Membuat kalender makanan sehat Anda menggunakan daftar belanja dan perencana makan

Jika rencana Anda wormed item "Makan makanan yang sehat dan berguna" pada tahun 2010, maka artikel ini hanya untuk membantu memulai jalan ini sangat sulit. Karena setiap orang benar, dengan cara ini Anda akan memiliki banyak godaan berbaring di menunggu dalam bentuk kue / bir / makanan cepat saji / restoran, dll (Memilih dan garis bawah). Untuk memudahkan pekerjaan sendiri dan perut Anda, Anda harus mulai dengan daftar belanja dan menulis "Rencana produk yang berguna."

versi elektronik standar daftar ini tidak sangat fungsional, selain itu, mereka tidak bebas. Oleh karena itu, kita tidak punya pilihan selain untuk mengambil masalah (dan kesehatan mereka) di tangan mereka. Berikut ini adalah daftar hal-hal yang diperlukan: tablet-notebook, secangkir magnet untuk pena atau pena pada magnet, dan membuat Anda "daftar produk yang berguna." Magnet tidak tentu, Anda hanya dapat membawa pada daftar tersebut. Tapi dengan daftar seperti di kulkas tentang nutrisi yang tepat tidak mungkin untuk melupakan.

Membuatnya sangat mudah, karena ada sejumlah besar contoh dari daftar yang berbeda yang dapat dikonversi untuk dirinya sendiri.

Jadi, pertama Anda menganalisis produk yang paling sering membeli dan membawanya ke daftar belanja, kemudian membuat meja untuk menu untuk seminggu (sarapan, makan siang dan makan malam), yang dipenuhi setidaknya dibutuhkan.

Membuat daftar belanja yang sama setidaknya seminggu, Anda mulai melihat, apa yang harus menghabiskan sebagian besar uang, yang produk Anda membeli dan tidak terlalu banyak mengeluarkan uang untuk segala macam hal yang sangat neipoleznye kecil yang tempat begitu menyukai tepat di samping kasir. Akui saja, bahwa hampir tidak ada dari Anda tidak mengambil setidaknya sepotong kecil cokelat atau permen, hanya karena Anda berdiri dalam antrian, Anda tidak ada hubungannya, dan tangan dan jangkauan untuk permen nya. Setelah pembelian ini pertanyaan "Mengapa saya harus ini, tepatnya?" Masih tetap tak terjawab, tapi cokelat dimakan. Sehingga manfaat tidak hanya akan kesehatan Anda, tetapi juga dompet.

Download contoh adalah di bawah ini.