10 hari meditasi, dan mereka memberi saya

Pada artikel ini saya ingin berbicara tentang retret meditasi 10 hari, saya mengambil musim semi lalu. Sepertinya saya bahwa sekarang adalah waktu untuk berbicara tentang hasil, karena mereka telah lulus ujian waktu.

Segala sesuatu yang ditulis pada hanya pengalaman pribadi saya dan tidak pemaknaan untuk menjadi lengkap dan obyektif, serta pengalaman pribadi dari orang lain.

Saya menjadi tertarik pada meditasi sekitar dua tahun lalu. Alasannya sederhana - yang lebih tua aku, semakin tajam merasa stres pekerjaan sehari-hari, dan memang kehidupan modern. Juga menambahkan bahan bakar ke api harapan pribadi - "Anda memiliki... tahun, dan Anda belum mencapai apa-apa. Pada usia ini, Gates, Jobs sudah ...".

Akibatnya, saya pergi terus cemberut, orang-orang kasar, sangat mudah marah, fokus pada hal yang negatif, kadang-kadang menikmati fakta bahwa seseorang memiliki sesuatu tidak bekerja... Dalam kata, adalah perwakilan khas modern masyarakat.

Saya mengerti bahwa itu tidak boleh, dan bahwa negara tersebut tidak normal, meskipun itu adalah di mana-mana. Saya telah membaca beberapa artikel dan beberapa buku tentang meditasi dan mulai mencoba sendiri. Itu adalah cukup pertanyaan sulit. Saya tidak sepenuhnya memahami bagaimana dan apa yang harus dilakukan dan sebagian besar sesi meditasi saya baik bermimpi atau sesi dremany.

mundur

Saya mulai mencari guru, mengunjungi beberapa sekolah di Kiev, tetapi tidak ada aku tidak suka. Beberapa bahkan tampak seperti sebuah sekte, di mana diminta untuk menyumbangkan uang tidak jelas pada itu, dan guru-guru lain yang bahkan lebih gugup daripada saya, dan tidak seimbang, yang mengkhawatirkan. Singkatnya, itu bergerak perlahan dan dalam cara yang sangat dimengerti.

Lalu aku sengaja (?) Ditemukan informasi pada retret meditasi dekat Kiev. Saya membaca informasi pada website dan aku suka titik. Saya memutuskan untuk mencoba. Dalam kasus ekstrim, saya mengendarai mobil di mobil saya, bahwa setiap saat bisa melarikan diri.

Kami tiba dengan istrinya, bertemu dengan penyelenggara dan menetap di kamar mereka. Aturan tampak pada awalnya sangat sulit dan bahkan mustahil:

1. Jangan menggunakan Internet, ponsel, TV
2. Jangan membaca atau menulis
3. Jangan bicara
4. Jangan melampaui wilayah mansion
5. Jangan mendengarkan musik, tidak menyanyi, tidak olahraga
6. Jangan berhubungan seks (hati-hati dan istri saya menetap di bangunan yang berbeda)
7. Tidak merugikan makhluk hidup (nyamuk tidak bisa dibunuh, tapi itu mungkin untuk menangkap dan rilis di jalan)
8. Jangan menggunakan alkohol, obat-obatan
9. Bagi mereka yang bukan pertama kalinya, itu tidak mungkin untuk makan setelah pukul 12

Pada awalnya saya menemukan aturan terlalu ketat. Saya berpikir sendiri - "Bagaimana manusia modern dapat hidup 10 hari tanpa ponsel atau internet?". Saya juga tidak mengerti aturan bahwa orang tidak dapat berbicara. aturan lain juga tampak cukup sulit layak, dan sebagian besar masih belum jelas. Sebagai contoh, dengan olahraga. Tapi kemudian ternyata bahwa tidak ada yang benar-benar tidak mengawasi eksekusi mereka - semua diberikan kepada kami untuk pengendalian diri. Saya bisa melakukan semua dari mereka, dan kemudian saya menyadari mengapa mereka dibutuhkan!

jadwal lengkap dan pertama takut - kenaikan jam 4 pagi, banyak sesi meditasi sepanjang hari... Untuk mengejutkan saya, itu sangat mudah untuk bangun saat ini.

Dalam kejutan yang menyenangkan dari hari pertama, ada makanan - vegetarian prasmanan sangat baik... Aku ingat benar dan drools. Kebetulan, dalam kehidupan sehari-hari, saya juga mematuhi vegetarian, tapi kadang-kadang membiarkan diriku untuk makan beberapa ikan (sushi).

Singkatnya, sebelum kursus itu lebih menakutkan daripada menarik. Tampaknya bahwa saya tidak bisa mempertahankan jadwal tersebut dan peraturan berikut, tapi mudah menyerah, saya juga tidak akan - itu perlu untuk menguji diri sendiri.

