Itu akan membantu menjaga ketenangan pikiran untuk pendiri startup
Karyanya Kesehatan / / December 19, 2019
![](/f/9f827164c31992a11a1039f52df1812d.jpeg)
Eugene Chebotarev
layanan Pendiri 500px, fotografer dan desainer.
Kesehatan Mental - topik yang cukup baru bagi masyarakat, dan bagi saya pribadi.
Lahir di Uni Soviet di era 80-an - hampir sama dengan yang lahir di Amerika Serikat pada tahun 60-an. Sikap untuk orang yang terkena masalah mental adalah sama: mereka mudah untuk mengabaikan, tidak membayar perhatian kepada mereka, disebut "Psycho" (dan percakapan biasanya berakhir).
Sepanjang saya, kita harus mengakui pengalaman yang terbatas, saya datang di orang sehat mental dalam lingkaran teman-teman, dalam keluarga saya dan dalam lingkungan profesional - penyakit tidak mengenal batas dan mempengaruhi orang-orang yang, seperti yang Anda bayangkan, kebal.
Bahkan saat ini, ketika begitu banyak yang telah ditulis tentang depresi dan masalah lain karakter mental yang secara keseluruhan mengakui pentingnya orang-orang seperti mendapatkan anggukan sopan dan mengatakan, "Saya mengerti," - atau, lebih buruk lagi, mereka akan mencoba untuk membungkam mereka yang memiliki pendapat yang berbeda tentang ini pertanyaan.
Hal ini jelas bahwa ada kesalahpahaman besar, meskipun fakta bahwa masalah mempengaruhi banyak orang. Ini, tentu saja, juga berlaku untuk orang-orang di bidang teknologi dan startups - bahkan mungkin lebih dari yang lain. Sebagai contoh, kita cenderung menghabiskan banyak waktu dengan komputer kita dan kadang-kadang mulai merasa lebih kesepian ketika Anda berada di sebuah ruangan yang penuh orang.
Menjadi seorang pengusaha dan pendiri perusahaan, saya tidak tahu secara langsung apa yang depresi (sayangnya, saya tidak bisa hanya dia mengenali), isolasi dan stres psikologis, yang muncul sehubungan dengan tinggal di dunia yang goyah dan tidak pasti startups.
Beberapa artikel dan buku yang saya baca, berbicara tentang sifat kontroversial dari pendiri ketika segala sesuatu di dalam istirahat terpisah, mereka harus menunjukkan kesuksesan dan kebahagiaan - singkatnya, untuk bertindak dalam gaya "meniru sampai Anda mendapatkan."
Jika kita berbicara tentang kegagalan di Silicon Valley, mereka bukan sesuatu yang luar biasa, tetapi pendiri start-up masih meremukkan stres - "melakukannya" Anda dapat berbicara tentang kegagalan apa-apa, tapi ibu Anda, teman Anda dan investor masih Mereka ingin Anda berhasil, dan membuatnya jelas itu - kadang-kadang secara tidak sadar - kata-kata Anda sendiri atau tindakan.
Aku ini tidak pernah benar-benar terganggu: salah satu akan memberitahu Anda bahwa semuanya baik-baik saja, jika Anda bertanya kepadanya tentang hal itu di jalan. Ini adalah bagian integral dari budaya Barat (tetapi sebenarnya tidak norma untuk orang yang lahir di Uni Soviet).
Sebagian besar tekanan yang diberikan pada perjuangan internal saya. Sebagai pendiri, aku terus bertanya pada diri sendiri banyak pertanyaan selama bertahun-tahun.
- Aku melakukan semua yang saya mampu?
- Dapatkah saya tumbuh lebih cepat daripada perusahaan saya?
- Bagaimana saya bisa membantu tim saya dan orang-orang sekitar untuk mendapatkan yang lebih baik?
- Bagaimana saya bisa belajar untuk menjadi puas dengan apa yang saya miliki, dan untuk berhenti menjadi cemburu?
- Saya suplemen atau saya rem proses pertumbuhan timnya?
- Apa yang saya lakukan, pada kenyataannya, menyebabkan perubahan positif?
Daftar pertanyaan berjalan dan terus. Semuanya terjadi di kepala saya, dan jawaban bervariasi dari keras, antusias "ya" untuk depresi "tidak" tergantung pada waktu hari. semacam ini pertempuran adalah yang terburuk, karena Anda bertengkar dengan dia, bukan dengan orang lain. Sialan keras untuk memenangkan orang yang melihat melalui Anda dan tahu semua kelemahan Anda (yang lebih).
Tetapi yang terburuk - kami memiliki hampir tidak ada kesempatan untuk menang pertempuran ini. Satu-satunya cara untuk menang, saya pikir - adalah untuk belajar untuk hidup dengan masalah ini, untuk berdamai dengan ini bagian dari kepribadiannya, untuk memahami perasaan dan emosi mereka dan menemukan teman-teman untuk saling mendukung lainnya.
Saya telah menemukan bahwa untuk mencapai harmoni batin dapat membantu beberapa hal:
- teman-teman;
- meditasi atau pernapasan hanya berirama dengan mata tertutup;
- Yoga dan olahraga;
- permainan kompetitif, misalnya tenis meja, squash atau bouncer;
- berjalan-jalan sendiri atau dengan teman-teman.
Tapi dari apa yang Anda perlu untuk menyingkirkan:
- babatan tak berujung di Tinder;
- Periksa Twitter, Facebook dan jaringan sosial lainnya setiap jam;
- membaca berita penting (yaitu berita tentang sesuatu yang terjadi terlalu jauh, atau gosip selebriti) dan melihat video YouTube iritasi;
- menunggu orang-orang seperti untuk Instagram, Facebook dan jaringan sosial lainnya;
- berbicara dengan orang-orang yang marah atau kesal Anda.