Sebagai cara hidup membantu lebih muda pada tingkat sel?

Studi lima tahun menemukan bahwa perubahan gaya hidup: nutrisi bijaksana, aktivitas fisik dan stres-pertempuran dapat memulai proses peremajaan pada tingkat sel. Terlalu dini untuk berbicara tentang awet muda vaksin, tetapi prospek yang cerah.

Semua orang usia pada tingkat yang berbeda, yang tergantung pada gaya hidup dan predisposisi genetik. Proses penuaan dapat ditelusuri tidak hanya dalam penampilan dan kesejahteraan - itu tercermin pada tingkat sel, seperti panjang telomere.

Telomere - adalah bagian ujung kromosom yang tidak bisa berkomunikasi dengan kromosom lain dan melakukan fungsi pelindung.

Apa yang terjadi pada telomere, ketika seorang pria menjadi tua?

Dengan telomere mempersingkat waktu ke waktu, sehingga mereka dapat menentukan panjang usia seseorang. Selain itu, bagian ujung terpotong mungkin menunjukkan awal beberapa penyakit, seperti kanker, penyakit jantung, obesitas, stroke, atau diabetes.

Sebelum penelitian, para ilmuwan tidak tahu bahwa telomer mungkin menjadi lebih lama. Itu penemuan ini menunjukkan bahwa membalikkan proses penuaan pada tingkat sel masih mungkin.

instagram viewer

Cara mengubah cara hidup?

Studi lima tahun, Dean Ornish dan Elizabeth Blekberi melibatkan 35 pria yang menderita kanker prostat. Untuk kemudian 10 relawan telah membentuk cara khusus hidup, dan 25 meninggalkan sebagai kelompok kontrol. Pria pada kelompok kontrol adalah kehidupan normal, sedangkan 10 relawan mematuhi aturan ketat:

1. Diet dengan tingginya kandungan protein nabati, buah-buahan, sayuran, biji-bijian mentah dan rendah lemak.
2. Sedang latihan aerobik selama setengah jam sehari, enam hari seminggu.
3. manajemen stres, yoga, meditasi dan peregangan.
4. sesi kelompok mingguan untuk dukungan sosial.

Lima tahun kemudian, ilmuwan menguji panjang telomer dari semua peserta percobaan.

laki-laki sepuluh panjang telomer telah meningkat sebesar 10%, dan relawan pada kelompok kontrol mengalami penurunan sebesar 3%.

Bukan obat mujarab, tapi itu layak

Hasil ini mengejutkan. Ternyata bahwa karena perubahan gaya hidup, Anda tidak hanya dapat meningkatkan kesehatan, tetapi juga memperlambat proses penuaan.

Tentu saja, panjang telomere - itu tidak semua, tergantung pada apa penuaan. Namun, kesempatan untuk terlihat lebih muda pada tingkat sel adalah mendorong, tapi cara hidup, seperti dijelaskan di atas, hanya tidak sakit hati siapa pun.