Jadi apakah Anda ingin pergi ke gym untuk menjadi fitonyashkoy?

Anda pergi ke gym. Tentunya Anda memiliki beberapa jenis tujuan. Seseorang ingin menurunkan berat badan, sementara banyak keinginan untuk dipompa. Yang terakhir ini jelas lebih besar, dipelihara dan terinspirasi untuk film action dan iklan gloss, orang-orang mulai epidemi disimpan di gym untuk menjadi "seperti Kutch". Setiap orang memiliki jalan mereka sendiri dan metode mereka sendiri. Seseorang mengambil pelatih, dan seseorang sedang mencoba untuk memompa bitsuhi video tutorial. Semua metode yang baik, jika tujuan akhir tercapai, namun semua metode yang buruk, jika tidak mencapai tujuan Anda. Kami akan mencoba untuk mencari tahu apakah Anda benar-benar ingin pergi ke gym dan memompa otot.

SEBELUM goyang menjadi mainstream

Kasus yang paling sederhana - adalah jika Anda memiliki pendapat tentang otot pompa sebelum menjadi kursi telah menjadi mainstream. Jika Anda, seperti saya, selalu percaya bahwa binaraga - setidaknya aneh, bagaimana aneh semuanya mengembang metroseksualitas, maka pertanyaan apakah untuk ayunan atau tidak, untuk Anda sudah cukup sederhana.

Jika Anda tidak punya waktu untuk membentuk pendapat tentang tyaganiya sepotong besi dalam mengejar bentuk yang indah, kemudian, memukul di hari fitonyashny dan Mr otot-arus informasi, yang terbentuk tidak hanya dari TV, YouTube dan jejaring sosialTapi juga dari teman-teman dan kenalan, yang mungkin juga menyerah pada panik-kualitas video, Anda akan sulit untuk melihat keadaan sebenarnya urusan.

Memompa otot - itu seperti pekerjaan kedua.

Mengapa Anda pergi ke gym? Untuk memompa otot? Aah, Anda ingin menjadi seperti Schwartz, atau setidaknya sebagai Statham. Terpuji. Tapi mereka aktor profesional. Dan Anda? Mengapa Anda? "Untuk Kecantikan" - Anda mungkin mengatakan. Dan Anda akan benar, karena itu jauh lebih sejuk untuk menjadi mandor dari kutu buku dryschevatym tanpa dada dan bahu.

Tapi bagaimana jika dangkal dan horizontal bar push-up kepala cukup sehingga Anda tidak akan malu untuk melihat diri sendiri di cermin? Bagaimana jika gym dan gagasan memompa otot-otot yang berlebihan?

Pada akhirnya, mencegah apa membeli sendiri sepasang dumbbell dan belajar di rumah untuk kekuatan dan tulang yang kuat, itu tidak repot-repot dengan makanan dan modus untuk massa? Di sini, pertanyaan kunci adalah apa yang Anda ingin lebih: massa (besar, "indah" otot) atau fungsi (berlaku dalam kehidupan kapasitas otot Anda).

Gym - itu bukan satu-satunya cara untuk menjadi bugar.

Banyak penduduk naif percaya bahwa satu-satunya cara untuk memiliki bentuk normal - yang tertulis di aula. Tapi di mana potongan besi, ada diet yang sesuai - dari 5-6 porsi besar makanan sehari. Dan itu bukan hanya makanan, tapi "sehat dan lezat" piring - segala macam ayam kering payudara, keju cottage dengan kandungan lemak 0%, telur, sayuran. Menambah sportpit ini dalam bentuk protein dan beberapa kreatinchiku untuk keberanian. Dan pastikan untuk menyesuaikan tidur Anda karena otot-otot tumbuh saat Anda tidur, yaitu, itu diinginkan untuk tidur setidaknya untuk delapan jam sehari. Sekarang kalikan itu semua selama enam bulan atau satu tahun. Siap? Sangat baik.

Tapi ada satu masalah. Ketika Anda berhenti berjalan di kursi goyang atau bahkan belajar di rumah dengan bobot, otot Anda akan mulai menurunkan berat badan dan melayu.

