Anda mengubah sepatu Anda berjalan hanya karena mereka menjadi usang dan terlihat rapi? Tentu saja, penampilan yang signifikan, tetapi tidak satu-satunya kriteria sepatu kebugaran. Ada lebih faktor seperti penyusutan, traksi, ruang iklim mikro internal. Dan semua hal ini melalui mata tidak terlihat, tetapi mereka memainkan peran penting.
Dari apa gelar tergantung sepatu memakai
Jika Anda mencari informasi di web tentang masalah ini, di banyak situs Anda akan menemukan indikasi jumlah kilometer - 500-1000. Ini adalah jarak yang telah Anda mengatasi, setelah itu dianjurkan untuk mengubah sepatu olahraga.
Aku bertanya-tanya, di mana angka lakukan mereka dan apakah Anda bisa mempercayai mereka? Saya telah mencoba untuk melakukan investigasi jurnalistik dengan bantuan Google dan mencari tahu. Dan saya terkejut, setelah dua jam pencarian saya tidak menemukan argumen ilmiah atau bahkan logis menguntungkan mereka. Angka-angka hanya diberikan oleh penulis tanpa penjelasan apapun.
Saya memiliki perasaan bahwa angka-angka ini - upaya seseorang untuk memberi orang semacam tengara rata-rata. Dan mungkin hanya gimmick pemasaran yang menelurkan belanja online untuk merangsang penjualan.
Dalam kasus apapun, merevisi banyak bahan, saya sampai pada kesimpulan bahwa jarak dari 500-1000 km bukan merupakan faktor dan bukan jumlah yang bisa diandalkan. Di atasnya ada setidaknya tiga alasan.
- Berat badan. Semakin berat atlet memiliki, semakin cepat datang ke dalam sepatu rusak. Artinya, jika seseorang berat badan 75 kg, maka kehidupan sepatunya berjalan lebih dari sepatu yang sama milik orang dengan berat 110 kg.
- Permukaan. Dari permukaan, di mana pelatihan tergantung pada seberapa cepat telapak usang. Di trotoar akan memakai satu, di tanah - yang sama sekali berbeda, dan "karet gelang" stadion - yang ketiga.
- Frekuensi penggunaan. Pada titik ini, semuanya logis. Sepatu yang digunakan seminggu sekali, akan berlangsung lebih lama dari sepatu yang dipakai setiap hari.
Seperti yang Anda lihat, banyak faktor yang mempengaruhi memakai sepatu, dan tidak mungkin untuk mengurangi segala sesuatu hanya untuk jarak. Oleh karena itu 500-1000 kilometer, setelah itu Anda perlu mengubah sepatu, ini adalah mitos lebih dari kebenaran.
Bagaimana Anda menentukan apa yang Anda perlu mengubah sepatu
Bagaimana kita bisa menentukan kapan untuk mengubah sepatu? Dan untuk melakukannya, sebagaimana yang mereka katakan, untuk mata, tanpa menggunakan beberapa peralatan canggih, tanpa menundukkan mereka untuk pengujian laboratorium.
redaman properti
Bagian penting yang paling dalam menjalankan sepatu - tunggal. Dari telapak negara tergantung pada jenis kaki uji beban, sendi, lutut, kaki dan bagaimana nyaman perasaan atlet selama pelatihan.
Sampai saat ini, hampir semua sepatu lari memiliki tunggal yang terbuat dari busa, yang menyandang nama EVA (etilena vinil asetat). Hal ini populer karena memiliki sifat redaman yang sangat baik dan sangat mudah. Hal ini dicapai karena fakta bahwa busa yang terkandung di dalam pluralitas gelembung udara yang dikompresi di bawah setiap kontak kaki dengan tanah dan memberikan bantalan. Seiring waktu, gelembung pecah dan efek kompensasi pasukan tempur dari permukaan berkurang.
Salah satu cara termudah untuk memeriksa sifat menyerap goncangan sepatu mereka - dorongan besar jari pada tengah satu-satunya, dan untuk melakukannya pada permukaan sisi, daripada salah satu yang datang dalam kontak dengan tanah. Jika satu-satunya baik ditekan dan melihat kerutan kecil, sepatu dalam keadaan baik.
Tetapi jika permukaannya yang keras, pantang menyerah, adalah tanda yang jelas bahwa itu akan mengimbangi pukulan buruk. Ini tambahan beban pada anggota badan.
penampilan
Jangan khawatir bahwa sepatu Anda yang bernoda. Hal ini tidak penting, hanya menunjukkan bahwa Anda menggunakannya. Satu-satunya hal yang harus Anda khawatir tentang adalah memakai mereka secara keseluruhan.
Berikut adalah tanda-tanda visual yang Anda dapat membedakan sepatu perlu diganti:
- tumit tetap longgar dan bebas "perjalanan" di dalam.
- Satu-satunya menjadi asimetris sehubungan dengan lainnya.
- Satu atau dua setelah sepatu tidak lagi berdiri tegak pada permukaan yang datar.
- Toes dikeluarkan depan sangat menarik kain.
Semua ini adalah tanda-tanda bahwa sudah waktunya untuk sepatu perubahan meskipun murni untuk alasan estetika.
kenyamanan
Orang Yunani kuno berjalan telanjang dan tanpa alas kaki. Itu tidak nyaman, sehingga datang dengan sepatu. Jadi, perlu kaki sepatu senyaman mungkin. Jika kondisi ini tidak terpenuhi, maka apa gunanya sepatu ini?
Tubuh kita mampu untuk memberitahu kami kapan sepatu perubahan. Jika Anda melihat rasa sakit, gatal-gatal di kaki, kaki, lutut, paha, atau di tempat lain, itu adalah tanda yang jelas bahwa ada sesuatu yang salah. Dan mungkin alasan di sepatu Anda.
Sebagai contoh, saya punya kasus di mana sepatu lari tiba-tiba robek dan saya dipaksa untuk memakai beberapa kali untuk menjalankan sepatu lama sampai Anda membeli sepasang baru. Dan setiap kali saya telah memperhatikan bahwa setelah pelatihan saya sakit pinggang. Dengan sepatu baru nyeri menyenangkan ini menghilang.
Ini juga dapat mencakup item tersebut sebagai kopling dengan tanah. Jika satu-satunya dihapus, sepatu slide, hal itu juga menyebabkan beberapa ketidaknyamanan dan mengganggu latihan produktif. sepatu tersebut harus diubah.
Namun seringkali terjadi bahwa Anda terbiasa dengan sepatu lari dan tidak melihat adanya efek samping pada pakaian mereka. Cara belajar untuk merasakan perbedaan?
Beberapa hari setelah pembelian sepatu baru, menggunakannya secara bergantian dengan yang lama. Sehingga tubuh Anda akan merasakan perbedaan dan ingat perasaan.
Dan poin penting lain. Jika sepatu Anda berjalan usang, itu tidak berarti bahwa mereka harus pergi di tempat sampah. Ini hanya berarti bahwa mereka tidak lagi cocok untuk balap, tetapi Anda dapat menggunakannya untuk berjalan, kecuali, tentu saja, estetis mereka lebih cocok untuk tujuan ini.
Dan apa tanda-tanda dari memakai sepatu yang Anda tahu?