Jalankan untuk lutut
Kesehatan / / December 19, 2019
Pertanyaan abadi pelari, "Jangan menghancurkan seluruh ras pangkuanku?" Studi yang ada menyebabkan kebalikan kesimpulan: tidak ada lagi pelari, dan bahkan mungkin lebih rentan terhadap osteoarthritis daripada mereka yang tidak berjalan.
Osteoartritis lutut - penyakit yang mengarah ke hilangnya mobilitas di lutut. Dalam berbagai derajat, menderita osteoarthritis lutut selama sekitar seperempat dari orang tua di Bumi.
Penelitian biasanya tidak sempurna. Bila Anda memilih sekelompok pelari selalu memiliki probabilitas kriteria tertentu yang tepat atlet ini tidak rentan terhadap cedera lutut saat berjalan. Dalam pandangan minat khusus ini adalah studi yang dilakukan oleh sekelompok ilmuwan dan Baylor College of Medicine disampaikan pada pertemuan tahun lalu dari American College of Rheumatology.
Penelitian ini melibatkan 2439 orang. Rata-rata usia mereka - 65 tahun, 28% dari mereka sekali berlari. Hal ini penting, sebagai penulis mencatat bahwa peserta penelitian adalah penduduk setempat, dan bukan semacam kelompok khusus pelari. Data diperoleh dari pemeriksaan biasa, sinar-X dan seterusnya.
Para peserta mengisi kuesioner yang termasuk daftar dari tiga kegiatan fisik yang paling umum pada berbagai tahap kehidupan (12-18, 19-34, 35-49, setelah 50 tahun). Para peneliti kemudian mencoba untuk mendirikan sebuah tanda koneksi tentang joging pada setiap tahap kehidupan dan perkembangan selanjutnya dari osteoarthritis lutut.
Hasilnya cukup menarik. Orang joging di masa muda, di usia tua, atau seumur hidup, yang 16-29% lebih kecil kemungkinannya untuk mengembangkan osteoarthritis dari nebeguny. Beberapa hasil, bagaimanapun, disebabkan oleh fakta bahwa atlet cenderung berat kurang, yang merupakan keuntungan dalam kasus ini. Namun, bahkan ketika amandemen ini diperkenalkan, pelari masih menang.
By the way, data yang diterbitkan pada tahun lalu telah menunjukkan bahwa dengan pengembangan intensif osteoartritis lutut yang cedera terkait. Hal ini konsisten dengan studi sebelumnya yang menunjukkan bahwa peningkatan risiko osteoarthritis di lutut mantan atlet sebagian besar dijelaskan oleh cedera.
Dengan kata lain, jika Anda ingin menjaga lutut Anda, berhati-hatilah dislokasi lebih besar dari shock.