Beberapa jam kemudian datang seorang guru, seorang Inggris. Dari saat pertama ia tampak orang yang sangat baik dan terbuka. Dia memberi meditasi instruksi dan kami telah sepakat untuk melaksanakan peraturan di atas. Jadi mulai kursus.

meditasi pertama diberikan kepada saya dengan kesulitan besar - aku tidak bisa berkonsentrasi, kepala saya menyerbu pikiran, sakit punggung dan kaki... Pada titik ini saya menyadari bahwa otak adalah seperti sebuah lubang besar-bertelinga: terus mengembara, gelisah, terkontaminasi ...

By the way, Anda dapat menguji diri sendiri dan menjadi lebih baik berkenalan dengan realitas pikirannya. Ambil pena, menempatkan pada setiap waktu meja untuk dua menit, dan selama dua menit, cobalah untuk berpikir hanya tentang pen tertentu. Hanya 2 menit. Benar, itu mengejutkan untuk menyadari bahwa Anda tidak mengontrol otak Anda. Dia terus-menerus melompat, menyebar, itu terus terbang pikiran yang tidak diinginkan, harapan, berpikir tentang masa depan atau masa lalu... Jadi itu dengan saya.

Namun seiring waktu, cukup setetes, perlahan-lahan, pikiran saya mulai tenang, belajar untuk berkonsentrasi dan melakukan apa yang saya inginkan. Dan kemudian saya menyadari pengangkatan aturan ketat - mereka satunya tujuan adalah untuk melindungi kita dari berlayar informasi eksternal yang bisa mencegah praktek dan re-alarm otak. Apa pun itu meditasi, jika Anda menelepon setiap hari karyawan Anda? Semua aturan yang dirancang untuk menenangkan otak dan tidak memberinya informasi baru bahwa ia bisa mulai mencerna.

Pada hari ke-6 meditasi saya menjadi megah. Aku mulai merasa senang, otak menjadi tenang dan berkonsentrasi. Semua masalah saya telah menemukan solusi yang mudah dan efektif. Tampaknya bahwa saya sangat senang pertama kalinya dalam waktu yang lama. Terlepas dari kenyataan bahwa kita bangun jam 4 pagi, aku penuh kekuatan fisik dan merasa beristirahat. Bahkan aku punya perasaan kesatuan dan harmoni dengan semua orang lain. Itu indah, pengalaman yang tak terlupakan.

Istri saya tidak dapat memenuhi semua aturan - pada akhir kursus dia terpeleset dan digunakan sampai setengah dari notebook puisi untuk anak-anak. Sementara itu sangat ini tidak pernah bekerja, dan kemudian dia melakukannya dengan mudah, tanpa memikirkan kata-kata dan sajak - semua pergi seolah-olah dengan sendirinya.

Kembali ke kota

Kursus berakhir dan sudah waktunya untuk kembali ke realitas sehari-hari. Setelah kursus Saya memiliki 3 jam tidak ingat bagaimana benar mengendarai mobil. Nah, itu hari Minggu, dan kemudian saya bisa melakukan hal-hal sesuatu yang buruk di jalan.

apakah hasil tetap setelah saya kembali ke Kiev dan kembali bekerja? Sebagian. Sekarang saya teratur berlatih meditasi di rumah, di taman, menunggu giliran mereka di klinik... saya bisa efektif menangani masalah-masalah yang berlarut-larut yang terus-menerus menggerogoti saya sebelumnya. Pokoknya, saya menjadi entah bagaimana lebih sensitif, ia mulai sebagai bantuan orang spontan di seluruh dunia mulai melihat dan merasa menjadi bagian dari itu. Ia menjadi entah bagaimana lebih santai ...

kehidupan nyata

Ini membantu saya dalam kehidupan sehari-hari. Ya, Aku menyingkirkan semua masalah, tapi saya juga kadang-kadang bisa menyala. Tapi itu jauh lebih jarang, dan saya sekarang aku tidak sulit untuk melihatnya pada saat ini terjadi, hentikan dan meminta maaf atas perilakunya.

Tapi itu tidak memiliki harapan yang tinggi, saya ingin mengatakan bahwa meditasi bukanlah sesuatu di mana pil merah, yang pernah diadopsi, dan semuanya berjalan dengan baik. Ini adalah cara. Jalan, yang membutuhkan usaha dan ketekunan. Tapi aku yakin banyak dari Anda ingin merasa lebih tenang, tenang dan seimbang. Dan tampaknya bagi saya bahwa ini adalah alat yang sempurna untuk mencapai hal ini.

Mungkin setelah membaca artikel ini, Anda akan berpikir bahwa ia menulis dirinya seorang pria dengan rambut gimbal di jubah putih panjang. Hal ini tidak begitu. Saat ini saya memegang posisi senior di beberapa perusahaan yang terkait dengan proyek-proyek Internet dan pemasaran Internet. Saya tinggal di Kiev, dan tidak di suatu tempat di pegunungan. Aku punya istri dan anak. Aku bukan pertapa, dan tidak fanatik. Saya mencoba alat ini dan itu memberi saya hasil yang membenarkan menghabiskan waktu dan energi.

Sepertinya saya bahwa ini adalah salah satu yang terbaik kehidupan hacking, yang saya telah mencoba selama beberapa tahun terakhir.