Cara mengatasi gangguan usus di perjalanan

Dalam ayunan penuh waktu untuk meninggalkan, dan beberapa dari kami, berada jauh dari rumah, dihadapkan dengan makanan meracuni berbagai tingkat keparahan. Apa yang dapat Anda lakukan sendiri untuk mengatasi penyakit, atau setidaknya mengurangi ketidaknyamanan? Ini - dalam artikel kami.

Apa-apa sehingga tidak melukis kehidupan sebagai sebuah perjalanan! Dan tidak ada yang membayangi perjalanan sebagai gangguan usus, atau, cukup sederhana, diare. Sayangnya, dihadapkan dengan masalah ini, hampir semua wisatawan. Bahkan ahli gizi berpengalaman dan keluarga mereka tidak terkecuali. Artikel ini ditulis tidak hanya pada buku pelajaran pintar, tetapi juga atas dasar pengalaman mereka sendiri.

Gangguan usus dapat menyalip setiap dari kita, bahkan wisatawan yang paling hati-hati dan dibumbui dengan kekebalan yang kuat. Satu-satunya pertanyaan dalam jumlah dan agresivitas mikroorganisme tidak ramah yang datang dengan cara kami. Seseorang "beruntung" bukan lelucon, dan orang-orang usang berlibur lebih dari sekali atau dua kali, dari waktu ke waktu, mulai melakukan perjalanan ke apotek arsenal.

Bagaimana bisa? Berhenti mengemudi? Oh, tidak! Penawaran instruksi dalam serangkaian "sebelum, selama dan setelah" anti-diare dan gangguan pencernaan lainnya bepergian.

daerah berisiko

Untuk memulai daerah berisiko tinggi. Yakni, di beberapa negara, kemungkinan keracunan tertinggi.

Ini termasuk (menurun)

• semua negara di Afrika;
• semua negara di Asia;
• Semua negara di Amerika Selatan;
• Timur Tengah;
• Eropa Selatan.

Meskipun Anda tidak pernah tahu! Terus terang, "beruntung" di mana-mana. Belum lama saya dan keluarga saya teracuni di Moskow. Dan hanya untuk di luar perjalanan tanah air mereka, Anda dapat mengambil bakteri berbahaya. Namun risiko keracunan statistik negara itu didistribusikan persis seperti yang ditunjukkan dalam daftar di atas. Oleh karena itu, jika Anda pergi ke Afrika atau Asia, sangat berhati-hati dengan apa yang Anda makan dan minum.

Bagaimana mencegah keracunan

Sekarang mari kita bicara tentang langkah-langkah keamanan. Apa yang dapat Anda lakukan sendiri untuk mencegah keracunan.

sebelum perjalanan Anda dapat minum kursus probiotik. Ya, ini tidak dikonfirmasi oleh penelitian ilmiah. Tapi! Probiotik menstabilkan dan meningkatkan flora usus (dan ini telah terbukti), dan dia, pada gilirannya, janji kekebalan yang kuat. Setelah semua, sistem kekebalan yang kuat - ini adalah salah satu faktor utama dalam pertahanan kami, terutama ketika datang ke keracunan makanan, bakteri konfrontasi, parasit dan virus. Untuk alasan yang baik dua orang bisa makan ayam yang sama, dan satu akan menjadi keracunan yang paling parah dengan demam, rumah sakit dan hari korup hidup, sedangkan yang kedua tidak peduli! Dan banyak contoh seperti itu.

Secara pribadi, saya memiliki cukup argumen ini. Jar probiotik akan dikenakan biaya tagihan jauh lebih murah bagi para dokter di negara asing, belum lagi kerusakan oleh liburan manja. Setelah semua, tidak segala sesuatu dalam hidup ini diukur dengan uang, setuju.

Bagaimana untuk mengambil probiotik, saya menulis di sini.

di tempat yang terbaik adalah untuk mengambil tindakan pencegahan berikut:

