Bagaimana tidur siang mempengaruhi metabolisme

Dr Dan Veysvosser, fisiolog Amerika, dan Alannah DiBona, spesialis gizi, mengatakan kepada kami Lifehacker.com dari rekan-rekan Amerika tentang pro dan kontra dari tidur siang hari, serta bagaimana hal itu mempengaruhi metabolisme.

Cukup menarik dan kontroversial masalah. Di satu sisi, tidur siang - itu baik; Di sisi lain, saat tidur, semua proses dalam tubuh melambat. Tidak ada salahnya tidur siang bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan?

Ini tidak begitu mudah

Hal pertama yang harus memahami bahwa metabolisme tidak dapat tertipu beberapa trik kecil. Ya, saat Anda tidur, semua proses dalam tubuh melambat: denyut jantung, pernapasan, pencernaan dan banyak lagi. Tapi metabolisme - itu terlalu mekanisme, yang tidak akan mempengaruhi jam sehari tidur rumit.

Satu-satunya cara untuk mempercepat metabolisme - rutinitas olahraga teratur.

Hal ini juga penting untuk diingat bahwa pertumbuhan otot dan lemak pembakaran terjadi terutama selama liburan.

perubahan metabolik akibat siang tidur segera menghilang

Setelah bangun semua proses dikembalikan ke tingkat sebelumnya. Setelah tidur siang yang terjadi lebih cepat. Dr Veysvosser juga catatan bahwa metabolisme yang melambat tidak perlu khawatir orang-orang yang hidup menetap atau bekerja di depan komputer: metabolisme mereka, dan begitu rendah.

Oleh karena itu, transisi dari PC ke sofa untuk tidur sedikit tidak akan memperlambat metabolisme.

Keuntungan lebih besar daripada kerugian tidur siang

Dr. DiBona mengatakan bahwa mengkhawatirkan tingkat metabolisme tidak diperlukan, karena manfaat tidur siang lebih. Ini mengurangi kadar kortisol, yang bertanggung jawab untuk satu set lemak subkutan, dan membuat Anda lebih energik setelah bangun.

Jadi jangan khawatir tentang kekurangan tidur siang - mereka hampir di sana, sementara manfaatnya, sebaliknya, akan membantu Anda untuk menjadi lebih energik dan segar.