Organisme - hal yang bijaksana. Semua itu ia tidak perlu dan bahwa itu tidak digunakan, ia pergi ke daur ulang.

Perjalanan ke gym secara artifisial diciptakan oleh stimulator eksternal untuk pertumbuhan otot, jadi jika Anda ingin mereka untuk tetap selalu, mereka harus terus merangsang dan pakan. Artinya, kita harus siap untuk memperbanyak diet di atas untuk seumur hidup. Ini akan menjadi kehidupan yang indahTerdiri dari beberapa latihan, konstan penyerapan "benar" makanan, dan takut tidak makan (otot-otot akan membakar!).

Jika Anda masih siap untuk melakukan semua pengorbanan ini dalam rangka untuk membuat besar bangkainya seperti di majalah mengilap tentang binaraga - Aku berjabat tangan dengan Anda. Jadi, Anda benar-benar ingin itu, ia ingin Schwartz. Jika Anda berpikir tentang kelayakan korban tersebut, saya siap sengaja menepuk bahu dan menawarkan untuk menggantikan bar horizontal, palang sejajar dan dumbbells bersama dengan diet yang bertujuan untuk protein, tetapi tanpa masalah.

Cara menentukan apakah Anda memerlukan gym

Sebuah cara yang sangat sederhana: ingat pemuda dan kemudaan nya. Jika mereka menghadirkan olahraga yang Anda gemari, maka Anda dapat pergi ke ruang olahraga. Kalau tidak, maka, kemungkinan besar, tidak ada gunanya dalam menulis ke gym, karena masih bukan milikmu. Dalam hidup saya, saya telah melihat sejumlah besar orang yang belum pernah memainkan olahraga, tapi gelombang busana yang tercatat di dalam ruangan, sehingga melalui enam bulan atau satu tahun untuk berhenti pergi ke dalamnya.

Jika seseorang benar-benar ingin kereta api, ia tidak menunggu ketigapuluh atau mode baru. Tidak, itu sudah dipraktekkan bahkan sebelum menjadi mainstream. Oleh karena itu, jika Anda belum pernah bermain olahraga, tapi kemudian Anda memiliki sesuatu di dalam diaduk, akan menyenangkan untuk disaring adalah keinginan. Dari mana asalnya?

teman Anda masuk ke aula? gadis Anda telah mengisyaratkan bahwa dia menyukai orang-orang berdada bidang? Mungkin Anda memiliki kebuntuan di tempat kerja, mulai musim gugur Blues siksaan dan Anda membaca bahwa olahraga membantu untuk mengatasi hal ini? Ya, bantuan. Tetapi bukan Anda. Karena itu bukan milikmu. Anda mungkin dipengaruhi oleh tren baru - dan fitonyashek mereka Ditetapkan teman. Tapi seiring waktu, Anda akan menemukan bahwa Anda semua ini tyaganie kelenjar untuk bohlam, dan bahkan lebih penting untuk menjadi tepat untuk Anda gizi olahraga untuk massa set.

Perjalanan ke gym secara artifisial diciptakan oleh stimulator eksternal untuk pertumbuhan otot, jadi jika Anda ingin mereka untuk tetap selalu, mereka harus terus merangsang dan pakan.

Mungkin Anda suka bermain tenis? Atau berjalan jauh dengan berjalan kaki. Atau berenang. Bagaimana jika permainan (seperti basket) Anda menarik dari volume trisep? Bagaimana jika funktsionalschina manis ini Anda sebagai balsem untuk jantung, sedangkan di gym Anda mendaftar hanya untuk panggilan fashion? Setelah semua, pada kenyataannya, tubuh meningkat - seperti jaket kulit baru. Unsur fashion, estetika, tapi tidak lebih. Dan bagaimana jika yang tidak mendapatkan di jalan binaraga, ada banyak manfaat?