• Hanya minum air kemasan. Jika mungkin, pilih produk dari merek-merek terkenal. Setelah semua, tidak ada yang bisa menjamin kualitas air dari produsen lokal, meskipun dia dan dikemas dalam botol.
• Selain air putih, lebih memilih minuman panas (teh dan kopi), karena mereka dibuat dari air matang, yang berarti bahwa risiko keracunan yang minimal.
• Jika Anda seorang penggemar soda dan bir, tidak minum langsung dari botol dan / atau kaleng. Lebih baik untuk menuangkan minuman ke dalam gelas. Bahkan lebih baik - dalam sekali pakai.
• Hindari es dalam minuman. Sebagai aturan, es ini beku dari air keran biasa. Jika Anda mempersiapkan diri minum dengan es, es beli di toko (di supermarket besar, sering dijual es memiliki porsi dikemas dalam plastik).
• Usang, tetapi mencuci tangan Anda! Dengan sabun dan air lebih dari sekali sehari. Umumnya, perjalanan membuat aturan untuk mencuci tangan mereka setiap kali kesempatan hadiah itu sendiri. Fakta bahwa tangan harus dicuci sebelum makan dan setelah menggunakan toilet, bahkan entah bagaimana tidak nyaman dan menulis - itu adalah dangkal. Tapi Anda tidak pernah tahu! Saya ingat untuk pertunjukan. Anda tidak pernah tahu ...
• Jangan lupa bahwa semua buah-buahan dan sayuran harus dicuci dengan air minum kemasan. Bukan dari keran di hotel Anda!
• Ketika menyikat gigi menggunakan air kemasan yang sama.
• ikan menghindari, makanan laut dan daging, yang berbaring di bawah matahari terbuka untuk waktu yang lama (misalnya, di pasar makanan lokal atau di prasmanan di hotel).
• Tentu saja, jalan bersahaja makan - pengalaman yang tak terlupakan bagi wisatawan. Tapi, mencoba hidangan mereka, Anda melakukannya dengan resiko Anda sendiri. fakta bahwa baik Rusia, Jerman - kematian. Oleh karena itu, jika dalam Filipina makan malam yang menyenangkan makan semua desa setempat, ini tidak berarti bahwa orang kulit putih perut Anda dengan antusiasme yang sama untuk mengambil makanan ini dengan semua mikroorganisme di dalamnya. Jika Anda memutuskan, memilih goreng dan masakan yang dikukus, untuk meminimalkan risiko.
• Jika Anda bisa, lihatlah fasilitas dapur, di mana Anda akan makan. Jika itu penuh lalat dan kotoran, kemudian mencari tempat yang lebih baik. Bahkan jika restoran ini menu berbeda murahnya, dan interior yang menyenangkan untuk mata.
• Hanya mengkonsumsi susu pasteurisasi dan produk-produknya. Hal yang sama berlaku untuk yogurt dan es krim (ini juga produk susu).

Bagaimana jika Anda masih meracuni

Seperti yang Anda lihat, Anda bisa melakukan cukup untuk mencegah serangan. Tapi dari keracunan makanan dan diare tidak ada yang kebal. Oleh karena itu, jika Anda telah menderita nasib ini, saya mengusulkan langkah-langkah untuk cepat sembuh:

• Minum lebih banyak air murni (botol) untuk menampilkan semua mikroorganisme berbahaya dan produk metabolisme mereka.
• Selain air, Anda harus minum lebih banyak sesuatu yang manis dan sesuatu yang asin. Misalnya, jus, minuman buah, jus atau seperti. Nah Anda dapat menggunakan teh herbal dengan selai atau madu.
• Peringatan: tidak minum kopi, teh hitam dan hijau dan lainnya minuman berkafein. Mereka mengeringkan tubuh dan menghalangi pemulihan.
• Jika Anda tidak muncul pada makanan, makan sebanyak buah (jangan lupa untuk mencuci mereka dengan air dari botol). Buah menjenuhkan tubuh dengan kelembaban dan mineral yang diperlukan untuk membantu kami lebih cepat sembuh. Ditambah mereka hanya dicerna. Pisang sangat baik cocok, apel dan kiwi.
• Ketika Anda lagi bisa makan makanan apapun, lebih memilih bubur di atas air dan makanan rebus. Tidak ada produk susu dan bahkan daging sapi lebih pribadi. Semua makanan ini sulit dicerna dan membutuhkan kekuatan kita, dan yang kurang dari suatu penyakit. Spare tubuh lelah Anda setidaknya seminggu.

Apa yang tidak dilakukan

Jangan mengambil obat antidiare. Mereka artifisial berhenti usus Anda, tidak membiarkan dia menyingkirkan mikroba berbahaya. Konsekuensi dari berhenti tersebut dapat mengerikan. Pengecualian adalah kasus-kasus ekstrim, ketika Anda, misalnya, kebutuhan mendesak di pesawat, dan yang lainnya akan beberapa hari lagi.

Antibiotik? Tidak. Hanya tidak sendiri. Secara umum, antibiotik dalam pengobatan diare dan gangguan makan lainnya yang digunakan dalam kasus yang ekstrim ketika negara benar-benar berat (suhu tinggi, yang berlangsung selama lebih dari dua hari, demam, dehidrasi dan sakit perut yang parah selama lebih dari 12 jam). Biasanya, tubuh kita akan dapat membantu diri mereka sendiri. Hal ini hanya diperlukan untuk memberikan sedikit waktu.

Ketika mencari nasihat medis

• Jika diare berlangsung lebih dari dua hari.
• Jika faktor utama tidak mengganggu diare dan / atau muntah dan sakit parah di perut, dengan negara seperti terus selama lebih dari 12 jam.
• Jika ada campuran kotoran darah.
• Jika diare sudah berhenti, tapi meningkat tajam muntah dan / atau suhu naik di atas 38 derajat.

Berikut adalah tips untuk membantu Anda jika Anda tidak mencegah serangan itu benar-benar, atau setidaknya meringankan kondisi mereka sesegera mungkin.

Kesehatan yang baik untuk Anda!