Pengisian tabel: rileks tubuh dan pikiran tanpa meninggalkan tempat kerja

Hasil terus bekerja di depan komputer - tidak hanya pekerjaan yang dilakukan, tetapi juga skaleoz baik payah, penglihatan kabur, sindrom terowongan dan sebagainya. Daftar ini bisa sangat panjang, dan itu semua tergantung pada kondisi fisik Anda secara keseluruhan. Anak-anak kecil di sekolah interupsi latihan pelajaran kotorkuyu untuk jari-jari ( "kami menulis, kami menulis ..."). Kami menulis lebih banyak dari anak-anak ini, dan tabel duduk di sekali lagi. Oleh karena itu, biaya juga tidak akan menyakiti sini. Dan tidak hanya jari, tetapi juga leher, lengan dan punggung.

latihan sederhana yang akan saya berikan di bawah ini, Anda dapat melakukan bahkan jika Anda menekan waktu dan bangun dari meja Anda sama saja dengan pengkhianatan. Anda dapat membuat biaya kecil selama 5 menit setiap jam. Ini membantu untuk bersantai tidak hanya tubuh Anda, tetapi juga tubuh utama kerja - yang adalah otak.

Biaya diambil dari buku "Kembali ke bentuk", yang ditulis oleh Bob Anders (bob Andersen, peregangan), Bill Pearl ( Bill Pearl, binaraga legenda), Ed Burke (Ed Burke, ahli fisiologi) dan Jeff Gallouveem (Jeff Galloway, Olimpiade Runner).