13 produk yang bersorak lebih baik dari kopi

Selamat pagi!

Biasa sarapan oatmeal, orak-arik telur dan segelas jus jeruk akan membantu Anda tidak hanya untuk bangun, tetapi juga keberanian untuk menjaga pagi agak panjang periode waktu. Dalam salah satu posting kami telah terdaftar beberapa produk yang ada di Efek pada tubuh dapat dibandingkan dengan kopi. kali ini saya menemukan daftar lain lebih panjang.

Jadi, di bawah ayat nomor 1 di daftar kami adalah, seperti biasa, coklat. Mengapa? Nah, kecuali untuk fakta bahwa ia lezat, mengandung cukup banyak gula dan dorongan untuk pengembangan endorfin - ini cukup cukup untuk mendapatkan dorongan energi selama beberapa jam, jika tidak lagi. Saya berpikir bahwa kita semua ingat aturan "Sebelum ujian lebih baik untuk makan cokelat atau minuman yang kuat dan teh manis"?

2. air dingin. Dehidrasi adalah salah satu penyebab kelelahan. Minum banyak air, terutama di pagi hari, dan Anda akan senang. Setidaknya secara fisik Anda akan merasa jauh lebih baik. Apalagi jika Anda minum di pagi hari hanya bangun tidur setidaknya segelas air.

3. Berries. Setiap berry - itu baik dan berguna. Lebih baik lagi, jika raspberry, blueberry dan stroberi. buah ini penuh dengan stimulan alami!

4. Jus jeruk. Citrus - anugerah untuk tidur selamanya! penuh jus vitamin C sendiri, yang mengisi tubuh dengan energi, dan bau jeruk, kapur dan aktivitas otak lemon merangsang. Hal ini terutama berlaku di musim dingin, dingin dan di udara. Lemon dan limau juga akan bekerja, tapi jus lebih baik minum dengan banyak gula dan sedikit diencerkan dengan air. Diakses pada pengalaman mereka sendiri.

5. Sesuatu yang dingin. Saya sudah menulis tentang air dingin, tapi cocok ini setiap minuman dingin - soda, jus, dll Dingin - itu adalah kejutan untuk seluruh organisme, yang mendapat shake adil dan mulai bekerja pada kapasitas penuh.

6. Daging. Protein, yang terkandung dalam daging, perlahan-lahan berubah, masing-masing, energi dilepaskan lebih lambat, tapi itu dan berlangsung untuk waktu yang lama. Tentu saja, bukan kopi tidak bisa makan sepotong daging, dan segera bangun, tapi power supply akan diisi ulang. Hal yang sama berlaku untuk ikan. Jika bagian depan hari yang panjang adalah yang terbaik untuk makan sepotong ayam atau ikan dari pasta atau roti.

7. kacang-kacangan. Mereka juga sangat bergizi dan membantu Anda mengisi ulang baterai Anda. Hanya terlalu, tidak terbawa oleh mereka, terutama pada malam hari, karena sisa-sisa energi yang belum diproses disimpan, sayangnya, tidak di otak dan di tempat lain dalam tubuh. Soal.

8. teh hijau. Nah di sini dan sehingga dapat dimengerti, karena dalam teh setiap mengandung kafein. Tapi teh hijau juga paling berguna. Jika Anda minum secangkir teh, saya akan ceria lebih lama dari setelah secangkir kopi. Hanya jika setelah kopi Anda segera merasa hangat, efek teh tidak terjadi begitu cepat.

9. Apel. Apel mengandung boron, yang meningkatkan kewaspadaan tubuh. Itu adalah perhatian terhadap detail meningkat dan Anda tidak akan kehilangan berikutnya "-" dalam persamaan. Plus, apel banyak nutrisi lain, sehingga mengunyah kesehatan (untuk gigi juga berguna).

10. Oatmeal. Hal ini penuh dengan karbohidrat kompleks dan serat. Dan jika Anda menambahkan sesuatu yang manis padanya, Anda mendapatkan sarapan energik indah.

11. Pisang. Pisang banyak gula, gula alami, yang diserap oleh tubuh jauh lebih baik.

12. yogurt. Inti dari magnesium - sumber yang sangat baik energi lama berjalan. Hanya ingat bahwa dalam yoghurt dengan pengisi jauh lebih banyak gula daripada tampaknya.

13. Telur. Telur dapat dikelompokkan sebagai super-makanan. Mereka penuh protein, vitamin dan mineral (leucine di antara mereka), yang diperlukan bagi tubuh untuk menyelesaikan pekerjaan dan pemulihan setelah latihan. Selain itu, Anda akan mendapatkan lelah kurang cepat.

Jadi, daftar berisi produk cukup terjangkau dan berguna. Saya tidak melihat alasan untuk makan tidak hanya lezat, tetapi juga untuk kepentingan tubuh. Tentu saja, mereka tidak ada pengganti untuk secangkir harum kopi, tetapi Anda tidak dapat selalu mampu untuk meminumnya.