Mengatakan "tidak" untuk binaraga, Anda mendapatkan:

1. Kebebasan dari pembantaian 24/7 diet selama enam dan lebih menyeluruh kali per hari.
2. Anda tidak perlu lagi untuk membawa sudochki dengan makanan dan teman-teman beg Anda untuk menggoreng kentang, jika Anda belum makan.
3. Sekarang apa pun yang melekat pada "benar" makanan seperti telur, dada ayam dan lainnya "sukacita-protein tinggi."
4. Anda sekarang dapat menghemat banyak waktu, yang sebelumnya dilakukan untuk persiapan makanan dan penyerapan. Enam makanan selama setengah jam - itu pukul tiga mengunyah membosankan bukan yang paling grub lezat. Jika Anda menambahkan waktu yang dibutuhkan untuk memasak, itu akan menjadi jelas bahwa otot memompa - seperti pekerjaan kedua.
5. Anda sekarang akan akhirnya mampu berpikir. Karena ketika Anda setiap saat untuk melempar makan, tubuh terlalu sibuk dengan pencernaan dan otak tidak lagi tetap saja sumber daya atau energi.
6. Anda sekarang dapat melakukan perjalanan lebih bebas - setidaknya untuk kunjungan di seberang jalan, bahkan di negara lain - karena Anda tidak perlu semua waktu untuk berpikir tentang kalori, karbohidrat dan protein.
7. Anda tidak memiliki rezim besi pelatihan yang beratnya Anda dengan artinya (atau ketiadaan). Ini adalah satu hal - kepada pers payudara sotochku, tapi cukup lain - untuk bisa membuang melalui paha. Pencapaian kedua jelas lebih bermakna dan bermanfaat.
8. Anda berhenti untuk menumbuhkan narsisme-nya. Jika Anda mengunjungi gym modern, Anda akan menemukan bahwa hampir seluruhnya terdiri dari cermin. Saya yakin jika ada teknologi yang memungkinkan cermin, itu akan sudah telah dilakukan untuk membuat peralatan kebugaran dan berat, seseorang bahkan untuk yang kedua tidak bagian dengan refleksi yang indah. Tidak bisa seorang warga, yang datang ke aula, untuk memompa otot, tidak mengawasi kemajuan mereka di cermin. Bahkan membiarkan penunjukan resmi cermin - alat untuk penyesuaian diri dari latihan yang benar.
9. Anda tidak perlu membeli baju baru. Ya, karena volume meningkat Anda akan perlu untuk memperbarui lemari pakaian Anda.
10. Anda sekarang dibebaskan waktu dan energi pada latihan lebih berarti, apakah itu sepak bola, menjalankan, Horizontal bar atau basket.
11. Anda akhirnya membongkar organ mereka dari pekerjaan yang tidak perlu. Sayang hati, ginjal, usus, dan hati! Mengapa Anda menderita dari kenyataan bahwa pemilik Anda ingin bangkai pomuskulistee diri sendiri?
12. anda menurunkan berat badan. Atau apakah Anda berpikir bahwa makan delapan kali dan memakan 3 500 + kalori per hari, Anda akan mendapatkan setidaknya lapisan sentimeter lemak? Lihatlah baik-makan "pak" stroke, yang di set. Aku juga, adalah seperti.
13. Cedera. Dalam binaraga, tidak jarang. Bahkan bekerja dengan beban kecil, Anda selalu menjalankan risiko cedera. Dan jika berat besar, sudah dan luka bisa serius. Semua orang ingat bagaimana Bruce Lee merobek punggungnya, bereksperimen dengan batang, dan bagaimana cedera ini maka tersiksa sisa hidupnya.

Tidak. Tentu saja, saya yakin bahwa setiap manusia menghargai diri sendiri dalam arti klasik kata harus memiliki tertentu tingkat yang berlaku, daya tahan dan volume otot bahkan, karena penampilan mengesankan - juga merupakan jenis senjata penahanan.

Setelah semua, bahkan pemikir besar Plato dan Socrates tidak kelakuan lemah sebagai terlibat dalam pertarungan.

Namun, pengalaman menunjukkan bahwa Anda dapat membawa diri Anda kembali normal dan tidak ada gym - dengan bar horisontal yang sama, senam, gulat. Jika tujuan Anda - itu adalah terutama dalam jumlah besar, maka Anda benar-benar harus mendaftarkan diri di gym.