberi beku;
• 100 ml susu kental;
• 400 vanili ml atau yogurt plain.

zat bermanfaat yang terkandung dalam komposisi buah buckthorn laut: vitamin B1, B2, C, E, K dan P, sodium, magnesium, besi, silikon, aluminium, timah, nikel, mangan, strontium, molibdenum, flavonoid, folat asam, karotenoid, betaine, kolin, coumarin, glukosa, fruktosa, fosfolipid, malat, sitrat, tartarat dan asam caffeic, tannic zat.

Resep № 3. Smoothies dengan berry campuran, pisang dan jeruk

bahan:

• 3 jeruk;
• 2 buah pisang;
• 10 stroberi;
• 10-15 raspberry;
• 250 ml jus jeruk;
• 1 buah kiwi untuk hiasan.

Resep № 4. Labu Smoothies dari Jamie Oliver, kacang-kacangan, pisang dan oatmeal

bahan:

• 1 kecil labu panggang;
• 2 pisang (1 segar dan beku 1);
• segenggam kacang;
• dua genggam serpih oat makanan cepat saji;
• 500 ml susu;
• 2 sendok makan yoghurt;
• madu untuk rasa;
• es (opsional);
• sejumput kayu manis dan pala.