Mengapa benar-benar harus tidur di ruangan yang sejuk

Para ilmuwan telah menemukan bahwa tidur pada suhu dingin positif mempengaruhi tubuh dan meningkatkan metabolisme.

Di dalam tubuh ada dua jenis lemak: putih dan coklat. White - pasokan kalori. Sebuah coklat memberikan generasi panas. Brown jaringan adiposa dikembangkan pada bayi baru lahir. Ini membantu mereka untuk tetap hangat, tapi dengan usia, kita kehilangan sebagian besar jaringan ini.

Tidak seperti lemak putih, yang menyimpan pasokan kalori, lemak coklat membantu membakar kalori.

Para peneliti dari US National Institutes of Health telah menemukan bahwa adalah mungkin untuk meningkatkan tingkat lemak coklat dalam tubuh, jika Anda tidur di ruangan yang sejukSuhu-terbiasa coklat jaringan adiposa termodulasi sensitivitas insulin pada manusia..

Para ilmuwan melakukan percobaan: lima peserta yang sehat dalam waktu empat bulan tidur di suhu yang dikontrol. Jumlah kalori yang dikonsumsi oleh mereka juga diperhitungkan. Suhu netral dipertahankan sampai 24 ° C selama bulan pertama saat tidur. Bulan berikutnya itu dikurangi menjadi 19 ° C, kemudian kembali diangkat ke netral. Dan bulan lalu suhu dinaikkan sampai 27 ° C.

Ditemukan bahwa suhu dingin secara signifikan mempengaruhi tubuh. Hanya satu bulan tidur di cadangan ruangan yang sejuk lemak coklat di tubuh peserta hampir dua kali lipat. Dan ini pada gilirannya telah meningkatkan sensitivitas mereka terhadap insulin. Karakteristik ini menunjukkan seberapa baik tubuh memetabolisme glukosa. Pada sensitivitas yang berkurang terhadap insulin meningkatkan risiko mengembangkan diabetes.

Juga bulan ini, peserta membakar lebih banyak kalori sepanjang hari. Tapi begitu mereka mulai tidur lagi pada suhu tinggi, perubahan telah datang ke sia-sia. Isi dari belakang jaringan lemak coklat dengan ketinggian yang sama seperti sebelum percobaan.

Ini adalah berita besar. Setelah semua, ternyata untuk me-restart metabolisme Anda, hanya untuk tidur di ruangan yang sejuk.