Bagaimana tidak sakit di tempat kerja: 5 cara dasar untuk menjaga kesehatan

Studi menunjukkan bahwa sekitar 60% dari orang dewasa yang bekerja datang ke sakit kerja. Agar tidak sakit di tempat kerja, itu sudah cukup untuk mengikuti beberapa panduan sederhana.

Pada musim pilek setiap pekerja kantor penting untuk menjaga untuk tidak sakit dan melakukan yang lain tidak menginfeksi. studi menunjukkanSetengah dari karyawan pergi ke sakit kerja.Bahwa sekitar 60% dari orang dewasa yang bekerja datang ke sakit kerja. Hampir setengah dari karyawan ini melakukan apa-apa untuk memperingatkan orang lain tentang penyakit. Untuk tetap sehat di tempat kerja, cukup mengikuti beberapa pedoman dasar di bawah ini.

1. Waspadalah terhadap item pengguna umum

daerah berbahaya yang paling di kantor - wastafel, keran mixer, microwave dan pintu Keyboard. Lap permukaan ini dengan disinfektan setiap hari, dan mencuci tangan setelah menyentuh untuk setiap objek yang umum digunakan, seperti kulkas, microwave oven, gagang pintu, crane.

2. Cuci tangan Anda

Cobalah untuk mencuci tangan mereka, tidak hanya makanan, tetapi juga setelah membaca jurnal, pertemuan atau kegiatan yang tidak pergi tanpa berjabat tangan atau kontak dengan peralatan kantor. Tangan tidak hanya bilas. Mencucinya dengan sabun dan air hangat selama minimal 20 detik. Infografis memberitahu Anda bagaimana untuk benar mencuci tangan mereka.

3. Hindari dehidrasi

Untuk menghindari dehidrasi, yang, dalam kombinasi dengan kurang tidur dan stres parah merusak ketersediaan kekebalan, minum banyak cairan. Dan minum air putih bukan jus, teh, kopi atau soda. Jika tidak ada pendingin dengan air, Anda hanya bisa bersimpati di kantor Anda.

4. makan vitamin

Ketika Anda mulai tergantung pada cuaca, menambah makanan diet Anda dengan kandungan tinggi vitaminDalam asam askorbat tertentu dan seng. Ingat bahwa hal terbaik dalam situasi ini, berkonsultasi dengan spesialis.

5. tidak menyentuh

Membuat usaha dan menyangkal diri Anda untuk menyentuh wajah Anda sepanjang hari. Menyentuh mata, hidung, mulut, Anda mendistribusikan mikroba penyebab penyakit di dalam tubuh. Jadi Anda hanya mengekspos sistem kekebalan tubuh sendiri dari bahaya ekstrim.

Anda tahu bagaimana melindungi diri dari infeksi di tempat kerja? Share di komentar!