Tidak ada stres: 4 lampiran, yang akan membantu untuk tenang selama beberapa menit
Kesehatan / / December 19, 2019
Ternyata menjadi hari yang sibuk? Download salah satu aplikasi yang akan mengajarkan Anda untuk mengatasi stres dan mengurus saraf Anda.
Anda juga sering dihadapkan dengan situasi di mana lingkungan membawa Anda benar-benar tidak seimbang? Tak berujung panggilan telepon, surat, pertemuan, tenggat waktu, klien atau kolega masalah - sulit untuk tetap tenang dalam mode ini. Aku paling sering dalam situasi seperti itu, saya ingin meninggalkan semuanya dan pergi untuk berjalan-jalan atau liburan. Tapi ketika itu hampir mustahil dilakukan, datang ke bantuan pembantu membebaskan pada smartphone atau komputer, yang ketegangan meringankan dan membantu untuk bertahan hidup situasi sulit dengan lebih tenang.
tenang
Jika Anda "mendapatkan" pada pekerjaan, atau Anda tidak dapat berkonsentrasi - bermeditasi. Ini akan membantu Anda aplikasi gratis dengan 50 meditasi tenang dan menenangkan 16 lagu dari Kip Mazuy. Selain itu, setiap bulan konten baru ditambahkan ke aplikasi. kadang-kadang saya Aku membuka Tenang tersebut langsung dari komputer, 5-10 menit - dan keseimbangan dipulihkan.
Harga: Gratis
headspace
Bagi mereka yang tidak punya waktu pernah - 10 menit meditasi oleh Andy Puddicombe (ahli greatist situs). Meditasi dibagi menjadi tiga jenis - stres, nutrisi, dan angkutan umum. Anda dapat menempatkan pengingat untuk berlatih setiap hari dan melacak hasil Anda.
Harga: Gratis
Harga: Gratis
Yoga harian
Sebuah panduan yang baik untuk yoga untuk pemula, dengan video tutorial rinci dan menenangkan musik. Lampiran - 45 kelas yoga dan lebih dari 600 asana.
Harga: Gratis
Harga: Gratis
Mindshift
pembinaan pribadi untuk remaja dan anak muda, yang akan membantu menghilangkan stres dan perasaan cemas. Aplikasi ini berisi solusi khusus untuk menangani kecemasan sehari-hari, perfeksionisme, kecemasan sosial, takut berbicara di depan umum, rasa panik dan konflik.
Kadang-kadang program ini penyelamat nyata ketika saraf untuk membatasi. Dan juga, jika setidaknya salah satu dari mereka adalah di tangan.
Katakan padaku, bagaimana Anda menangani stres dan yang menggunakan sarana di tangan?